三个方法调理慢性功能性便秘(慢性便秘应如何保健？？)

三个方法调理慢性功能性便秘

很多人都有便秘的问题哦，那么如何缓解便秘的呢，其实有很多的方式和方法哦。比如说注意作息时间啊，还有注意饮食要规律等等。慢性功能性便秘是一种慢性疾病，要注意有效的调理，下面的这些中药偏方调理是不错的选择，来看看吧。

1、胖大海治疗便秘

取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

2、芍甘汤加味治便秘

取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘95例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。这样的方法可以缓解老年性体弱导致的便秘的问题，老年人很容易出现便秘的问题，这样的方法可以缓解。

3、白术散治疗便秘

取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。这样的方法对于缓解比那么有好处，而且还可以有润肠的作用哦。

关于调理慢性功能性便秘的一些中药偏方，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些中药材的相互搭配可以起到很好的预防便秘的作用哦，而且还可以有润肠的效果，大家可以试试这样的方法。

慢性便秘应如何保健？？

很多人会发生慢性便秘，多数人没有明显不舒服的症状，只是排便次数少，2～3天一次，这种便秘称为习惯性便秘。有些便秘的人伴有食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、乏力等表现；便秘严重者可以出现腹胀、腹痛等表现。预防便秘可以从以下几个方面着手：

（1）注重饮食保健 多吃蔬菜、少吃含油脂多的食物，用绿茶、绿豆汤、豆芽这些可以解毒的食物逐渐清理体内毒素；节制饮食，不让自己过饱，改善肠道功能；每天早晨起床后，先喝1～2杯温开水；也可用减肥茶、芦荟胶囊、蜂蜜水、麻仁、大黄等疏通肠道。

（2）经常按摩腹部 每天睡觉前按摩腹部，顺时针按摩腹部50～100下、逆时针按摩腹部50～100下，可以改善肠蠕动，促进排便，同时帮助调理腹部脏器功能。

（3）经常用热水或中药泡脚 如选用具有疏通经络、温里散寒的中药煮水泡脚。

（4）中医中药调理 饭后经常发生腹胀、腹痛的便秘患者，多是脾胃等多个脏腑功能失调，应该找中医大夫开药进行调理。

（5）增加体育锻炼 如跑步、跳舞等，经常活动身体，有助于促进全身的血液循环，改善肠道功能和脏腑失调。

（6）严重便秘需要尽快通便 可以选择使用开塞露或喝1～2勺香油润肠通便，或者用肥皂水灌肠通便。

老便秘有什么方法调理吗

想要健康缓解便秘症状，中医给出3个小妙招，坚持做或可有效“摆脱”便秘困扰
1、 多喝水
在生活中，即使我们不吃东西，我们也必须喝水，而水在我们的生命中的作用至关重要。长期缺水不仅会导致身体出现严重问题，还会影响肠道的正常运作。因此，每天早起时喝一杯温水，不仅可以唤醒肠道，清洁和促进排便，还可以在一定时间内减少便秘的发生。
2、 保持一定量的膳食纤维的摄入
不良的饮食习惯，尤其是很少吃水果和蔬菜，而大量食用肉类和主食，这会增加胃肠道消化的负担，进而就会导致大量的粗纤维在肠道内长期积累，从而造成便秘的发生。此外，水果蔬菜中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维遇水会膨胀，可以在一定程度上帮助胃肠道消化液的分泌，从而增强胃肠蠕动能力，减少食物残渣在胃肠道的停留时间，促进排泄，排出体内毒素，进而就会改善便秘的症状。
3、 中药对症解决
功能性便秘以“虚证”便秘为主。临床证候鉴别气、血、阴、阳、虚、实时，因虚证便秘，必须采用“补”法。不宜单独攻下，这不仅会损害正气，产生依赖性，还会破坏肠道环境。补药与润药并用，兼顾标本，润大便，降脏腑气，方能有效。

便秘有什么调理方法

便秘指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同，如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30%,几天1次者10%。长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。因此，及早治疗便秘时非常有必要的。可能不少人认为治疗便秘是非常复杂的，其实不然。便秘不是很严重的话，只需要做到日常调理即可，而便秘严重的还需要配合药物使用。下面我就结合自己治疗便秘的经验，来教大家如何自身调理，从此不再便秘。

1、调节情绪

患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

2、作息有序

维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

3、合理饮食

排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的'性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

4、训练排便

便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了。训练方法：选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作；而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。

5、适当参加体育运动

应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

6、保持乐观的情绪

功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生

7、药物治疗

对于便秘患者，要使用药物协助排便。治疗便秘的药物有聚乙二醇电解质散剂，它能增加粪便含水量，在大量使用时不会引起水、电解质的失衡，对于儿童、老年人、心脑血管病患者、肝肾功能不全患者使用安全，能帮助患者养成良好排便习惯。

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