后溪穴的日常保健方法介绍(四招！帮你缓解颈肩腰腿痛)

后溪穴的日常保健方法介绍

很多人对于后溪穴肯定都比较了解，因为这是一个比较关键的穴位，有很好的治病作用，通过对后溪穴进行按摩的话，能够缓解很多的病症，那么你知道后溪穴的日常保健方法是怎样的吗？有些朋友肯定答不上来，下面小编将为大家做出详细的解答。

后溪。后，与前相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。溪，穴内气血流行的道路。后溪名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后其外散的清阳之气上行督脉，运行的部位为督脉所属之部，故名后溪。

临床运用

后溪穴对于很多病症都具有治疗作用，现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等，对于这些症状通过按摩后溪穴可以收获一定的疗效。

日常保健

预防和治疗颈椎病也可以通过按摩后溪穴来进行。是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，按揉后溪穴可以调整长期伏案或使用电脑给颈椎带来的不利影响，需要自己坚持按摩，会取得很好的效果。

方法也比较简单：坐在桌子旁，可以把后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果，每小时刺激3～5分钟就足够了。当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，也可以让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，重复相同的动作。

四招！帮你缓解颈肩腰腿痛

颈痛—后溪穴

后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴，这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛，到达我们的颈部。古人云：后溪专治督脉病。脖子后面就是督脉循行的部位，因此后溪最擅长治疗脖子上的疾病，比如颈椎病，尤其是颈背部正中的病痛。
位置：手握拳，掌指关节横纹的尽头，也就是感情线的末端。

方法：局部指柔点按法、桌子边缘滚动揉搓法、双手后溪相互锤击法，同时活动颈部。

肩痛—肩痛穴

平衡穴位的代表穴

位置：位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。即足三里穴下两寸，偏外一寸。

方法：交叉取穴（左病取右，右病取左），局部点按的同时，缓慢活动患肩。

腰痛—腰痛穴

经外奇穴
位置：手背第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节连线中点处，一手两穴。

方法：局部点按的同时，缓慢活动腰部。

膝痛—膝痛穴

经外奇穴

位置：手心向下，上臂伸直，肩腕关节连线中点，曲池穴下1寸

方法：交叉取穴（左病取右，右病取左），局部点按的同时，缓慢活动患膝。

注意注意：

穴位点按要有一定力度，局部要有酸胀痛的感觉；

每次点按1分钟，重复3-5次；

点按的同时配合病痛部位的主动活动，动作缓慢；

这4个穴位是临床总结出来的经验穴，简单易学便捷有效，可以辅助治疗颈肩腰腿病，解一时之痛。要想彻底解决颈肩腰腿痛，还需找专业医生综合治疗。

针刺合谷透后溪穴治疗肩周炎

肩周炎是指发生在人体肩关节囊与其周围的肌腱、韧带、滑膜囊等一系列关节周围软组织的退行性炎症疾病，主要临床症状为肩部疼痛，肩关节活动障碍，特别是患臂外旋、外展、后伸时受到限制，时间长后会出现肩部肌肉粘连、萎缩，影响患者正常的工作与生活。中医病因病机，因感受风寒湿热之邪或跌扑闪挫，以致经络受损、气血阻滞，不通则痛。针灸治疗本病有确切的疗效。

治疗方法

取穴：合谷穴、后溪穴。方法：患者取坐位，患侧穴位常规消毒后用32号5寸不锈钢针，右手持针取90。角自合谷穴刺入，边捻转边缓缓进针，经内、外劳宫、中渚达后溪，以局部有痰胀感或针感放射至肩背部为宜，针刺时配合患侧肩关节活动，针刺后对肩关节周围重要穴位进行揉动压迫，然后持腕部伸直上肢用力快速抖动，使其节律性波动传至岿内，留针20分钟，每灭1次，4次为1疗程，2疗程后观察疗效。

分析

肩周炎是临床较为常见的疾病，发病以50岁上的老年人居多。人过中年，正气渐亏．肝肾虚损，以致经脉失濡养，复感风寒湿邪、或外伤劳损失凋，发病病机为局部经脉受阻，气血壅滞不通，致筋脉肌肉失荣，其疼痛部位及压痛点均与手阳明经、手太阴经、手少阳经、手太阳经有关。治疗方法为活血通络止痛：选合谷穴振奋阳气，温通经络；后溪穴温阳活血，化瘀止痛，透刺治之，为一针数穴，手三阴、三阳均为其所调理，使诸经气血畅通，筋经得养，通则不痛，诸症自愈。活动肩关节功，使肩部气血通畅，风寒得驱。瘀血得出而愈。

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