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秋冬进补效果佳,教你进补的方法

时间: 2023-03-17 21:25:06

秋冬季节是我们一年之中最适合进补的时候了,在这时候进补的效果是一年之中最好的了哦,但是在进补的时候,大多数人其实并不知道怎么做能够更好的进补了,那么我们怎么才能让进补的效果好呢,下面就让我们一起看看吧。

进补需辨识体质

“进补提倡‘食’之有道,不同的体质,如气虚、血虚、阴虚、阳虚,进补各不相同,切忌虚实不分,要先了解自己的身体状况合理进补。”中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证的病人不宜过用补药,而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,所以对症进补才能补益身体,否则适得其反。比如,偏寒者往往畏寒喜热、手足不温、口淡涎多、大便溏、小便清长、舌质淡等,偏热者则往往手足心热、口干、口苦、口臭、大便干结、小便短赤、舌质红等,若不辨寒热妄自进补,很容易导致“火上浇油”。

避免进补单一

部分人喜欢按照自己口味,专服某一种补品,这会对体内的营养平衡造成影响,不利于健康。同时,不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏温热的,会造成体内毒火旺盛,出现口干、嗓子疼等症状,不要过多食用,这些食物虽然是很不错的了,但是对于体热的朋友们来说就不适合吃了哦,如果我们吃这样的食物,那么只会对我们的身体健康造成伤害了,因此在进补的时候一定要根据自己的情况来选择。

切忌无病乱补

无病乱补,既增加了开支,又害了自身。长期服用没有必要的“补品”,无疑是增加了身体的负担,“秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力,但补过头了也不是好事,甚至会适得其反。”很多人天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品,吃这些不但不能达到恢复体力的目的,反而会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状,这是我们在进补的时候一定要小心的了,我们只有注意这样的情况才可以让我们更好的进补了哦。

我们上面就给大家介绍了有关进补的情况了,可以发现我们在进补的时候需要注意的地方也很多了哦,虽然大家都知道秋冬季节很适合进补了,但是并不是每个人都可以学会进补的方法了,所以上面就给大家介绍了,不要错过。

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