不可错过的紫色食物,能让我们更健康

不可错过的紫色食物,能让我们更健康

我们大家都知道食物是非常重要的了，不仅可以给我们人体补充所需的能量，还可以通过吃食物来养生哦，不过我们一定要选择正确的食物才可以了，紫色食物就是很好的选择了，可以让我们更健康哦，下面就让我们看看紫色食物的情况吧。

茄子：降低胆固醇

茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，是可以通过吃茄子来帮助我们保护心血管安全的了，这对于我们来说很有意义哦，是我们大家要注意不能错过的美味紫色食物。

紫色洋葱：增强细胞活力

洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，龄血液恢复年轻态。

桑葚：延缓衰老

除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的最佳食物。伴随着年龄增长，一些食物大家可别错过哦!这些食物能够很好的帮助改善其身体状态，帮助女人保养，而且桑葚的味道也是很美味的了，因此就很适合我们大家吃了，我们经常的吃些桑葚是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健养生功效哦。

经过了上面的介绍之后，大家对于这几款紫色食物就能够有了解了吧，可以发现紫色的食物是可以帮助我们很好的养生的了，而且这几款食物都是很美味的了，因此就特别适合我们大家在生活中吃了，大家不要错过了哦。

吃紫色的东西对身体有什么好处?

一惯以来，紫色都代表着神秘、高贵和魔幻，紫色蔬果也有着同颜色一致的奇幻功效，对于被压力压得直不起腰的上班族来说，是非常好的减压食物。
抗氧化紫色蔬果中含有特别的物质——花青素，除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同，长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
排毒净化紫色食物也有消毒及净化的作用，有助于调节身体的新陈代谢。
补充脑能量经常食用紫色食物还可以补脑，降低脑压，使注意力集中。
减轻压力紫色食物有调节神经和增加肾上腺分泌的功效，对心情的调节有着不可小视的作用。舒缓镇静，让人冷静，使人心情愉快。
保护血管紫色食物能改善血液循环、保护心脏，并能增强血管的抵抗能力。高血压、咯血、皮肤紫斑病患者，多吃紫色食物对治疗和缓解症状大有益处。
纤体瘦身对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，因为紫色食物能适当抑制食欲。
各种紫色食物的功效：
紫椒：含较多的维生素
c、抗氧化物质，能预防癌症与慢性病。
紫葡萄：皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素
e以及抗氧化剂的含量。、
紫玉米：色素具有非常好的抑制癌症的功效。
紫茄子：100克紫茄子中维生素p含量高达720毫克，能增强细胞黏着力，同时可以调节神经，增加肾上腺分泌，令人心情愉悦。
紫甘蓝：含有丰富的维生素
c、抗氧化物质，能保健美容，且适合减肥者食用。

紫色食物也很养生 女性就要吃这些

我们都知道食物的种类比较多，不同种类的食物分类方法也不同，其中比较常见的一种分类方法就是通过颜色来进行区分，而紫色食物就是非常不错的一种食物选择，特别是对于女性朋友们来说选择服用紫色食物非常健康，一起看看吧。

茄子

茄子是非常不错的一种食物，也是我们最常吃到的一种蔬菜，这样的蔬菜中营养价值寒冷非常出色，由于茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。而且我们选择服用茄子可以补充大量的营养物质，由于茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，所以在平时吃茄子很不错，对女性来说很有好处。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。

紫薯

紫薯是我们熟悉的数量食物，相比较红薯和白薯来说区别比较大，主要是因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。所以对于女性朋友们来说，在平时的生活中完全可以通过吃紫薯来保护肠胃健康，而且紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。

我们选择吃紫色食物，对健康有很大的帮助，这样可以很好的帮助女性朋友们促进身体的健康，首先补血益气的效果非常好，而且还能帮助我们有效的抗氧化抗衰老，再加上补血益气的效果也不错，所以女性在平时就要吃这些紫色食物。

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