肠胃胀气怎么办,推荐三种食物

肠胃胀气怎么办,推荐三种食物

肠胃的问题一直是人们所担心和关注的问题哦，经常会出现一些不适的症状，比如说消化不良啊或者是腹痛腹泻等等的情况。所以日常的饮食一定要注意一些，那么如果出现了肠胃胀气的话如何调理的呢，下面的这些食物可以试试。

1.山楂

山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。山楂可以帮助消化，对于出现的肠胃胀气不消化有很好的调理的作用和效果。

2.金桔

金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。金桔可以有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是腹胀有一定的调理的作用。

3.喝米汤

多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。

关于肠胃胀气的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物都很常见，营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，补肝肾养气血增强体质，大家赶紧试试吧。是不错的缓解肠胃不适的食材类型哦。

经常胃胀气，哪几种食物可以快速缓解？

在生活中经常有很多人都会出现吃饭后气胀胃不舒服的情况？那么出现这种症状应该怎么做呢？下面我们就为大家介绍一下，吃了这几种让你立马消气的东西，很多人吃完饭后，经常会有胃胀气的烦恼，那么肠胃中的气体是从哪里来的呢？如果肠胃里的气体不能通过放屁、打嗝等方式顺利排出，不妨起身慢走，这样有助于刺激胃肠蠕动，使气体快速通过肠胃。此外，还可以多吃以下食物帮助消化，消除一肚子气：治疗胃胀气的食物有很多。

白扁豆，白扁豆可以健脾利湿，而橘子皮煮水喝，橘子皮有自然消气的功效。两者均可作为茶饮，治疗大便溏泄引起的腹胀。白萝卜，具有化痰散淤的功效，可用于治疗消化不良、胃胀气等不适症状。如果能将萝卜榨成汁，效果会更好。山楂，能顺气止痛，消食化积，适用于消化不良引起的胃痛胃胀。

胃胀时吃什么胃胀时吃以下食物可以缓解胃胀：萝卜比顺气长，对气郁生痰有清热除痰的作用。青萝卜最好，红皮白心次之。最好是生吃，但肚子里的可以做成萝卜汤来喝。但要注意不要把胡萝卜和萝卜一起吃。喝一些粥和汤，可以很好的治疗腹胀。在茶里放几片玫瑰花瓣，有助于缓解空气。如果没有喝茶的习惯，可以单独喝。莲藕可以呼吸，健脾胃，养心神，安精神。用水煮莲藕或煮粥是最好的。

胃胀气可以吃黄瓜，黄瓜具有清热解毒的功效，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排出，并能降低胆固醇，可增强体质。香蕉 香蕉含有丰富的钾，有助于调节体内的钠含量，防止腹胀和腹泻。香蕉还含有丰富的可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。

肚子胀气必备的食物 缓解肠胃胀气

肚子胀不消化?很多人都有这样的问题，现在的人们普遍都会存在一些肠胃疾病的哦，那么应该如何去调理肠胃疾病的呢?其实生活中要注意饮食的一些保健方法，这样可以减少疾病的发生，让我们保持一个健康的状态，肚子胀不消化，缓解胀气吃什么呢，下面的这些食物是必备。

面条

面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃!

红薯

红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。红薯可以有缓解肠胃不适的作用，还可以缓解便秘，对于排毒清理肠道有一定的作用，还可以有预防痔疮的作用，对于胀气不消化有很好的缓解作用。

鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。海鲜类的食物可以补充丰富的营养物质，还可以保护胃黏膜，对于提高免疫力有好处，而且还可以促进肠胃的消化和吸收。

关于肚子胀不消化缓解胀气的一些食物，大家都知道了吧，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，可以缓解肠胃胀气的情况，具有清热解毒的作用。同时也可以保护肠胃，可以起到很好的保健的作用。

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