大家都知道疼痛是对于人体是有承受的范围的,到了一定的阶段就会出现一些无法耐受的压力,除了一些镇痛的药物以外,你一定不知道的是食物可以有镇痛的效果哦,吃什么可以有这样的作用呢,来看看这些食物的介绍吧。
草莓:关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。草莓可以对于缓解关节疼有很好的作用,而且还可以有促进骨胶原蛋白的形成。
咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。
生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。生姜可以有缓解肌肉疼痛的作用,对于镇痛有很好的作用和效果的哦。
辣椒:辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外,辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”,它正是止痛药阿司匹林的成分。吃些辣椒可以有缓解疼痛的作用,对于镇痛有帮助。
关于能够帮助你镇痛的一些食物,你知道了吧,可以看出的是这些食物的营养物质是很丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,而且还有镇痛的效果,如果你经常有头痛啊或是肌肉酸痛的话不防试试这些方法吧。
虽然通过食物消肿有效,但与药物相比效果相对较慢。因此,建议及时使用外用消肿止痛药物。榆林正谷水被誉为壮医四宝之一,具有活血化瘀、通筋络、消肿止痛的功效。主要用于跌伤、扭伤、各种骨折、脱位引起的肿胀、疼痛。冬瓜味甘淡寒。入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿,清热止渴。它含有维生素B1和纤维,能帮助大肠蠕动,清除废物和毒素。冬瓜是一种天然利尿消肿剂,对糖尿病患者有很好的消肿作用。冬瓜利尿消肿的作用主要在于瓜皮,所以需要与瓜皮一起煮。
黑木耳:具有益气强身、滋补肾胃、促进血液循环等作用。它能抗血栓形成,降低血脂和脂质过氧化,从而降低血液粘度,软化血管,畅通血流,减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附性,有利于代谢废物及时排出体外。
当我们有肿痛时,可以多吃鱼油、胡萝卜、西红柿、瘦肉、牛奶、鸡蛋等,帮助我们消肿止痛,促进患处愈合。不过,吃饭时要特别注意。有些食物是不允许的,如獐牙菜、腐乳、葱、胡椒、韭菜等,这些食物会在疫区引起感染。
樱桃含有花青素、维生素E和花青素。这些营养素是非常有效的抗氧化剂。它们能减轻肌肉疼痛,消肿止痛。很多朋友不知道吃什么食物可以缓解肌肉疼痛。你可以吃樱桃。像阿司匹林和布洛芬一样,它们可以减轻肌肉置换的疼痛。
对于不知道吃什么食物止痛的人,可以吃三文鱼。鲑鱼中所含的脂肪酸对偏头痛有作用。同时,能减轻玉兔关节炎、类风湿关节炎和自身免疫性疾病引起的疼痛。一周吃两次。就可以了。
3种食物能镇痛
咖啡:很多人发现,喝一杯咖啡就能舒缓恼人的头痛。这是因为咖啡因的成分和人体中一种传递疼痛信息的化学物质相似,摄入咖啡因后,它会取代这种化学物质的角色,使细胞接收不到传来的疼痛讯号,从而减少疼痛感。
辣椒:辣椒在1850年时就被用来治疗牙痛。近年来,研究发现辣椒中让人觉得辛辣的成分——辣椒素,可以阻止神经将疼痛信息传到中枢神经系统,因此可以减少疼痛感。利用这个原理,辣椒素现在被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛,大部分以外贴膏剂治疗。
此外,辣椒里本来就存在一种物质“水杨酸盐”,它正是止痛药阿司匹林的成分。这种“天然阿司匹林”也存在许多水果中,例如樱桃、苹果、橘子、柿子、菠萝等。
莓类:美国密执安州立大学的研究人员用tart cherry(樱桃的一种)萃取物做研究,发现它阻断发炎的能力比阿司匹林强10倍。
后续研究又指出,草莓、黑莓及其他种类的樱桃也有类似效果。而富含强力抗氧化剂的蓝莓,还能加强身体修复系统的战斗力。
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