天天打喷嚏怎么缓解和预防

打喷嚏是我们正常的一种生理现象，很多时候是因为我们的鼻粘膜出现炎症引起的，也是可能因为过敏性鼻炎引起的，还有就是过敏性的原因导致我们打喷嚏，我们治疗的方法也是非常的多的，但是我们天天打喷嚏该怎么进行缓解和预防呢?

1、短期防护，穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是由于气血不足时夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；

2、辅助的方法，但不宜长期使用，喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒(与风寒感冒症状相通，适用此类药)；

3、尽可能是要远离寒凉的食物，像冷饮、空调等，我们即使是身体状况好也是尽量要少食用冷饮，我们是可以多喝一些我们传统的茶，这是适合我们的最佳的饮品，我们这里的茶叶不是我们说的瓶子装的，即使的天气炎热了也是不要空调直吹，尽量是要调高空调的温度，早晨傍晚是要注意添衣。

4、养成良好的饮食和作息习惯，也就是指细嚼慢咽八成饱，给消化系统创造更好的造血环境，同时睡眠的时间也要保证；

5、白天和晚上鼻塞时、鼻子痒和眼睛痒时可以试试取嚏法，把喷嚏打出来才好，这个我有实验过，一次打出20多个喷嚏，鼻塞和眼睛痒的症状都消失了。

6、尽量减少户外活动，尤其是早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待；外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助。

打喷嚏对我们的生活中是有一定的影响的，我们如果是出现了天天打喷嚏的状况，我们也是要很好的注意了，要注意检查是不是因为鼻炎引起的，同时做好的护理工作，注意卫生，不要是经常的抠鼻子，饮食上注意不要食用寒凉的食物，养成好的生活中习惯，这些都是可以很好的预防打喷嚏的。

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