要保护胃黏膜不可忽视的五点

要保护胃黏膜不可忽视的五点

做好胃部的护理工作是我们生活中都需要引起重视的，要想自己的胃保持健康，那么首先要做到保护好自己的胃黏膜，那么保护胃黏膜需要注意哪些呢？很多朋友对此并不是非常清楚，下面小编将为大家介绍保护胃黏膜不可忽视的五点。

1、保护胃黏膜所吃的食物不仅要新鲜而且要营养，尤其是蛋白质、维生素及铁质含量要均衡。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。

2、保护胃黏膜还要节制饮酒，不吸烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害；避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素类药物等，以减少胃粘膜损害。

3、遇有症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检查。

4、调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。 营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等，这些食物对于保护胃黏膜是比较有效果的。

5、增强胃排空能力：可应用胃肠动力药加速胃排空，减轻胆汁对胃粘膜的损害，可应用吗丁啉或西沙比利。另外注意平时多食面食，少食酸甜和油炸食物，食物要求细、软、嫩、烂，另外多吃碱性的食品，不可以有暴饮暴食的习惯，以及要避免吃那些辛辣刺激的食物。

以上所介绍的这五点对于保护胃黏膜是非常关键的，平时要有良好的饮食习惯有关重要，多吃一些有助于胃部健康便于消化的食物，像一些不利于消化，辛辣刺激性强的食物应该要少吃，除此之外，自己的生活习惯也要有所规律，按时睡觉，按时吃饭。

皇隆胃痛药霁通铝碳酸镁咀嚼片是如何保护胃粘膜的？

铝碳酸镁是一种胃黏膜保护剂，可以中和胃酸，结合胆汁酸，吸附胃蛋白酶等有害物质，减少胃粘膜攻击因子，同时其活性成分为水化碳酸氢氧化镁铝，是层状网络晶格结构，均匀附着在胃粘膜表层形成保护膜，增加胃粘膜血流量⌄促进碳酸氢盐的分泌，促进PG的合成和上皮生长因子的释放，增强胃粘膜保护因子，对胃黏膜屏障具有良好的保护作用。

吃完火锅吃什么能保护胃肠道的黏膜？

纤维丰富的蔬菜或者水果。比如：香蕉、猕猴桃、柚子、石榴、苦瓜、冬瓜等，有效的促进胃肠蠕动，吸附肠道内的油脂，并且代谢体外。水果、茯茶。酸奶含有大量的益生菌，可促进脂肪分解转化，而且可以促进消化，水果纤维含量高，不仅有饱腹感，还可以促进消化，茯茶最大的功效是消脂解腻降三高。

饮食不规律、有熬夜、抽烟喝酒习惯的人士，都会造成体内益生菌的加速损失，久而久之形成亚健康体质，因此这类人需要每天补充。火锅是很辣的，这就刺激了肠胃，时间长了会引起肠胃不适，甚至胃病。因此吃完火锅后喝包酸奶，能有效地保护胃肠粘膜，护理肠胃。

减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。火锅后吃点含膳食纤维的蔬菜和水果，如香蕉，苦瓜白薯等还有酸奶.白醋都是有吸油的作用首先，刚刚吃完火锅 最好的就是吃点有助于消化的食物，喝点牛奶因为牛奶可以有效地消除火锅给我们味蕾舌头带来的麻辣的一种刺激，尽量的多吃点水果。

个人认为吃麻辣火锅前吃点米粥或酸奶保护胃黏膜（和喝酒前的肠胃保护同理），吃后喝点果汁或温开水。为了肠胃健康，不要吃太辣的火锅，也不要吃得太饱。喝酸奶和乳酸菌饮料可以帮助食物进一步代谢分解促进吸收，菠萝与木瓜含有蛋白酶可以分解肉及豆制品中大量的蛋白质，最重要的是再喝点矿泉水，稀释肠胃溶质浓度，避免高营养带来的三高营养病症。

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