合阳穴的位置,按摩合阳穴能保健(足太阳膀胱经——下肢)

合阳穴的位置,按摩合阳穴能保健

现如今，人们对于穴位的养生都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够通过按摩穴位的方法来养生了，合阳穴就是我们需要非常注意的了哦，经常按摩合阳穴是可以帮助我们保健养生了，下面就让我们一起看看合阳穴的情况吧。

合阳穴位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下2寸。通常取合阳穴时，都是俯卧或者正坐垂足位，在委中穴直下2寸，当委中穴与承山穴的连线上取穴。

合阳穴下为皮肤、皮下组织、小腿三头肌、跖肌、腘肌。皮肤由股后皮神经分布。皮下筋膜内，小隐静脉经外踝后下方升至小腿后面，穿腘筋膜注入腘静 脉。小腿三头肌由腓肠肌的内、外侧头和比目鱼肌相结合形成。前肌内、外侧头起于股骨的内、外侧髁，两头在小腿中上部互相汇合，向下移行于腱膜，汇合处表面 凹陷，即为该穴取穴的标志。比目鱼肌位于腓肠肌的深面，起于胫、腓骨的后面，肌束向下移行于腱。庐肌腱与腓肠肌腱膜合成跟腱，止于跟骨后面的跟结节。小腿三头肌使足跖屈(上提足跟)，对维持人体直立姿势起重要作用。

而且大家知道吗，我们完全是可以通过按摩合阳穴来帮助我们治疗背痛问题的了哦，对于很多人来说，在生活中比较容易出现的情况就是腰酸背痛了，这时候很多人都选择按摩的方法解决了，合阳穴就是很好的选择哦，我们要先找到膝盖背侧的腘窝，也就是平时俗称为"腿弯儿"的地方，在其横纹的中点处取委中，然后在委中直下约2-3指处，也就是小腿背侧正中线上，将拇指立起，与小腿纵线平行，用力点下，注意要极度用力，使局部出现明显的酸胀感，努力上下探查，直到小腿出现麻感为佳，点穴的同时，可以让患者做轻微的晃腰动作，使局部放松，可以迅速缓解腰腿痛。

通过了我们的介绍之后，大家对于合阳穴就能够有更多的了解了吧，可以放心合阳穴是非常不错的一个穴位了哦，是可以帮助我们治疗背痛问题的了，同时我们还给大家介绍了合阳穴的位置，我们是能够通过按摩合阳穴来保健的。

足太阳膀胱经——下肢

膀胱经下肢18个穴的位置和作用如下：
50、承扶穴
位置：在大腿后面，臀下横纹的中点。
主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。

51、殷门穴
位置：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。
主治：腰痛，下肢痿痹。

52、浮郄穴
位置：在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧。
主治：腘窝部疼痛、麻木或挛急。

53、委阳穴
位置：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
主治：腰脊强痛，小腹胀满，小便不利，腿足拘挛疼痛，痿厥。

54、委中穴
位置：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
主治：腰脊疼痛，腘筋挛急，半身不遂，下肢痿痹，丹毒，皮疹，周身搔痒，疔疮，发背，腹痛吐泻，遗尿，小便不利。

55、合阳穴
位置：在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸。
主治：腰脊强痛，下肢痿痹，疝气，崩漏。

56、承筋穴
位置：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。
主治：痔疾，腰腿拘急疼痛。

57、承山穴
位置：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
主治：痔疮，便秘，腰腿拘急疼痛，脚气。

58、飞扬穴
位置：在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处。
主治：头痛，目眩，鼽衄，腰腿疼痛无力，痔疾。

59、跗阳穴
位置：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。
主治：头痛，头重，腰骶疼痛，下肢痿痹，外踝肿痛。

60、昆仑穴
位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治：急性腰痛，足跟肿痛，难产，头痛，项强，目眩，鼻衄，小儿惊风。

61、仆参穴
位置：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。
主治：下肢痿痹，足跟痛，癫痫。

62、申脉穴
位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷处。
主治：痫症，癫狂，失眠，足外翻，头痛，项强，腰腿痛，眼睑下垂。

63、金门穴
位置：在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。
主治：癫狂，痛症，小儿惊风，头痛，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。

64、京骨穴
位置：在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处。
主治：头痛，项强，目翳，腰腿痛，癫痫。

65束骨穴
位置：在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的后方，赤白肉际处。
主治：癫狂，头痛项强，腰腿痛，肛门痛。

66、足通谷穴
位置：在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的前方，赤白肉际处。
主治：头痛，项强，目眩，鼻衄，癫狂。

67、至阴穴
位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
主治：胎位不正，难产，头目痛，鼻塞，鼻衄。

保健操的好处

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01

敲黑板划重点

为什么我们要强调肾强？因为肾衰老的年龄以及肾衰老的速度，决定了一个人寿命的长短。肾藏精，一部分秉受于先天父母。

肾精作为生命活动的原动力，激发人体的生长、发育、生殖以及脏腑机能活动。在此过程中，肾中精气会消耗，需要脏腑精气进行补充。

当脏腑精气充盈，会源源不断地产生后天的精气，多余的就会泄藏到肾。但如果脏腑精气不足，肾就必须把它藏的精气反哺于脏腑。

02

腿脚部保健操

“人老先老腿”，平时注重养生的朋友应该都听过这句话。我们身体有十二条经络，足部为足三阴经之始。三阴经分别着对应肝、肾、脾。肾是先天之本，脾是后天之本，肝主筋，这三条经络和衰老直接相关。

这三条经络从足趾的位置起始，往上升发灌注全身，也令精气从脚输步于全身，所以说“精从足下生，脚健人不老”。

今天，为大家推荐一套「腿脚部保健操」，才3个动作，练好了，令腿脚变得更为矫健，还能源源不断为脏腑补充精气，也为肾精打开了后天能量通道。

翘脚尖

选择稍硬的床坐着，双腿并拢自然伸直，双脚尖自然往上勾，勾到极限坚持10秒钟，再自然缓慢往前伸，一勾一伸为一组，连着做30组，每天早晚各一次。

这个动作能令下肢经络气血运行畅通，针对下肢的疼痛、抽筋、膝盖不适也都能起到不错的效果，还能改善双脚冰凉。

揉搓脚部

睡前脱掉袜子，双脚掌合拢相互摩擦，直至脚部温热；然后用手给脚趾做圆周揉搓运动，每只脚揉搓3分钟左右。

脚部与机体脏器有着直接的联系，通过按摩和刺激，强脏腑功能，充盈脏腑精气，畅通身体血液循环。脚小趾是小脑的反射区，揉搓小趾能强记忆力，健脑、延缓衰老。

03

揉搓小腿肚

有的老年人腿部抽筋，走路不利索，时常觉得小腿僵硬酸胀，一定要多揉搓小腿肚。

小腿肚上有膀胱经的承山穴和合阳穴，先点揉承山穴5下，再顺着穴位往上推至合阳穴并点揉5下，如此重复推揉。晚上泡脚的时候，小腿肚子拿出来敲打揉搓。

改善了腿部小问题，还可调动经络气血向小腿及足部布散，从而令三阴经和三阳经在足部完成能量转换，通达全身气血，充盈我们的后天精气，达到延年益寿的目的。，

经络通，人轻松：2个方法坚持一个月，能疏通膀胱经

大家都知道，膀胱是人体非常重要的排毒器官，从中医的角度出发，则是讲究经络的构成，而掌管膀胱这个器官的则是膀胱经。膀胱经是人体的一条重要的主脉络，上面分布着很多重要的穴位，而且膀胱经掌握着汗液和尿液排出这两条重要的通道，打通膀胱经对于人体 健康 意义重大。

很多人并不知道膀胱经上藏着人体很多重要的穴位，针对这些穴位进行按摩、刮痧等手法，还可以治疗对应的疾病，那么膀胱经上都有哪些穴位呢？

一、膀胱经的穴位

人体有许多重要的经络，其中膀胱经是最长的一条经络，在膀胱经上也暗藏着多达六十七个穴位，其中包括心俞穴、肝俞穴、委中穴、合阳穴等重要穴位，左右各一个穴位，也就是说，膀胱经上的穴位就已经占到身上总穴位数的重要比例。

由于膀胱经上暗藏着众多重要穴位，再加上膀胱经是人体的排毒通道，因此通过打通膀胱经、按摩对应穴位，可以治疗多种疾病。

膀胱经是从头部开始向下延伸的， 晴明穴是膀胱经的第一个穴位 ，通过按摩晴明穴可以治疗近视等眼部的疾病，按摩晴明穴的时候一定要闭着眼睛，并且力度不要太大。

按摩膀胱经上的 天柱穴 ，可以预防感冒，对于治疗 颈椎病 也起到一定的效果，按摩天柱穴的时候力度可以稍微大一点，一直按揉到感觉到酸痛就达到效果了。

由于膀胱经是负责排毒的，因此想要减肥的人 可以通过按揉膀胱经上的委中穴 、 委阳穴以达到目的 ，而且如果平时腰疼，也可以按摩委中穴，缓解疼痛效果非常明显。

诸如此类的 “神奇功效”膀胱经还有很多，不同的穴位对应着不一样的治疗效果，而按摩穴位无非就是为了打通膀胱经，在日常生活中，要想打通膀胱经，有很多方法可以做。

二、 如何打通膀胱经

膀胱经一经打通，对人体 健康 而言会有一定的好处，尤其是现在人缺乏运动，身上的经络堵塞，造成的 健康 问题多多，实际上，要打通膀胱经方法很简单，不需要任何外界器材，自己就能实现。这里提供两种方法。

第一种方法 是将身体平躺在平地上或者床上，双腿弯曲，两只手抱住小腿部位，前后进行摇摆，使自己像一只摇篮一样摇摆，持续十五分钟，可以很好地刺激膀胱经，达到疏通膀胱经的效果。

第二种方法 是坐在椅子上，伸直双腿，吸气，两只手举起来，呼气，两只手手臂带动上半身向前向下，直到手可以摸到脚趾为之，在这时候进行五次呼吸，然后吸气起身，重复多次进行，效果也很好。

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