四种有助于消化的食材推荐(有助于肠道消化的食物，你都知道哪些呢？)

四种有助于消化的食材推荐

很多朋友经常会遭遇消化不良的情况，这跟自己的肠胃有很大的关系，如果肠胃功能不好的话，那么就很难消化，这时你需要通过一些食物来帮助自己消化，非常有必要，那么有助于消化的食材到底有哪些呢？下面小编将为大家介绍四种有助于消化的食材。

1、大麦茶

大麦茶是非常适合老少饮用的一种茶，不仅可以开胃，而且还可以帮助我们消化，保健功效是有很多的。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

山楂可以促进肠道的蠕动，帮助消化。吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果在饭后感觉到消化不良的话，那么不妨适量的吃一点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

上文所介绍的这四种食材有很好的助消化效果，对于肠胃健康能起到一定的帮助，如果你在平时经常会出现消化不良的情况，那么不妨多吃一些这类食材，这几种食材可以促进肠道的蠕动，帮助消化效果是非常理想的，而且可以缓解预防便秘。

有助于肠道消化的食物，你都知道哪些呢？

有助于肠道消化的食物，你都知道哪些呢？

纯蜂蜜是润肠神器,大便困难可以喝蜂蜜,里边的葡萄糖很有效,

2.润肠之苹果

含膳食纤维,与此同时还带有阿拉伯胶,立即生吃水果就可以哦!尤其是苹果皮对人会人体非常好的,怕化肥就多清理一下就好了。

3.润肠之海带丝

专家强调,海带丝归属于碱性食品,含有的碘可推动血液中三酸甘油酯的新陈代谢,并避免血液碱化,有利于促进消化,并且卡路里很低,膳食纤维丰富多彩,能加快肠道的健身运动。

此外,海带丝中还带有褐藻酸,可减少肠道消化吸收放射性物质锶的能力,并将其排出来身体之外,在身体排毒减肥瘦身的与此同时,具有预防白血病的功效,一举两得。

4.黑木耳

黑木耳是肠道显年轻最出众的小时工,在其中所包含的绿色植物胶原纤维有较强的吸咐能力,可以在短期内吸咐残余于肠道内的不健康化学物质,例如尘土与残渣,并将其集中化起来排出来身体之外,具有清理血液和清洗肠道的功效。

5.润肠之糙米

糙米中包含充足的B族维生素.维生素E,就能合理提升人体免疫力,推动血液循环系统,为肠道运输源源不绝的动能。除此之外,在其中的钾.镁.锌.铁.锰等营养元素,及其很多膳食纤维,可以推动肠道菌群繁衍,防止严重便秘和大肠癌。

之上解读的几类食材，像纯蜂蜜，iPhone，黑木耳，糙米这些全是合理的，使我们推动肠道肠蠕动，防止排变的情况下不通畅，有清理血液，洗调肠道的一些，有益于功效，推动肠道有益生元的生长发育，处理严重便秘和肠道的病症。日常如果有严重便秘艰难的可以挑选多吃这些食材，防止摄取饮食搭配单一化导致大便困难

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

能起到健胃助消化作用的食物有哪些呢？

一般酸性的或者辛辣性的食物，具有助消化，增加食欲的作用。如辣椒，山楂，酸奶，西红柿，鸡胗等，但如果患有慢性胃炎，胃溃疡等疾病。这些食物容易损伤胃黏膜，所以不适宜食用。正常人如果有消化不良，可以食用此类食物助消化。平时可以吃小米粥，粳米，山药等养胃益胃。

酸奶可以促进乳酸杆菌的生长，有利于调整肠道菌群，也可以吃酸奶养胃。消化不良可以吃山楂，神曲，麦芽有一定的助消化作用。但如果是胃黏膜损伤的患者，需要口服西咪替丁，奥美拉唑等治疗。平时少吃辛辣刺激性食物，如果有胃胀可以口服吗丁啉或者香砂养胃丸调理。

苹果。苹果富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速排便。2、山楂。山楂含有的粗纤维含量高达20%，可以促进肠胃蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，消食助消化。3、西红柿。西红柿除含有丰富的苹果酸，柠檬酸，甲酸外，还有番茄素，有助于消化利尿，能协助胃液，消化脂肪。

有助于消化的食物往往都是有很好的健脾、开胃功效的食材，比如像山楂、炒麦芽和茯苓，这些药食两用的食物适当的食用一些都能够促进胃肠道的运化。尤其是吃肉食比较多的话，那适当的食用一些山楂能够让消化的功能更加的强大。如果是吃一些馒头、面条、米饭，这样的谷物食物而引起来的消化不良，那就可以适当的去食用一些炒麦芽。如果分不清是因为吃的动物性食物还是植物性食物而引起来的消化不良的时候，就不妨去选择一些茯苓饼这样的食物，对于消化都有很大的促进的作用。

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