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气虚体质要喝粥,推荐两款粥品

时间: 2023-03-17 20:56:28

气虚体质是比较常见的体质类型,而且会发生在很多人身上,出现气虚体质应该如何去调理呢,通过饮食来调理身体是不错的选择,下面就来了解一下气虚体质的饮食调理的方法吧。

人参大枣粥

人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。出现气虚体质可以选择人参和大枣搭配的粥,可以有调理脾胃的作用,还可以缓解气血虚弱。

什锦麦胚饼

葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。在食疗过程中,患者还可进行一些健身活动以配合治疗,如太极拳、太极剑、散步、保健操等,适量用之,可以起到固肾气、壮筋骨的效果。这样的食疗方法可以有很好的补肾的作用,对于调理气血有好处,而且还可以有养血安神的效果呢。

关于气虚体质的调理食谱,大家都学会了吧。经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,强身健体的同事也可以缓解气血虚弱的情况,是很健康的饮食的方式,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。

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