清除体内垃圾这些食物不能少

每一种食物的保健的功效都是不一样的，我们每天都要吃很多的食物，如果食用不当对身体健康也是会有一定的影响的，比如说会出现的体内垃圾比较多的情况，那么如何清除体内垃圾的呢，下面的这些食物是不错的选择，一起来看这些食物的介绍吧。

海带抗辐射：

海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。海带可以有抗自由基的作用，对于清除垃圾有好处，而且还有提高免疫力的作用和效果。

小米抗噪音：

根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克)。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。小米可以有安神的作用，对于缓解肠胃不适有好处，同时也有清除自由基的效果和作用。

牛奶驱铅：

牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现，牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。牛奶可以有排毒的效果。对于排除体内的铅元素有好处。

清除体内垃圾的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养价值比较高，可以有很好的保健的作用，对于排毒有好处，同时也可以有排铅排除体内垃圾的效果，这些食物大家平时的时候可以经常食用。

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