仆参穴的益处与按摩方法讲解

仆参穴的益处与按摩方法讲解

仆参穴是非常有作用的一个穴位，不少中医在给患者治疗一些病症时，都会通过此穴位来进行治疗，通过一些特殊的方式按摩或者针灸，能够达到治疗病症的作用，那么关于仆参穴方法是怎样的呢？下面小编将为大家做出详细的讲解。

仆参穴对于治疗很多的病症，都非常有效果，该穴名意指膀胱经的水湿之气在此有少部分吸热上行。本穴所在为傍胱经，穴内物质为寒湿水气，水为主，火为仆，穴外传来的火热之气仅能使较少部分的水湿之气气化上行于天，火热之气相对于本穴的寒湿水气来说就如奴仆一般，故名。仆参穴属于足太阳膀胱经。仆参穴位于人体的足部外侧，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

【按摩仆参穴位的作用与好处】

通过按摩仆参穴可以缓解治疗脚气、足跟痛、腰痛、下肢痿痹、膝关节炎、踝关节炎等。有这些病症存在的患者可以在医生指导下，按摩该穴位来进行治疗。

仆参穴的功效：强壮腰膝、舒筋活络。

针刺仆参穴的方法：仆参穴直刺0.3-0.5寸，局部酸胀。

艾灸仆参穴的方法：仆参穴艾条灸5-10分钟；仆参穴艾柱灸3-5壮。

仆参穴位的取穴方法：要找到这个穴位的位置，才能够起到作用。通常正坐垂足着地，在外踝后下方，昆仑穴直下，当跟骨凹陷处赤白肉际取穴。

足三里的准确位置图片女

足三里的准确位置图片女

足三里的准确位置图片女，足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，很多朋友对于这个穴位特别喜爱，它的功效确实有一定益处。那么以下就来介绍一下足三里的准确位置图片女。

足三里的准确位置图片女1 足三里穴的位置： 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。

详情图解： 腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下量四横指处。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）

第二种寻找方法： 用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

第三种取穴方法： 从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

【 穴位解剖图解】

（1）针刺层次：皮肤-->皮下组织-->胫骨前肌-->趾长伸肌-->小腿骨间膜-->胫骨后肌。

（2）穴区神经、血管：浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。

↓↓↓ 程教授视频讲解：足三里穴的位置和作用功效 ↓↓↓

点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

【穴名解说】

【足三里穴】经穴名。《灵枢.本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。别名：鬼邪、下三里。属足阳明胃经，合（土）穴。

【名解】"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的'同时往下方使劲，这叫"理下"。

足三里穴的意义：胃经气血在足三里形成较大的气血场

气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。

运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于足三里穴周内外，天部之气则循胃经上行。

功能作用：燥化脾湿，生发胃气。

【按摩足三里穴位的作用与好处】

1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；

3、现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

现代医学研究证实：1、针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；2、在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；3、在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；4、在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

古今大量的实践都证实：足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

【足三里穴位配伍】

足三里穴配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

足三里穴配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

足三里穴配梁丘穴穴、期门穴、内关穴、肩井穴，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

足三里穴配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

足三里穴配阳陵泉穴、行间穴，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

足三里穴配中脘穴、内关穴，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

足三里穴配脾俞穴、气海穴、肾俞穴，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

【穴位疗法及注意事项】

足三里穴是胃经的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉，四个手指头保住腿肚或者用中指按压法，来按揉或者用拳捶打，一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种，就用艾灸法，一般灸两三分钟就可以了，皮肤针也可以。详见点击：治腹泻的穴位》》

用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

艾灸疗法：灸5-15壮，温灸10-30分钟。

针灸疗法：1 直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1-2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。

1．拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

2．捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

3．艾灸足三里是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。

对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

俗话说：若要安，三里常不干，这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。那么，如何保持这种“不干”的状态呢？古人常常采用“化脓灸”，那就是每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条，一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。

古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。而且在当时物质文明尚不发达的条件下，这种保健方法是很经济也很方便的。因此，这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健，需要注意的是，在应用化脓灸时应严格消毒，以防止感染。

足三里的准确位置图片女2 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

相连穴位：

犊鼻：在膝盖前区，髌韧带外侧凹陷中。正坐屈膝，在髌骨下缘，髌骨与胫骨之间大筋两侧处可见两个凹陷，外侧凹陷正中即是本穴。

解溪：在踝区，踝关节前面中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

足三里怎么找

用手指在小腿外侧，由外膝眼向下量取4横指，在腓骨与胫骨之间，距离胫骨前缘量取1横指，即为足三里穴。

足三里穴名由来

足，指穴所在部位为足部；三里，指穴内物质作用的范围，本穴发生胃气，胃经气血物质在本穴形成较大的范围，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。

足三里的作用

足三里为胃经合穴，是养护人的胃气的穴位，“三里”是指理上，理中，理下，刺激足三里穴有调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪的作用，主治消化系统常见疾病，以及辅助治疗糖尿病，高血压等症。

足三里的准确位置图片女3 按足三里的禁忌

1.忌找穴不准

按摩足三里一定要找准穴位，足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞。

2.忌用力过大

按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，不仅起不到作用，还会加重身体的痛苦。

3.忌按摩过久

按摩足三里的时间也不宜过长，一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟，一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。

4.穴位附近有伤忌按

足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩，以免牵扯到患处，加重伤痛。

哪些人不能按足三里

一般除了小腿有伤的人群，大多数人都是可以按摩足三里的。

足三里位于小腿外侧，按摩足三里的时候，会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势，都不宜对足三里进行按摩，以免患处受到刺激后加重伤情。

按摩足三里的最佳时间

按摩足三里的最佳时间是上午九点钟左右。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，从十二经络的子午流注时间来算，脾经的走行时间是在上午的九点钟左右，在此时间段按摩足三里，有助于脾经的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾经的走行时间按摩，只要有时间、地点方便，随时都可以按摩足三里的。

按摩足三里的功效与作用

1.按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。

2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。

3.足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。

4.长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。

足太阳膀胱经——下肢

膀胱经下肢18个穴的位置和作用如下：
50、承扶穴
位置：在大腿后面，臀下横纹的中点。
主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。

51、殷门穴
位置：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。
主治：腰痛，下肢痿痹。

52、浮郄穴
位置：在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧。
主治：腘窝部疼痛、麻木或挛急。

53、委阳穴
位置：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
主治：腰脊强痛，小腹胀满，小便不利，腿足拘挛疼痛，痿厥。

54、委中穴
位置：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
主治：腰脊疼痛，腘筋挛急，半身不遂，下肢痿痹，丹毒，皮疹，周身搔痒，疔疮，发背，腹痛吐泻，遗尿，小便不利。

55、合阳穴
位置：在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸。
主治：腰脊强痛，下肢痿痹，疝气，崩漏。

56、承筋穴
位置：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。
主治：痔疾，腰腿拘急疼痛。

57、承山穴
位置：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
主治：痔疮，便秘，腰腿拘急疼痛，脚气。

58、飞扬穴
位置：在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处。
主治：头痛，目眩，鼽衄，腰腿疼痛无力，痔疾。

59、跗阳穴
位置：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。
主治：头痛，头重，腰骶疼痛，下肢痿痹，外踝肿痛。

60、昆仑穴
位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治：急性腰痛，足跟肿痛，难产，头痛，项强，目眩，鼻衄，小儿惊风。

61、仆参穴
位置：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。
主治：下肢痿痹，足跟痛，癫痫。

62、申脉穴
位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷处。
主治：痫症，癫狂，失眠，足外翻，头痛，项强，腰腿痛，眼睑下垂。

63、金门穴
位置：在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。
主治：癫狂，痛症，小儿惊风，头痛，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。

64、京骨穴
位置：在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处。
主治：头痛，项强，目翳，腰腿痛，癫痫。

65束骨穴
位置：在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的后方，赤白肉际处。
主治：癫狂，头痛项强，腰腿痛，肛门痛。

66、足通谷穴
位置：在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的前方，赤白肉际处。
主治：头痛，项强，目眩，鼻衄，癫狂。

67、至阴穴
位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
主治：胎位不正，难产，头目痛，鼻塞，鼻衄。

十大治疗腰痛的穴位

急性腰扭伤可选择委中（委中穴位于膝盖里侧中央。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一）、申脉（申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等）、金门（金门穴位于足内侧,当内踝前缘直下,骰骨下缘处）、复溜（复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。）、太溪（太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。）穴，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩。

选取膀胱经治疗腰痛疗效最为确切，常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是后背--在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行治疗呢？因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛，可以说身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。膀胱经是人体最大的排毒通道。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。治疗这些俞穴效果如何呢？越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）和尾闾（尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与肛门之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。
4、治疗慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。

5、按摩位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒的是，这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。

6、点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，你还用担心腰痛吗？

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!