扩张外周血管推荐两种食物(活血的食物有哪些)

扩张外周血管推荐两种食物

食物的种类不同，保健的方式和方法也是不一样的呢，比如说心血管疾病是一种危害健康的疾病类型。我们要做的就是保护好自己，平时可以多吃一些可以扩张外周血管的食物，可以减少心血管疾病的发生哦。

软化血管最好的食物之黑木耳

黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数,降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些软化血管的会务，这样的话可以有预防血栓的作用，同时也可以起到很好的扩张外周血管的效果哦。

软化血管最好的食物之洋葱

洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。洋葱可以软化血管，可以有很好的促进代谢的作用，对于扩张外周血管有好处，而且还可以有降压醒脑的作用。

关于扩张外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有软化血管的作用，对于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平时大家可以利用起来、

活血的食物有哪些

活血化瘀两种食物:一种可以促进人体血液循环，适合治疗血瘀证，称为血液循环食品。

茄子味甜，性凉，脾、胃、大肠经。作用:清热止血。便秘。感冒虚泻，孕妇饮食。柿子味甜，涩，寒，心，肺，大肠经。功效:润肺止咳，凉血止血，收敛止泻。莲藕味甜、寒、心、脾、胃经。功能:用凉血散瘀，清热化瘀，用脾胃开胃物成熟，养血生肌，止泻。

菠菜味甜，味寒，回肠经胃。凉血止血，通便通便，缓解便秘、湿热。适用于血热呕吐、血在大便、胃热湿、胃热燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大肠经。功能:凉血止血。适用于血热呕吐血、血尿、大便干。寒虚证，脾虚泄泻饮食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，归心、肝、肺经。桃子尝起来酸甜，性温高。功效:活血消积，益气生津。适用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒证的饮食。醋酸苦，性温，肝，胃经。功效:活血化瘀、止血、蛔虫、解毒。适用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

扩展资料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。

有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。适用范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的胁痛痞块、瘀阻于胞宫所致的小腹疼、，月经不调、痛经等；瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫；瘀阻于脉络所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

参考资料：百度-10种活血化瘀的食物

吃什么食物可以扩张血管

1、含鱼油多的食品。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2、含精氨酸的食物。可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

3、多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。

番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

扩展资料：

伤血管的坏习惯：

1、长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。

因此，吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。

2、长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

3、缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

4、长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

人民健康网-好血管都是养出来的！这些伤血管行为少做

人民网-老年人吃什么对血管好？这6类食物可软化血管

哪些是活血化瘀的食物

问题一：活血化瘀吃什么食物好？活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物 1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。 2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。 3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。 4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。 饮食禁忌忌食煎炸食品一日参考膳食早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥（可用红糖调味）、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；加餐：适量山楂；晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。备注在应用活血化淤这一总则时，还应考虑到疾病的病因、病程以及病人的生活环境，结合寒热虚实的不同。常用的治则有：散寒活血化淤，祛湿活血化淤，理气活血化淤，清热活血化淤，补血滋阴活血化淤，平肝潜阳活血化淤等。。。

问题二：活血化瘀的食物有哪些 20种食物改善血瘀体质活血化瘀的食物有哪些20种食物改善血瘀体质
凤梨
凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果，不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降血压。
生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
韭菜
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
大蒜
大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
葡萄
1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
大白菜
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
黄酒
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋
味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
山药
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
番薯
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
茄子
茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
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问题三：什么食物最具有活血化瘀的？血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。
营养原则
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。
饮食禁忌
1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻类食物。
2、忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。
3、忌吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物

问题四：活血化瘀的食物有哪些？包括水果蔬菜1、葡萄：
1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
2、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
3、凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，
降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电
图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，
进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6、山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
7、大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
8、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢
血管作用，这与降压作用也有相当关系。
9、韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10、洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是
当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。

问题五：哪些食物有活血作用海带绿豆汤活血化淤，软坚消痰。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。每日食用1次，连续食用20天～30天。适宜粉刺久治不愈和反复发作者。
补血健脑、活血化淤的红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。
红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。祖国医学认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。
在吃红糖时，1次不要食用过多，最好将红糖煮成红糖水再食用，这样既可避免杂质入口，又可消毒，有利于消化吸收。

问题六：活血化瘀的食物种类都有哪些气血不畅轻则会影响到身体健康，重则会带来疾病的威胁。所以，对于气血不畅的朋友们来说，活血化瘀是十分重要的。从健康饮食的角度考虑，有很多食材都有活血化瘀的作用。用食疗活血，效果好，而且安全。那么，活血化瘀的食物种类有哪些呢?本文具体介绍了几种活血化瘀的食物种类。 1 红糖 专家发现，红糖不仅有益气补血的作用，对于治疗气血不畅，也有很好的活血化瘀功效。红糖中含有丰富的矿物质铁，对于强身健体，活血化瘀，都有很好的效果。 2 山楂 山楂性温，是活血化瘀的食物种类之一。经常吃山楂，是对血管的一种保护。山楂可以起到开胃消暑的作用，对于活血化瘀有明显的效果。 3 茄子 茄子性凉、味道甘甜，对于治疗便秘，便血，都有很好的效果。经常吃茄子，也可以起到活血化瘀的功效。所以，茄子是夏季人们活血化瘀的佳品之一。 4 黑木耳 黑木耳性温和，可以治疗便血、大便干燥等的情况。是活血化瘀的食物种类之一。经常吃黑木耳，可以有止血的作用。 5 醋 醋不仅可以开胃，也有活血化瘀的作用。经常食用一些醋，可以止血、解毒、治疗食欲不振等情况。 以上就是活血化瘀的食物种类。经常吃一些活血化瘀的食物，可以很好的保健你血管的通畅，这样就可以避免很多血管疾病的发生。多了解一些日常的饮食常识，对于预防和治疗疾病，都会有很多的好处。 推荐阅读：多吃黑木耳帮助我们有效活血

问题七：什么东西具有活血化淤的功效？（最好是食物）你好 活血化瘀药按其作用特点和主治之不同，分为活血止痛药、活血调经药、活血疗伤药和破血消症药。
1.活血止痛药：川芎、延胡索、郁金、姜黄、乳香、没药、五灵脂等；
2.活血调经药：丹参、红花、桃仁、益母草、牛膝、鸡血藤等；
3.活血疗伤药：自然铜、苏木、骨碎补、马钱子、血竭等；
4.活血消症药：莪术、三棱、水蛭、穿山甲等。

问题八：活血的食物有哪些活血止血类食物
活血,止血类食物,都属于理血类食物.理血类食物又分两种:一种可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证,称为活血类食物,妇女月经期,妊娠期忌食.另一种有止血作用,宜于吐血,便血证,叫做止血类食物.
茄子 味甘,性凉,归脾,胃,大肠经.作用:清热止血.宜于便血,便秘.虚寒泄泻,孕妇忌食.
柿子 味甘涩,性寒,归心,肺,大肠经.作用:润肺止咳,凉血止血,涩肠止泻.宜于热证吐血,便血,反胃,呃逆.虚寒证,湿证忌食.
藕 味甘,性寒,归心,脾,胃经.作用,生用凉血散瘀,清热生津,熟用健脾开胃,养血生肌,止泻.生用宜于瘀血胃腹疼痛,吐血,便血,寒证忌食.熟用宜于脾胃虚弱,食欲不振,大便泄泻.
空心菜（蕹菜） 味甘,性寒,归肠,胃经.作用;凉血止血,滑肠通便,清热利湿.宜于血热吐血,便血,湿热胃痛,肠胃燥热便秘.虚寒证,泄泻者忌食.
黑木耳 味甘,性平,归胃,大肠经.作用:凉血止血.宜于血热吐血,便血,大便干燥.虚寒证,脾虚泄泻者忌食.
慈姑（白地粟） 味苦甘,性微寒,归心,肝,肺经.作用:行血通淋,滑胎利窍,化痰止咳.宜于瘀血胃痛,腹痛.孕妇,出血者忌食.
桃子 味甘酸,性温.作用:活血消积,补气生津.宜于瘀血胃腹痛,津亏便秘.虚寒证忌食.
醋 味酸苦,性温,归肝,胃经.作用:活血祛瘀,止血,安蛔,解毒.宜于瘀血胃腹疼痛,食欲不振,吐血,便血.外感者忌食,不宜与茯苓同食.

问题九：什么是活血化瘀并且消炎的食物？病情分析： 你好，你好！活血化瘀的食物有山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、山药，花生，薏苡等具有活血化淤功效。指导意见：经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等有活血化淤功效的粥品。

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