夏季三种有助于消积食的饮品(有哪些适合夏天解暑喝的饮料推荐？)

夏季三种有助于消积食的饮品

夏天吃烧烤的朋友相当多，不少朋友难以控制自己的食欲，喜欢吃到再也吃不下为止，这时往往过度的饮食会造成胃内积食的问题，给肠胃消化造成一定的负担，很多朋友也因为这个原因，家里面常备一些有助于消积食的药物，其实消积食还可以喝下面这三种饮品哦~保证迅速摆脱积食的困扰!

1、何首乌茶：用何首乌、乌梅、大枣、陈皮四种原料，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。网上也有卖这种原料包的，大家可以直接购买哦~

何首乌有解毒的功效，润肠通便，乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。也是中医中经常用来治疗便秘、肠胃薄弱等问题的方子哦~

2、山楂麦芽茶

选用山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂的功效不必说了，很多消积食的配方中都有山楂，山楂又是酸甜可口的，麦芽也是通便的，对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。当然如果觉得麻烦，单吃山楂也是可以消积食的哦~

3：凉蜂蜜水

蜂蜜用凉水冲好，喝下去就可以了，这是最简单的方法了，蜂蜜是润肠道排便的，不过蜂蜜不能用40度以上的水来冲，只能用温水或者凉水冲，否则蜂蜜的营养会流失很多哦~~

这三种自己在家就能做的消积食的饮品，简单方便，当然出现积食现象后。尽量多出去走走，溜溜弯，这样消化的更快一些，光在床上躺着，沙发上坐着并不是一个明智的举动哦，不过最好的消积食的方法就是控制食欲，八分饱来吃，这样永远不会有积食的烦恼哦~

有哪些适合夏天解暑喝的饮料推荐？

1、酸梅汤
酸梅汤已经有千年厚重的历史沉淀，它是我国最古老的传统饮料之一。商周时期，我们的祖先就已经知道用梅子提取酸味作为饮料。我们喝的酸梅汤配方源于清宫御茶坊。清朝时，酸梅汤风行于宫闱，其中特别受到乾隆皇帝的喜爱，酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的，乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾，梅汤口感好，更避免了让饮用者摄入过多糖分。
2、薄荷茶
绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶了，是北非地区的特色茶饮料，薄荷作为调味品、饮品，都是不可多得的宝物，非常粗生容易种植，适合在家里用花盆或花槽栽种摘用，薄荷的叶子提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、清凉解暑等功效。
3、柠檬茶
柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料，起源于英国(有说是俄罗斯)，可热饮或冷饮，该饮料富含维生素c等多种有益成分，因有生津止渴，化痰止咳，解暑降温，巩固瘦身效果等功效，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好。
4、绿豆汤
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
5、菊花茶
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和清凉解暑等作用，菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中，冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。明清时代菊花茶就作为清凉茶饮用，到清朝已广泛应用于民众生活中。随着生活水平的提高，人们越来越重视生活的质量，菊花茶也越来越受到人们的喜爱。
6、鱼腥草茶
鱼腥草，原名蕺菜，是一种茶，出自《中国药典》，能够清热解暑、消痈排脓等功效，常与桔梗、鲜芦根、桃仁、象贝等用同用，鱼腥草新鲜净叶中有一股浓烈的鱼腥气，不耐久闻，故以气味而得名。其实，此茶阴干后，不但没有腥气，而且微有芳香，在加水煎汁时，则挥发出一种类似肉桂的香气，煎出的汁如淡的红茶汁，仔细口尝，也有类似红茶的味道，芳香而稍有涩味，毫无苦味，且无腥臭，对胃也无刺激性。
7、苦瓜汁
苦瓜汁，因其自身味道而名，又名凉瓜，苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、清凉解暑"之功效，小孩子不建议经常苦瓜汁，偶尔喝还是可以的。血糖低的人群也不建议经常喝，因为苦瓜有降糖的作用。
8、桑叶茶
桑叶在《本草纲目》中记载:"桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童，桑叶又名，神仙草，日本人称桑叶茶为长寿茶。桑叶是植物之王，有"人参热补，桑叶清补"之美誉，富含人体17种氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，是国家卫生部确认的"药食同源"植物，被国际食品卫生组织列入"人类21世纪十大保健食品之一"，成为人类绿色新食品源，桑叶茶用开水冲泡，清澈明亮，清香甘甜，鲜醇爽口，清凉解暑，尤其对中老年人及不宜饮茶的人提供了一种新型饮品。
9、荷叶茶
荷叶茶，又称"荷钱茶"，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶，《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为，莲心及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神等功效， 同时中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良方。
10、凉茶
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称，广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表，凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，凉茶的历史悠久，公元306年，东晋道学医药家葛洪南来岭南，形成了岭南文化底蕴深厚的凉茶，其配方、世代相传。凉茶具有独特的中国文化底蕴。"宝芝林"因黄飞鸿早就饮誉海内外，"王老吉"的创始人王泽邦也把凉茶发扬光大。

凉爽清凉喝出好身材，哪些瘦身饮品效果好？

夏季本身就是一个减肥的好季节，在夏季我们可以通过喝一些清爽清凉的饮料来瘦身，而这些饮料既能够消耗掉我们体内多余的毒素，还能够把脂肪带出体外。凉爽清凉喝出好身材，哪些瘦身饮品效果好？

普洱茶，对于女性来说是最好的一个饮料之一，既能够促进消化，还能够代谢掉体内多余的糖分。在很久之前就有人说普洱茶非常适合女性来喝，但是在喝普洱茶的时候，希望大家能够用热水冲泡，放凉之后放在冰箱里冷藏一下，拿出来再喝，可以有效的帮助消化，还能够剔除油脂。

红茶，也是可以养胃的好饮品，一年四季都可以享用。红茶放凉了之后可以加冰，在夏季比较炎热的日子喝，而且喝完之后能够止渴消暑，冬天喝温热的红茶能够暖和身体，而且对于女性来说能够维持生理平衡。最重要的是红茶能够将我们体内多余的盐分排出体外，这样也能够有效地缓解水肿，当然看起来就瘦啊。

绿茶，比较适合夏季来喝，秋冬两季最好不要喝。绿茶也是比较好的饮品，放凉加冰块也是比较不错的饮品，而且绿茶能够清理肠道，排除宿便，还能够有效的改善便秘，只有肠道清理干净了，女性才能够瘦下来。

所以以上这三款饮料都是比较清爽清凉的饮品，既能够让你喝出好身材，还能够让你保持身体健康，所以平时多喝一些普洱茶红茶和绿茶好处多多。

宝宝积食怎么办，促消化的食疗方法来啦！

宝宝添加辅食后，除了担心宝宝不爱吃饭，也会担心宝宝积食。如果宝宝出现大便干燥、口臭等现象，就有可能是积食了。

虽说宝宝不爱吃饭不一定代表积食，但积食的宝宝确实也有不爱吃饭这个症状呢？在宝宝积食初期，最好以食疗的方法来调理，比如用上促进消化的三种食材来煮一份消食萝卜汤。

白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材。白萝卜能加速肠道蠕动，增进食欲，帮助消化。山楂有助于宝宝的消化，可以治疗肠胃积食、消化不良，能开胃健脾，增加食欲。

消食萝卜汤

食材：白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g

调料：无

烹制方法：煮

是否搭配主食：作为宝宝的一道饮品

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

1. 准备食材：白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g。

PS：虽然在配料表里面没有加冰糖，但如果宝宝觉得成品有些酸的话，可以少加一点点冰糖来调节。

2. 白萝卜切片 。

PS：白萝卜切成薄薄的小片。

3. 陈皮浸泡20分钟，去掉陈皮和山楂表面的浮灰，然后把陈皮清洗干净。

PS：陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水。此外，陈皮还含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，可促进宝宝消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

4. 山楂片也是跟陈皮相同的处理方法。

PS：清洗山楂跟陈皮的方法一样。如果买不到新鲜的山楂，可以到药店去看看，是否能够买到晒干的山楂片和陈皮。

5. 将所有的食材都倒入锅中。

6. 加600ml左右的清水。

PS：虽说这个加水量并不是固定的，但我也是反复尝试过几遍，觉得这个水量比较适中。如果水太少，熬出的山楂萝卜水会比较浓，宝宝们不太喜欢喝。

7. 大火烧开后，转小火继续煮10－15分钟。

8. 这个做法是不是非常地简单呢，熬好之后就可以取出来给宝宝喝啦。这道饮品只适合喝汤，里面的食材不要吃哦。

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