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肚子胀气怎么办,这些方法来缓解

时间: 2023-03-17 20:37:08

肚子胀气是比较常见的一种肠胃疾病的哦,比如说和食物啊或者是外界的环境有一定的关系哦。那么应该如何缓解肚子胀气的情况呢,下面的这些食物可以起到很好的保健的作用,来看看吧。

遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。高纤维素的食物要减少量的摄入,以免出现一些胀气的情况,出现肚子不舒服的问题。

嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

应避免的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。肚子胀气可以选择吃一些好消化的食物,豆类的食物含有纤维素比较多的一定要少吃。

喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

关于肚子胀气的一些调理方法,小编介绍了相关的内容了,这些方法可以帮助我们去缓解肠胃疾病的发生,而且还可以减少肚子胀气的问题哦,一些不适合的食物要少吃,以免对身体健康产生不利的影响的哦。

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