吃什么能抗病毒,推荐三种食物

人的抵抗力比较低的话很容易受到一些病毒的侵害哦，出现一些疾病的影响。那么应该如何提高免疫力的呢，一些抗病毒的食物是不错的选择呢，来看看这些食物的介绍吧，可以起到很好的保健的作用和效果。

柑橘

柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子含有丰富的维生素C。柑橘可以有预防感冒的作用，对于补充丰富的维生素有好处。

大蒜

大蒜中含有大蒜素，是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复，而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。

红薯

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。经常吃红薯的话可以有抗病毒的作用，对于预防感冒有帮助。

上面介绍了这些可以抗病毒的食物，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，补血滋阴润燥，大家不妨试试。对于体质比较差的人群来说可以有提高免疫力的作用，是不错的抗病毒的首选食材。