两款行气疏肝食谱,疏肝活血降火气(疏肝护肝的食物比较好的有哪些)

两款行气疏肝食谱,疏肝活血降火气

你是否经常感觉到疲劳，容易上火，而且还很容易发脾气呢，很多人都有这样的情况哦，这样的话要注意一些调理的方法，下面的这些行气疏肝的食疗方法可以有降火气的作用，对于活血疏肝有帮助，大家不妨试试。

玫瑰花蕾膏

材料：玫瑰花蕾100克，红糖500克。

做法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。

功效：玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。玫瑰花和红糖搭配的话可以有补气血的作用，对于行气疏肝有好处，同时也可以有降火气预防疾病的作用。

陈皮茯苓糕

材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。

做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。

功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。这样的食疗方法可以有缓解烦躁的作用，是不错的行气疏肝的食疗方方，而且还可以有缓解抑郁的作用。

关于吃什么行气疏肝的这个问题，小编介绍了一些食谱，这些食谱的效果都是不错的呢。营养丰富可以有降火气的作用，而且还可以润燥滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

疏肝护肝的食物比较好的有哪些

1、黑豆小麦煎
主要原料：黑豆30克，浮小麦30克。
制作方法：将两物同煮煎，去渣即成。
效用说明：祛风清头目，益肝养心气。凡因风热上扰而心肝血虚，以致引起头目眩晕、多汗心悸、烦燥不宁者，皆可饮用。
2、麦芽青皮饮
主要原料：生麦芽30克，青皮10克。
制作方法：两物以水同煮，去渣饮汁。
效用说明：外发胃气，疏肝止痛。适宜于因肝气郁结、横逆犯胃而引起的两胁疼痛作胀、纳食不佳等症。
3、羊肝粥
主要原料：羊肝50克切碎，白米50克。
制作方法：如常法煮米做粥，临熟入羊肝，煮熟调匀。
效用说明：补肝虚，明目。凡患眼疾者，均可辅食此粥。
4、当归肝
主要原料：当归10克，羊肝60克（或猪肝）。
制作方法：当归与肝同煮，肝熟后切片。
效用说明：养血、益肝、明目。凡因肝血不足而引起的头目昏眩、两眼视物模糊，或是夜盲，或不能久视，两目经常疼痛，但不红赤者，可常食用。
5、南煎猎肝
主要原料：猪肝400克，蛋清2个，料酒15克，白糖5克，酱油15克，淀粉30克，香油15克，植物抽150克（耗油50克），葱段25克。
制作方法：把猪肝切成长约4.5厘米、宽约2厘米的薄片，放在用酱油、料酒、蛋清调成的卤里拖一拖，再逐片滚上干淀粉。烧热锅放入油，待八成热时，将猪肝入锅内滑一下（滑油时，油锅要热，动作要快，以免猪肝出水而发韧）倒出，用原锅放入香油、葱段、糖略煸后，放入猪肝迅速地翻两翻，取出装盘即成。
效用说明：补肝明目，补气养血。适宜于血虚萎黄、眼目昏花、视力减退、浮肿、脚气、贫血等症。
6、首乌肝片
主要原料：猪肝250克，制何首乌10克，水发木耳75克，青菜50克，酱油25克，料酒10克，味精1克，水淀粉15克，葱5克，姜2克，清汤适量。
制作方法：何首乌切片，水煮提取浓缩液10克，猪肝切成柳叶片，葱切丝，蒜切片，水发木耳摘干净，青菜洗净片成片，用开水焯一下。用木耳、青菜、葱丝、蒜片、酱油、料酒、味精、盐、醋、姜、水淀粉、何首乌提取汁和适量的汤，兑成碗芡。锅内放入植物油，旺火烧至七八成热，先把猪肝在热水中焯一下，控净水分，下入油锅内过一下，熟透后倒漏勺里。锅底留油，用旺火把猪肝倒回炒锅，随即把芡汁烹入，搅拌均匀，淋入少许明油即成。
效用说明：适宜于因肝肾亏虚、精血不足而引起的头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿酸软等症。
7、天麻猪脑羹
主要原料：猪脑1个，天麻10克。
制作方法：猪脑、天麻入锅加水适量，以文火煮炖1小时，成稠厚羹汤，捞去药渣即成。
效用说明：平肝息风，定惊止痛。经常喝汤吃猪脑，可治神经性偏头痛。
8、五彩野兔丝
主要原料：去骨野兔肉250克，冬笋50克，香菇25克，熟火腿、熟鸡蛋皮、葱段适量，鸡蛋清、豆粉、料酒、猪油、味精、生姜、盐、芝麻油、白胡椒粉少许。
制作方法：将野兔肉去除筋膜，切成火柴杆状的丝，漂尽血水，沥干后放碗里，下盐、料酒拌匀，再加鸡蛋清、豆粉上浆。冬笋、香菇、熟火腿、蛋皮均切成细丝，生姜切末。碗里放入盐，味精、鲜汤、湿豆粉兑成汁待用。
炒锅加入猪油，烧成四成热，下入浆好的兔肉丝划散后沥油。原锅留油少许，下姜末、葱段及冬笋、香菇、火腿、蛋皮丝炒一下，下入兔肉丝和兑好的汁，颠翻均匀，淋芝麻油，撒胡椒粉，起锅装盘即成。
效用说明：适宜于冠心病、高血压、肝脏息者，也可作为中老年人日常营养食品。
9、枸杞爆鸡丁
主要原料：生鸡脯肉150克，枸杞子10克，水发玉兰片30克，荸荠30克，精盐1克，鸡蛋清1个，淀粉25克，牛奶40克，葱10克，姜、蒜3克，鸡油15克，植物油500克（耗油50克）。
制作方法：枸杞子用清水洗净放碗中蒸30分钟，鸡胸脯肉切成1.2厘米见方丁，玉兰片切成长1.8厘米、宽1厘米的长方形，荸荠切1厘米方丁，葱切末，姜去皮切成细末，蒜拍成末，淀粉用水泡上。取一个碗放入葱末、蒜末、精盐、味精、牛奶、水淀粉，配成芡汁。另取一个碗放入鸡丁、鸡蛋清、水淀粉浆好。把炒勺放在旺火上，加入植物油，待油烧至五成热时，将勺端离火口，放在勺垫上将浆好的鸡丁放入。接着将勺放回火口，放入玉兰片、荸荠丁，急速倒入漏勺内，滤去油。再把炒勺放回火上，倒入鸡块和蒸熟的枸杞子等，随后倒入配好的芡汁，翻炒几下，淋上鸡油即成。
效用说明：补肝肾，益精血，温中补气。对因肝肾虚损、精血不足所至的腰膝酸软、头昏耳鸣、眼目昏花、视力减退、虚劳咳嗽、小便频数等症，有一定的食疗作用。
10、山药枸杞蒸鸡
主要原料：净母鸡1只（约重1500克），山药40克，枸杞子30克，水发香菇25克，火腿片25克，笋片25克，料酒50克，清汤1000克，味精、精盐适量。
制作方法：山药除去粗皮，切成长段7—10厘米、厚度1厘米的纵片，枸杞子洗净备用。净鸡去爪，剖开背脊，抽去头颈骨留皮，下开水锅内氽一下取出，洗净血秽。将鸡腹向下放在汤碗内，加入料酒、味精、精盐、清汤、山药、枸杞，将香菇、笋片、火腿片铺在鸡面上，上展蒸2小时左右，待鸡酥烂时取出即成。
效用说明：补肝肾，益精血，健脾胃。适宜于头晕、眼花、耳鸣、乏力、腰膝酸软的肝肾虚损者，以及慢性肝炎。早期肝硬化及贫血患者。
11、汽锅乌鸡
主要原料：乌骨鸡1只，冬虫夏草10克，黄精5克，熟地5克，党参10克，玉兰片、香菇、绍酒、盐适量。
制作方法：乌骨鸡退毛去内脏洗净切块。将鸡块、冬虫夏草、黄精、熟地、党参、玉兰片、香菇放入汽锅里，加绍酒、盐适量，再加少许清汤，置蒸锅勺，用布将两锅之间缝隙堵严，蒸2—3小时鸡熟烂即成。
效用说明：补精益气。适宜于肝肾阴虚的贫血、目眩眼花、咽喉干痛、健忘耳鸣、五心烦热、低热盗汗、男子遗精、女子经量少、脉细而浮等症。
12、乌鸡酒
主要原料：乌骨鸡1只，白酒2500克。
制作方法：先将乌鸡去毛及内脏，洗净，用酒煮鸡，酒熬至一半即成。
效用说明：熄风、活血、通络。适宜于中风而引起的背强舌僵不得语症。
13、绍酒甲鱼
主要原料：甲鱼1只（约重400克），香菇6只，瘦猪肉100克，绍酒50克，大蒜1瓣，葱、姜、盐、生粉适量。
制作方法：甲鱼洗净切块，肉切片，用盐水、生粉拌和。锅内加油，烧至七成热，爆香蒜末、姜片后，放入甲鱼块，加盐煸炒片刻，盛于瓦钵内，猪肉片码于甲鱼块上，加绍酒清蒸30分钟，然后放上香菇再蒸30分钟，起锅前加葱，猛火蒸5—10分钟。
效用说明：滋阴补肾，补肝除痨热，消脾肿，舒筋活血，补骨髓。
14、山药桂圆炖甲鱼
主要原料：甲鱼1只，山药片30克，桂圆肉20克。
制作方法：将甲鱼宰杀，洗净去杂肠，连甲带肉加适量水，与山药、桂圆肉清炖，至烂熟，吃肉喝汤。
效用说明：适宜于肝硬化、慢性肝炎、病后阴虚患者食用。
15、天麻鲤鱼
主要原料：天麻25克，川芎10克，茯苓10克，鲜鲤鱼1条（约1500克），酱油、料酒、食盐、味精、白糖、胡椒粉、香油、葱、姜、水豆粉各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净装入盆内，将川芎、茯苓切成大片，用第二遍米泔水泡上，再将天麻放入泡过川芎、茯苓的米泔水中浸泡4—6小时，捞出天麻，置米饭上蒸透，切成片待用。将天麻片放入鱼头和鱼腹内，置盆内，放入葱、姜，加入适量清水，上屉蒸约30分钟，蒸好后拣去葱、姜。
另用水豆粉清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开勾芡，浇在天麻鱼上即成。
效用说明：平肝熄风，定惊止痛，行气活血。适宜于虚火头痛、眼黑肢麻、神经衰弱、高血压头昏等症。

吃什么东西舒肝理气 食物 有效

生活中疏肝理气的食物非常多，包括萝卜、玫瑰花、莲藕、山楂、柑橘、茴香等，这些食物不仅可以疏肝理气，而且还可以为我们的身体补充所需要的成分。
1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;
3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水炖煮，也可以掺排骨或煮粥都是不错的美食;
4、山楂是公认的开胃食物，另外还有疏肝、活血、顺气、消食、减肥消脂之效果，无论是生吃还是熟吃都很有效，但是要注意适量，胃酸过多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;
6、茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

春天养肝季，3个疏肝、清火、补肝血的小食方

惠娴、栗子少点盐 2

早上好~

最近雨水真的好多，像是雾一样。尽管寒意还纠缠着，但冬日的干燥被扫了个干净，世界变得“润”起来了呢。

这种特有的湿润感是个“小信号”：期待很久的春天已经到来了。

春日，人的身体随着季节的转化，正在由“冬藏”的状态逐渐转换为“春生”，肝脏顺应着生发的春气， 在此时最活跃，也最能接受滋养。

对于特别依赖气血滋养的女性来说，这个时候养肝，就是为 接下来的一整年打个好底子——只要底子还在，疲劳、困乏、怕冷......都能很快修复回来。

「养肝最重要的，

在于让肝保持疏泄」

养肝，其实就是要顺应它的特性： 让肝的疏泄功能保持正常。

怎么样才算正常的呢？对于这一点，古人很喜欢用树木的生长来类比。《尚书》里说，木曰曲直。

曲直其实就是树木生长的状态，向上、向外周舒展开来。

意思是：春天里，我们身体里的肝气最佳的状态要像树一样，要足够 柔软，不能太过刚硬，这样被风吹到就容易断，也 不能太过弯曲，这样没法向上生长。

肝气不能向上、向外走，肝的疏泄功能就会出现问题，出现： 肝郁、肝火和肝血虚。

因此我们特意针对这些问题准备了3个小食方，希望帮你们养出自然好气色。

「用这杯玫瑰悦颜茶，

梳理郁结的肝气」

今年的春天， 疏肝是一件日常必做的事。

之前我们也有提到过，最近的气候有些不太正常，本来应该回暖的时候，却因为“倒春寒”，许多地方都有不同程度的降温，有些地区甚至出现了雪。

在中医看来， 寒为阴邪，有凝滞的作用。

“倒春寒”带来的降温，会容易导致寒气进入身体，在一定程度上阻碍我们体内肝气的生发，让肝气郁结。

有些比较敏感的朋友，可能已经发现“堵”的感受明显增强了：

胸口闷闷的，心里也闷闷的；总觉得喉咙里有痰，说话声音也很沙哑；情绪有些低落、不开心；偶尔还会觉得肋骨痛，身体不通畅；......

这时候就特别适合来一杯玫瑰悦颜茶，它能在 梳理肝气的同时补血，能柔和疏泄的力量， 防止疏泄太过，反而伤害肝脏。

茶方里最特别的一味，是玫瑰花。

它的香气最浓郁，却并不浑浊，也不会过于燥热而伤到津液，擅长调和肝气，是 理气药中效果最快、性味最温和的食材。

《本草正义》里对于它的特性讲得非常清楚：

玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。

所以，即使梳肝气的食材有这么多，我最推荐的还是它。

除了玫瑰，方子里还加了佛手。它是古时人们案头上必备的香果子。

香气和柑橘有些像，但仔细闻上去会发现 比柑橘要更清透、持久。不管是用闻，还是直接泡茶喝，都能打通身体气机，让我们全身都变得轻盈起来。

所有的花类都能帮助疏泄，但菊花非常特别，它能 降肝火，却又不会泻下来。

如果你最近有感觉自己睡不着觉，头胀胀的，嘴巴泛苦觉得干这样明显肝火旺的情况，就可以适当喝一些菊花，让肝火平复下来。

桂圆和红枣都是补血的，但它们补血的方式不同。

红枣更偏向于 补脾，帮助脾胃正常运行，把食物转化为水谷精微，然后传达到心脏的位置，通过心火炼化为血液。

而桂圆是 补心血的，心主血，我们身体内的血想要源源不断的生出，都需要心脏能够起到相应的作用。

两者搭配起来，我们才算真正把气血补足了。

最后，配方里搭配了行气的陈皮，它能推动着气慢慢的化解堆积在体内的湿气、浊气，避免红枣生湿。同时，陈皮还有健脾的作用，能够 呵护脾胃避免被郁结的肝气所伤。

食材：平阴玫瑰 两朵 / 金边玫瑰 5颗 / 佛手 0.5g /菊花 2朵 / 桂圆 3粒 / 红枣 5片制作：1.往杯中放入花茶，再冲入90 以上的热水。一定要让热水浇注到每一朵花上，冲水至8分满，之后最好能用盖子盖上，把花香全部收拢于杯中。2.热水冲好之后，静静等待5分钟，之后把盖子打开，闻着氤氲上升的茶香，心情也变得酥软起来。等待杯中的水稍凉了一会儿，就可以小口小口的喝了。

我自己很喜欢在下午的时候喝一些，特别能 缓解焦虑和烦闷。它入口的层次感特别丰富：桂圆的甘甜，再到玫瑰的浓香，贡菊独有的清香......不知不觉间，一杯茶水便已饮尽。

「喝一杯栀子清甘饮，

火气拜拜~」

肝气郁结久了，没有及时梳理，就容易引发上火。 这时候就会感受到一种“燃烧感”：

眼屎变多了，眼睛总是干涩得很，或者有些胀痛；早晨起床感觉嘴巴里苦苦的，一开口感觉喉咙里有痰；心情从从焦虑升级到了容易发脾气；反复出现口腔溃疡，什么也不敢吃；......

如果你也有这样的情况，那我推荐你喝一杯栀子舒甘饮。它很温和， 可以在清理肝火的同时呵护脾胃，照顾了很多脾胃虚寒，又容易上火的朋友。

栀子泄火的作用很好， 而且特别擅长于处理肝气郁结化火的情况。

《得配本草》在讲栀子时说，“盖肝喜散，遏之则劲，宜用栀子以清其气，气清火亦清”。

肝脏像树木，喜欢舒展不愿被遏制，否则容易郁结化火， 而栀子擅长清火，火气清了，肝气也会慢慢平息下来。

除此之外，方子里还加了这些食材：

1.疏肝气的玫瑰和佛手， 打通郁结的肝气。2.直通肝经和胃的蒲公英， 特别能清胃火，对乳腺增生、乳房胀痛也有很好的缓解作用3.健脾的麦芽和茯苓，能在清热的同时 守护好我们的脾胃。5.桔梗和紫苏叶都有宣发的作用。 把其他食材的药效带到全身。

需要注意的是，如果你是虚寒体质， 栀子最好是买整颗、没有被打碎的那种，让身体慢慢吸收栀子清火的药性。

食材：平阴玫瑰 / 茯苓 / 佛手 / 桔梗 / 麦芽 / 紫苏叶各3g；栀子 / 蒲公英根各1.5g制作：1.将所有食材稍微清洗一下，放入壶中。如果肝火比较厉害的朋友，可以把栀子和蒲公英调整到3g。2.往壶中倒入适量的纯净水，煮沸后即可关火，让食材的药性被充分析出。

这杯茶我更喜欢早上起床的时候喝一杯。味道清清淡淡的，很能缓嘴里的苦味，不用太久，便能感觉到身体上火感很快缓解了。

「用这碗汤，

补补损耗的肝血」

不管是肝郁还是肝火， 其实都会消耗肝血，所以有些朋友这时候还会有些其他表现：

睡眠质量差，总是在夜里1~3点的时间醒来；不少朋友会感觉两目感到干涩，看东西变得模糊，眼睛有红血丝；四肢迟钝，走起路来没什么力气，像是 汽车 缺少“润滑剂”一样；很多女孩子的经期也会变的紊乱，量少，或者经期延长；......

这时候，补肝血就是一件非常重要的事情，那就不得不提到这个专门为了补肝血而生的小果子： 桑葚。

这个 天生的补益果，入肝、肾经，补养肝血、肾水的效果最好。

《本草经疏》里讲：

“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药......性寒而下行利水，故利水气而消肿。”

除了可以为自身滋养肝血，柔和过旺的肝气，还可以补益肾脏，帮身体养养肾水。

需要注意的是，桑葚要选择 果实饱满、果色深红紫黑的，只有这样的桑葚，才有着满满的滋补力。

桑葚能清虚火，本身性质稍凉，脾胃虚寒的朋友不适合。

所以再搭配上龙眼、炒酸枣仁、芡实来调和整体的性味，还能 解决肝血损耗导致的各种睡眠问题。

方子里的龙眼和炒酸枣仁都能调理睡眠，但它们作用的方式不太一样。

龙眼安眠的作用是因为它能补心血，从而补肝血，把根源解决了，自然而然就能缓解失眠。

酸枣仁更偏向于安神，把心神收敛起来。不过需要注意的是，生的酸枣仁用于睡不醒的情况，睡不着就要用炒制后的才有效果。

再搭配上健脾祛湿的芡实，《本草求真》里说它“惟其味涩固肾，故能闭气”，能够闭藏住全身的精气，不让它外泄。又滋味甘淡，能利水，排除多余的废水，避免补过头了，给身体生了湿气。

食材：桑椹、炒酸枣仁、龙眼肉各10g、芡实12g制作：1.洗净桑葚、酸枣仁、龙眼肉、芡实，并将炒酸枣仁捣碎，用纱布装袋。2.芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁、桑葚，再煮半小时。3.取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液即可

我一般是喜欢在 睡前喝一碗，味道比较酸甜，龙眼肉、芡实在经过熬煮后，口感会有些软糯。

喝完后再也不用担心睡得不安稳，总是惊醒了~

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你吃过花吗？教你做2种简单膳食，常吃能疏肝解郁，美容养颜

春来， 万物复苏， 百花争放听说过赏花， 颂花， 爱花...

可...你吃过花吗？

春天尝尝茉莉花， 肝脏笑得乐哈哈

素有「春养肝， 夏养心， 秋养肺，

冬养肾」之说春季养生主旋律怎么能离开得了「花养人」呢？花草的芳香能够疏通人体气的枢纽使肝气得以舒发， 从而达到养肝的功效春季养肝「吃什么花」， 我推荐茉莉花

有人说， 茉莉花茶不是四季都可以喝吗？

为什么偏偏要春季喝？春季喝有什么好处？

疏肝解郁行气开郁春季养生最为关注的是肝的疏泄功能若肝疏泄不通， 就容易出现肝气郁结的不适具体表现为聒噪、郁郁寡欢、爱叹气...

茉莉花茶是温性茶， 清热、安神、镇静清香， 且带有淡淡的花芬气息能够帮助消除紧张的情绪， 行气开郁

在心情极其慌闷的时候喝上一杯茉莉花身体突然开朗，

「郁愤」全都烟消云散了茉莉花这么神奇， 该怎么吃呢？

简单的饮用方法可以直接泡水喝但是， 找个搭档一起享茶会更舒心哦~

健康君推荐的茉莉花搭配是：

月季茉莉花茶、茉莉花豆腐汤、茉莉花玫瑰粥月季茉莉花茶

做法：茉莉花5-10颗左右， 月季花5片左右， 洗净后用热水冲泡， 饭前饮用。

功效：月季花与茉莉花相似， 有活血调经、疏肝解郁的功效， 对肝郁血滞的患者很有帮助。

茉莉花豆腐汤

材料：茉莉花/叶40克左右；豆腐100克， 姜3片， 适量油、盐做法：将茉莉花、叶洗净，

冷水浸泡5分钟左右， 起锅热油， 放入豆腐中火慢煎至两面金黄， 转大火加入冷水没过豆腐， 随后加入茉莉花、叶、姜， 小火煮15-20分钟， 加盐调味即可出锅。茉莉花玫瑰粥

材料：茉莉花10克左右， 玫瑰花5朵左右， 米100克， 适量的冰糖/砂糖做法：将茉莉花， 玫瑰花， 米洗净入锅煮熟，

加入调味即可出锅。健康君提示无论是茉莉花， 月季花， 还是玫瑰花对女性朋友都特别友好哦！

美容养颜， 也能疏肝理气， 活血养血！

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