脾虚需要饮食补脾,这些食物别错过

脾虚需要饮食补脾,这些食物别错过

如果想要让我们的身体健康，那么脾就是我们需要重视的器官了，它对于我们的好处是非常多的了，是可以帮助我们有效保健的哦，但是如果我们存在脾虚的问题，那么就会导致身体出现问题了，那么我们吃什么可以补脾呢，大家一起看看吃什么好吧。

糯米

糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”我们通过吃薏米来保护脾脏的健康，这是非常有意义的了，糯米可以烹饪的方法也是比较多的了，大家可以试试各种各样的吃法哦。

西国米

西国米又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”西谷米本身就是很有营养的了，我们是可以通过吃西谷米来保护脾脏健康的了。

粳米



性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，经常的吃粳米是很好的了，可以帮助我们起到保护脾脏的神奇功效。

想要让我们吃的健康，那么上面介绍的这些食物就是不能错过的了，经常的吃这些食物可以帮助我们很好的保护脾脏健康，同时对于我们的身体健康也是有意义的了，想要让我们的身体健康，那么就要学会补脾的方法了哦。

脾虚的人该吃什么？这几类食物，有助于调理身体

很多人应该都知道脾胃是身体的关键，身体的气血是否充足主要是看脾胃是否好坏，如果一个人身体的脾胃出现问题，就容易出现气血不好以及身体虚弱等现象，在生活中也经常有看到这些人，而对于这些人来说，在日常的饮食是需要特别注意的。

一、多进食一些补脾的食物

在生活中有很多食物能够帮助补脾，如玉米、山药等，这些食物都能够帮助缓解脾胃虚弱的现象，平时可以多让自摄取这些食物。

二、少吃生冷的食物

很多人在平时喜欢吃各种能力，尤其是在炎热的夏季，而对于脾胃虚弱的人来说要少吃这些，这些冷饮如果经常食用会导致脾胃虚弱，就会加重脾虚现象。另外在平时一些属于寒凉性的食物要少摄取，如苦瓜、西瓜、冬瓜等，虽然这些瓜果对于身体有极大的好处，但是对于脾虚的人来说，如果经常食用反而会导致脾虚症状加重。

三、多吃一些容易消化的食物

脾胃虚弱的人消化功能也比较弱，所以在平时要多吃一些容易消化的食物，容易消化的食物能够帮助促进肠胃蠕动，防止食物难以消化而让肠胃的负担加重，就会导致肠胃的功能变弱。

四、油腻的食物要少吃

在平时对于一些比较油腻的食物也要少吃，一些人在平时喜欢大鱼大肉，喜欢摄取各种高脂肪高油腻食物，却不知道这些食物对脾胃是有很大的伤害，并且油腻的食物还容易加重肠胃的负担，如果经常进食这些食物会导致脾虚的症状加重。

可能有很多人会发现，大多数脾虚的人都存在着肥胖的现象。对此，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌曾接受采访表示，在中医的角度上认为大多数肥胖的人都会存在着脾虚的现象，因此对于这类人群在平时要多补气健脾，要让自己有良好的生活习惯以及在平时要多吃一些蔬菜，少摄取一些油腻的食物，而且要让自己长期如此坚持，才能够很好改善脾虚的现象。

总的来说，脾虚的人在日常中的饮食是要格外的注意，要遵守以上这几点，同时还要让自己多喝一些水，多喝水能够帮助排除身体中的毒素，还能够滋润细胞。另外还要注意脾虚的人在日常要经常运动，经常运动能够提高免疫力，还能够帮助促进肠胃蠕动，能够有效改善脾虚症状，也能够防止自己免疫力长期处于比较弱的状态而让脾虚症状加重。

脾虚吃什么食物补最快 补脾的食物

1、养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用。

2、不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且，也最好不要喝凉茶，脾虚大多寒凝气滞，一受到寒冷刺激，气血运行就差，喝凉茶反而会带来反效果。

3、脾虚的患者需要长期调理，才能改善症状，目前并没有快速补脾的食物或方法。脾虚是慢性脏腑功能失调的一种表现，有些是先天性脾胃虚弱，有些是后天性因素造成。因为饮食所伤或者是久病造成脾胃功能下降，叫脾虚。

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