吃什么可以缓解润肠通便的问题呢,便秘的问题一直是人们所烦恼的,可是试了很多的方法都没有得到很好的效果,你知道应该如何缓解便秘的呢,其实有一些食疗的方法可以有润肠通便的作用,来看看吧。
便秘方1——香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用,对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料:蒜8瓣,苋菜120克。
调料:色拉油、盐适量。
做法:
①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味,即可。
功效:通便、润肠。
关于吃什么可以缓解便秘的这个问题,你都知道了吧。家可以回去以后利用起来,具有补充钙质蛋白质的作用,而且还可以有益于身体的健康。同时也是不错的滋阴润燥,润肠通便的食疗方,大家可以试试。
经常便秘的患者,应该多吃一些富含膳食纤维的食物,例如粗粮,比如玉米、薏米、麦片,还有一些豆类及其制品,比如黄豆、青豆、蚕豆、豌豆等,都有很好的缓解便秘的作用。除了这些,多吃薯类、蔬菜和水果,对于缓解便秘也有很好的效果。情况比较重的患者,还可以选用大黄、番泻叶、清肠茶等药物缓解症状。对于经常便秘或长时间便秘的患者,应该及早到医院检查,确定病因,以免病情发展加重病情。
一、取生的马铃薯汁,在早起时空腹和午饭前后各服半杯,可以加些蜂蜜,可很好的缓解便秘现象。
二、胡萝卜适量,洗净后挤汁,加蜜糖及水适量,炖半小时后服用,一天一次,可连服数次,能治便秘。
三、如果是夏天发生便秘的,可采集鲜荷叶晾干后每天撕下一块干荷叶,放茶杯里加开水冲泡后当茶饮服,两天后即可很好的缓解便秘现象。
四、便秘者可取适量的黑芝麻炒熟,然后用香蕉蘸黑芝麻吃,一天可以吃三到四次,对便秘有缓解作用。有润肠通便的作用,适合所有便秘患者
五、黑芝麻、糯米,各适量,先把黑芝麻炒熟,再把糯米炒成黄色,把两者混合在一起研成粉末后加入适量的通便药粉,开水冲后空腹服,一天一次,可连服一个月,对于习惯性便秘有效。
六、红薯也可治便秘,可把红薯煮熟或者蒸熟,直接食用。可常食,对便秘的预防和治疗都有效果,尤其是适合一些老年人及运动量少者。
七、猪肚苡米汤也可治便秘,有润肠通便的作用,可取猪肚、苡米,各适量,把苡米放进猪肚内煮熟后当主食食用即可,对儿童便秘有不错的功效,还有白领人士便秘也可食用。
八、炒红薯叶可治老年便秘,患者可取适量的红薯叶、豆油,先把红薯叶洗净晾干,锅内加豆油炒熟后当菜吃即可。
通便食疗可以通过食用醋、核桃蜂蜜茶等,加快肠道运动,快速排出粪便,可以达到清除毒素、防止衰老、预防大肠癌、预防心血管疾病、健身长寿等目的。
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