两款茶品缓解调理气虚体质

两款茶品缓解调理气虚体质

每个人的体质是不一样的呢，我们应该找到一些适合的养生的方式和方法哦，这样的话可以有很好的保健的作用，比如说很多人都有气虚体质的表现，比如说容易头晕啊或者是胸闷等等的一些情况出现哦，下面的这些茶品可以有很好的调理的作用，来看看小编介绍吧。

荷叶茶

材料：茶叶、煎炒之后的决明子、玫瑰花

做法：将准备好的三种材料一起放入茶杯，随后用开水冲泡服用就可以了。

功效：这道茶饮对于一些浮肿还有中暑等等情况具有很好的治疗效果。荷叶中含有丰富的荷碱、荷叶碱、维生素C等等，服用之后能够起到非常不错的散瘀滞血的作用，并且对于由于中暑所引起的头晕脑胀、胸闷等等具有很好的治疗效果。现代研究发现，经常服用荷叶还具有减肥、降低血脂以及胆固醇等等的作用。这样的茶品可以有很好的降脂减肥的作用，而且还可以降低胆固醇，对于提高体质来说效果不错，而且还可以有缓解气虚体质的作用。

黄芪糯米茶

材料：黄芪、糯米、黑芝麻、红糖

做法：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。

功效：这道食谱不仅味道香甜，同时治疗气虚的作用也是非常巨大的。建议在日常生活中早晚都可以服用，能够很好的令身体恢复健康。

关于缓解和调理气虚体质的一些养生的茶品，大家都知道了吧，这些茶品可以有很好的降脂减肥的作用，而且还可以缓解胸闷啊或者是气虚等一些症状，如果你也经常会有这样的问题，不妨试试这样的方式和方法哦，可以有保健的效果。

气虚体质要喝粥 推荐两款粥品

气虚体质是比较常见的体质类型，而且会发生在很多人身上，出现气虚体质应该如何去调理呢，通过饮食来调理身体是不错的选择，下面就来了解一下气虚体质的饮食调理的方法吧。

人参大枣粥

人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。出现气虚体质可以选择人参和大枣搭配的粥，可以有调理脾胃的作用，还可以缓解气血虚弱。

什锦麦胚饼

葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。在食疗过程中，患者还可进行一些健身活动以配合治疗，如太极拳、太极剑、散步、保健操等，适量用之，可以起到固肾气、壮筋骨的效果。这样的食疗方法可以有很好的补肾的作用，对于调理气血有好处，而且还可以有养血安神的效果呢。

关于气虚体质的调理食谱，大家都学会了吧。经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，强身健体的同事也可以缓解气血虚弱的情况，是很健康的饮食的方式，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。

夏季养生该喝什么茶

不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。那么夏季养生该喝什么茶呢？快来和我一起看看吧。

阳虚体质 症状 ：

①手脚冰凉；

②跟凉菜有仇，一吃就拉肚子；

③性格多内向、沉静，看似“静如处子”，其实是虚。

想改善阳虚体质，怎么办？

当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！

阳虚体质的你，喝点什么茶好呢？

既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。

推荐 ：

清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等

调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等

阴虚体质 症状 ：

①手脚心总感觉被时时加热；

②不涂胭脂，也是面颊通红；

③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。

想改善阴虚体质，怎么办？

那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的`食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。

阴虚体质的你，喝点什么茶好呢？

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

推荐 ：

清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等

调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等

气虚体质 症状 ：

①说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力；

②易感冒，生病后难以很快痊愈。

想改善气虚体质，怎么办？

多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。

气虚体质的你，喝点什么茶好呢？

建议平时喝茶都喝温和型的。

推荐 ：

清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等

痰湿体质 症状 ：

①腹部松软；

②皮肤老是油油腻腻；

③常常汗如雨下；

④双眼易浮肿；

⑤常常困乏思睡，总觉得睡得不够。

想改善痰湿体质，怎么办？

主要从食物入手，饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。

痰湿体质的你，喝点什么茶好呢？

痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾，可以推荐这两类茶——

推荐 ：

淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧

湿热体质 症状 ：

①脸部、鼻尖总是油光锃亮，易长痘痘；

②口中常有异味；

③大便黏滞不爽，小便发黄，总感觉排泄不畅。

想改善湿热体质，怎么办？

从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣！早点休息，不要劳累！

湿热体质的你，喝点什么茶好呢？

既然那么抓狂，自然是来点甘平排毒的饮品比较好。

推荐 ：

清饮茶：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛

调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等

血瘀体质 症状 ：

①脸色晦暗；

②磕碰一下，身上红一块紫一块；

③肤质干燥粗糙。

想改善血瘀体质，怎么办？

多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

血瘀体质的你，喝点什么茶好呢？

血瘀体质的亲一定要多顺气，平时可以多喝点清爽类的茶

推荐 ：

清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等

调饮茶：山楂茶、柠檬茶

特禀体质（过敏体质） 症状 ：

①鼻涕喷嚏多；

②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。

想改善特禀体质，怎么办？

还是先从饮食上来吧！饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物尽量少碰。

特禀体质的你，喝点什么茶好呢？

不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。

推荐 ：

清饮茶：乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶

气郁体质 症状 ：

①多愁善感、脆弱忧伤；

②易失眠。

想改善气郁体质，怎么办？

记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。

气郁体质的你，喝点什么茶好呢？

如果你是气郁体质，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。

推荐 ：

清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等

调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等

平和体质 症状 ：

平和体质的人，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你。

平和体质，怎么保持？

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。

平和体质的你，喝点什么茶好呢？

各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。

推荐 ：

凭个人喜好选择茶饮

杭白菊人参茶——益气补肾改善睡眠

喝茶是可以有养生作用的哦，不知道大家喜欢喝什么样的茶品呢，菊花茶是春季不二的选择可以有清热解毒去火气的作用和效果的呢，杭白菊是比较常见的一种，如何泡水喝呢，来看看杭白菊人参茶吧，可以有改善睡眠的作用。

杭白菊人参茶

营养价值:

睡眠不佳时、气虚疲乏时

适宜人群:

肾虚患者、睡眠质量较差等人群饮用

禁忌人群:

腹泻者、感冒发烧者、身体有炎症者

所需材料

人参花5克、杭白菊5克、枸杞子3克

泡法

1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

2将人参花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水直至没过材料，5秒内倒出茶汤以润茶，再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右。

功效与作用

人参花富含二十种皂甙活性物质和多种氨基酸，又有补气强身，降压降脂、 调节内分泌、延缓衰老、调理肠胃和促进新陈代谢的功效。杭白菊可疏散风热、养肝明目、清热解毒、调气理血、提神和利尿。这款茶饮可益气补肾，提神醒脑，改善睡眠，平肝明目，增强人体免疫力，缓解气虚体质者疲乏不适的症状。人参和杭白菊相互搭配的话可以有很好的补肾的作用对于清热解毒去火气有好处，而且还可以有改善睡眠的作用，对于养肝明目缓解疲劳都是有帮助的，适合多种的人群饮用，还可以有调节内分泌的作用，同时可以抗衰老。

关于杭白菊人参茶具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素CE，具有益气补肾改善睡眠的作用，防止便秘可以清热解毒去火气，而且还可以有降低胆固醇和高血压的功效，不妨试试吧。

湿热气虚体质如何调理

湿热气虚体质如何调理

湿热气虚体质如何调理，在我们的认识中，体质差的人似乎总是比较容易生病，还看着非常的虚弱，事实上体质是分很多种的，有不同的表现，下面和大家分享湿热气虚体质如何调理。

湿热气虚体质如何调理1 体质如何调理呢？

1 、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。如果是痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

2、多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物

3、如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人），就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤

4、中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。

除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。

湿热气虚体质如何调理2 湿热，气虚体质都应该从饮食和生活习惯上去调理。

分别是： 湿热体质饮食调理： 宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜等。 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。 戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。

湿热体质生活调理： 保证睡眠，静养心神。不熬夜、保证睡眠的时间。良好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神。静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。 听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。

气虚体质饮食调理：

1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、广州中医药大学 研发的山药 桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。

2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。 细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀。

3、不能在短期内进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。

气虚体质生活调理：

1、起居有常。谨避风寒，不要过劳。不熬夜。

2、精神养生。遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。

湿热气虚体质如何调理3 湿热体质的表现：

1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

4、面部，发黄发暗，面部油腻。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质调养方法：

1、尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的`时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;

2、饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补，尽量少食多火锅，羊肉、狗肉等;

3、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热;

4、可以多做拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安等症状。

少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

不做“湿人”

热带水果少吃，祛湿玉米常食

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。林燕钊说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

防潮误区 吃姜赶湿气？

天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。

驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果；如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!