现在的人们患有三高疾病几率是比较大的呢,所以大家在日常的生活中一定要注意些保健的方式和方法哦,这样的话可以减少疾病的危害。血脂高的话一定要多吃一些降血脂的食物,比如说下面的这些辅助降血脂的食材是不容错过的哦。
绿豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。绿豆可以有降血脂的作用,对于预防冠心病保护心血管有一定的好处。
葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。
洋葱
很多人都不喜欢洋葱的味道,但血脂高的患者一定要多吃,因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。辅助降血脂可以吃洋葱,可以有帮助降血脂的作用,可以适当的食用。
芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。多吃芹菜的话可以有降血糖的作用,对于辅助降血脂有好处。
关于辅助降血脂的一些食物,上面介绍了几种,如果你也有血脂高的情况,不妨多吃一些这样的食物。营养丰富,可以有很好的辅助降血脂的作用,对于保护心血管,降血脂有很好的作用和效果的呢。
通常吃绿豆、玉米等食物以及阿托伐他汀钙片、非诺贝特片等药物可以降血脂。
1、降血脂可以吃的食物
(1)绿豆:含有人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸以及胡萝卜素等营养成分,可以有效抑制机体对动物性食物中胆固醇的吸收,从而起到辅助降血脂的效果。
(2)玉米:其中含有人体所需的B族维生素、淀粉等营养成分,可以促进胆固醇的分解,在一定程度上可辅助降血脂。
2、降血脂的药物
(1)阿托伐他汀钙片:属于一种降脂类的药物,临床上主要用于治疗高胆固醇血症、冠心病等疾病。
(2)非诺贝特片:是一种调血脂的药物,其药物具有抗血小板凝集的作用,能够有效降低患者的血脂浓度。
降低血脂除了应用药物治疗,饮食的种类和结构也需要进行积极的调整,下面这些食物有助于降低血脂:一、玉米可以降低血清胆固醇。二、燕麦含有比较丰富的亚油酸,维生素E的含量也很丰富,可以降低血浆胆固醇的浓度。三、牛奶不仅可以补充人体需要的蛋白质,还可以抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。四、洋葱、大蒜都可以预防动脉粥样硬化,降低血脂。还有大豆、苦荞茶。肉类应以鱼类为主,特别是来自深海的冷水鱼类,含有大量的ω-3脂肪酸,对降低血脂非常有益。
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