穴位按摩可以带来哪些益处

穴位按摩可以带来哪些益处

不少人都喜欢通过按摩穴位来进行养生保健，正确的按摩一些穴位确实可以或很好的保健作用，那么穴位按摩可以带来哪些益处呢？很多了解穴位按摩的朋友都比较想知道的问题，接下来，本文将为大家做出详细的解答，我们一起来看一下吧！

穴位按摩一般在中医界非常受欢迎，通过穴位按摩的方式，可以很好的缓解一些病症。穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激，作用于一定的穴位之上，而达到治病的目的。中医认为经穴“通者不痛，不通者痛”，人的许多疾病，往往是气血循环不畅引起的。按摩穴位时，相应的部位受到刺激，局部皮肤的温度增高，血液循环明显加快，新陈代谢也随之提高。这种血管的良性改变，通常会影响全身，改变整个肌体的血液循环情况，从而增强人体各组织器官的抵抗能力。穴位按摩还可以减轻分娩时的痛苦，对于一些急症的临时性抢救也有很好的效果。

穴位按摩不仅可以作为辅助治疗病症的一种方式，而且对于调节人的情绪和心理也有特殊的功效。经常性地抚摸与被抚摸，是人的一种自然本能和生理需求。于是，皮肤触摸是一种极好的抚慰方法，它能缩短人与人之间的心理和生理距离，是一种特殊的情感关怀。可见穴位按摩的好处是非常多的。

通过对穴位进行按摩是非常有益于自身健康的，不仅可以作为辅助治疗病症的一种手段，而且可以起到很好的保健效果，穴位按摩需要讲究正确合理的方法，不可以盲目的乱行，只有正确的对穴位进行按摩才能收获良效，希望本文可以帮助到大家。

按摩刺激涌泉穴有什么好处？有什么依据呢？

人体的不同部位有着不同的穴位，每一个穴位都有着不同的作用，现在很多人越来越注重养生，通过按摩穴位也是一种很好的保健养生方式，每天坚持按摩穴位，也是一个健康的好习惯的形成，让你的身体越来越健康。涌泉穴是位于人体足底部的一个穴位，在蜷足时足前部凹陷处，涌泉穴是人体中长寿穴之一，那么，按摩刺激涌泉穴有什么好处呢？

按摩刺激涌泉穴有什么好处？

一、按摩刺激涌泉穴可以预防泌尿系统疾病，涌泉穴是肾经穴，肾精是人体重要的经络，是人体生命的原动力，若肾气不足，人的各项生命活动就会得不到正常进行，经常按摩刺激涌泉穴，可以很好的增强肾精作用，能有效的预防泌尿系统疾病 。
二、按摩刺激涌泉穴可以有效的将体内的毒素排出体外，因为在按摩涌泉穴的时候，可以通过经络传递作用，对人体起到一个调节植物神经系统的作用，从而帮助人体扩张血管，促进皮肤血液循环加快，使体内的毒素快速的排出体外，降低血液粘稠度，特别是高血压患者每天坚持的按摩涌泉穴，对头晕脑胀、平稳、血压有一定的作用。

三、按摩涌泉穴对失眠有一定的缓解作用，人体的脚部有非常多的血管以及神经，通过按摩人体的涌泉穴可以刺激到人体的大脑皮层，对失眠有很好的作用，特别是在休息的状态下按摩此穴有很好的效果。

四、按摩涌泉穴对工作压力大，身体疲劳有一定的缓解作用，可以舒缓神经、调节人体分泌系统，使工作率大幅度提升。女性经常的按摩涌泉穴，可以改善人体的血液循环，对女性宫寒引起的手脚冰凉起到很好的改善作用。

五、按摩涌泉穴对烦躁不安、五心烦热等症状也有一定的缓解作用，经常按摩涌泉穴也可以缓解呕吐，特别是孕妇在怀孕期间，如果有孕吐情况时，适当的按摩涌泉穴，可以有效的缓解孕吐的发生，减轻孕吐带来的痛苦。

总而言之，按摩涌泉穴对人体的健康有很大的益处，经常按摩涌泉穴能够促进身体健康，起到延年益寿的作用。大家在按摩涌泉穴时，一定要弄清涌泉穴的位置，正确的按摩才能达到更好的效果，每天坚持按摩涌泉穴，不一样的身体越来越健康。

穴位养生的好处

穴位养生的好处其实是数不胜举的，但是人体穴位有很多,如何穴位养生大家都了解吗?下面我给大家介绍穴位养生的好处，希望对你有用!

穴位养生的好处

太白穴：缓解脚痛

位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。

专家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。

这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。

在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

委中穴：缓解腰背痛

位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。

膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

阳池穴：保护腕

位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。

在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。

关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。

打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

内关穴：改善心脏功能

位置：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用。

能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

阴陵泉穴，帮助腿部消肿。

位置：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。

这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

曲骨穴：消除前列腺炎

位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。

每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

有效祛斑的养生穴位

脾俞

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

肾俞

在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

阴陵泉

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

地机

位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

气海

第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

膻中

胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

关元

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

三阴交

小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

足三里

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

人体有哪些穴位是很重要的？揉一揉会有什么好处？

据统计，人体共有361个穴位，而且每个穴位都是很重要的。今天来说下其中的部分穴位。

百会穴，位于人的头顶，交会了各路经脉的阳气。经常揉百会穴可以使人体顺通经络，提升督脉的阳气，让人持续心情舒畅。

关元穴，位于肚脐下面四横指处。经常揉关元穴可以调节内分泌，长斑、长痘痘的情况也会有所改善，另外，对于女生痛经也有所改善。

膻中穴，位于两乳头连线中间，是人体的正中心。经常揉膻中穴可以调节神经功能，碎玉像心烦、心悸、胸闷等都会有帮助。

涌泉穴，位于脚心。经常揉涌泉穴可以使人保持精力充沛、增强体质、免疫力也会随着增强。

印堂穴，这个应该不陌生，位于两个眉毛连线的中点。经常揉印堂穴可以清头明目，通鼻开窍，另外还能预防鼻炎和感冒。

以上五个穴位被专家称为是人体的五大黄金穴位。此外，还有诸如下面的其他重要穴位。

命门穴，经常揉这个穴位可以起到壮阳固气、延缓衰老、强壮腰膝等作用。

神阙穴，经常揉这个穴位可以起到振奋精神、保健肠胃、充盈气血的作用。

合谷穴，经常揉这个穴位可以起到提高免疫力、对血液、内分泌有调整作用，也能预防内脏下垂。

内关穴，经常揉这个穴位可以理气止痛、宁心安神的作用，也是中医治疗心脏系统疾病首选的穴位。

尺泽穴，经常揉这个穴位对于治疗因为肺经热引起的咳嗽、胸部胀痛等症状是很有效果的。

足三里穴，经常揉这个穴位可以起到消除疲劳、促进消化吸收、降低血液凝集的作用。

如今按摩也成为了人们养生的一种方式，只要找准穴位，就能够强身健体。

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