湿气大不能吃的三类食物(湿气重的人不能吃什么 不能吃的食物介绍)

湿气大不能吃的三类食物

湿气大，看起来好像并不是什么问题，但其实对于健康来说还是有一定影响的，对于湿气比较大的人来说，平时很多食物是需要忌口的，如果不忌口的话对自己将会造成很大危害，今天小编将为大家详细讲解，湿气大不能吃的三类食物，希望大家能重视。

太凉的食物

对于湿气重的人来说，像一些寒凉、粘腻、不好消化的食物应该要少吃为妙，特别是比较凉的食物，寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。如果湿气重的话，那么尽量不要吃这些食物。

寒性较强的食物

寒性较强的食物，对于湿气重的人来说是不适合食用的，具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

甜食

甜食也是不适合湿气重的人平时食用的，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常一定要少吃冷饮。

通过介绍，我们了解了很多关于湿气重的人不能吃的食物，如果你也存在湿气重的情况，那么对于这些食物尽量做到避而远之，否则伤害的是自己的健康，湿气重的人应该吃一些温和的食物，去湿的食物，而不是以上这些食物，这些食物只会使情况变得更糟糕。

湿气重的人不能吃什么 不能吃的食物介绍

1、湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。

2、湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。

3、湿寒体质人不宜吃甜腻食物，如：汤圆 、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕。

4、湿寒体质人不宜吃滋阴凉血的肉类，如：鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉。

5、湿热体质人不宜吃辛辣油腻、易上火食物同时避免吃夜宵、忌烟酒。

这3类食物，不宜多吃，越吃湿气越重

春末夏初，雨水充沛，此时，空气湿度也很高。长时间处于这种环境中，人体容易受潮侵袭，而当体内水分较重时会带来一系列不适反应，因此，当发现自己早晨起床后，总觉得疲倦头晕，困倦等表现时，应及时采取祛湿措施。我们通常说的湿度分为内湿和外湿。外界潮湿主要是天气潮湿、下雨引起的，而内部潮湿与饮食有很大关系。

以下食物吃得越多，体内湿气就会越重

1、甜食

体内湿气过多的人应该避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？首先，糖果、甜点、等食物要尽量少吃，很多人喜欢吃甜食，但需要注意的是，吃太多甜食会降低身体的新陈代谢，导致湿气不能及时排出，还会导致发胖。

2、生冷食品

如果你喜欢吃生冷食品，会加重湿气，寒伤脾，脾运能力减弱，会促进湿气的产生。相反，多吃温性食物，不仅有助于排出湿热寒气，还能减少对脾胃的损伤。

3、油炸烧烤食品

油炸食品、烧烤食品虽然味道鲜美，但都是典型的油腻、不易消化的食品。常吃会加重脾胃负担，增加体内湿气。不要认为油炸食品如果很干就不会增加湿气。他会使会影响人体脾胃功能，影响代谢，湿气无法及时排出。所以不管湿度严重与否，都应该少吃油炸食品。

事实上，在日常生活中，人们可以适当地吃一些食物来排除体内的湿气。那么，什么样的食物能帮助人们排除体内的湿气。

1.冬瓜营养丰富，而且不含脂肪，钠含量也低，吃冬瓜消除水肿，利尿效果也不错。

2.红豆也可以用来除湿。红豆性平味甘。具有消肿解毒、清热利湿的功效。也可以与黑豆、绿豆一起煮，有助于排出体内湿气。

3.薏米具有利尿消肿、清热化脓、健脾祛湿的作用。也是利尿利湿的常用药。可以用薏米和红豆煮粥，如果长期坚持，效果会更好。

4.绿豆也是很受欢迎的豆类食品多吃绿豆不仅有利于 健康 ，还能去除体内的湿气。

体内湿气重的人，3种食物需少吃？湿气重，身体会有2种反常？

最近几年，越来越多的人都觉得自己身体里有“湿气”，这和我们的日常饮食和周围的环境是相关联的，中国人最容易下的就是“自我诊断”感觉自己体内有湿气就混乱用方法，效果并没有预期想的那么好，为什么效果不好？最常见的问题：你的诊断是错误的，就算再用药，也是缘木求鱼。所以在平时，各位朋友一定要控制的原因，不要任由自己想的方法来，注意改善，有的食物最好不要吃。
体内湿气重的人，3种食物需少吃？
1、汤圆
黏腻的食物不适合湿气重的人多吃，比如我们熟知的汤圆，它既是黏腻的食物，也是甜腻的食物，汤圆的皮是由糯米做成的，其粘性较强，会导致我们的体内湿气加重。甜腻的食物会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿堆积在体内，从而加重湿气的症状。
2、红枣
红枣也不适合湿气重的人食用，会导致滞脾的发生，从而影响到我们脾胃的 健康 ，从而困住我们体内的湿气，因此，湿气腹胀的人，最好不要吃红枣，红枣吃多了，会导致痰湿聚集在我们身体内。
3、白酒
俗话说：白酒是餐桌上的常胜将军，哪里都少不了它。但是如果我们摄入过多的酒精会给我们的脾胃带来负担，脾胃是来运化我们体内的水谷化为精微，将物质输送到我们的全身，脾运化水液，对水液有着吸收、传输及布散的作用，如果我们的脾胃受到了损害，体内的水就无法运化，堆积在体内形成湿气，如果你本身湿气重，劝你还是少喝点酒，把自己的 健康 负起责任，再馋也要忍住。
湿气重，身体会有2种反常？
1、大便不成形、沾马桶
大便沾马桶这个现象，之前都被人们传的妖魔化，甚至还流传出这是结肠癌的征兆，如果真是这样的话，中国患有结肠癌的患者数量应该会大大增加，事实上，患结肠癌的人的数量，如果有100人里面也只有几个人，结肠癌一般是有脓、血掺杂在大便里面，而且还会伴有腹痛。而大多数沾马桶的人，完全是没有类似问题的，用中医的理论解释，如果脾气没能胜任运化的功能，我们吃进去的好东西没有得到充分的吸收，脏东西没有及时排出，停在肠道里，就会造成湿气，有湿的大便就会显得黏腻，所以沾马桶，冲不干净。
2、身体沉重
这种重和累不是一个感觉的，累是没有力气，而重是有力气但是运动的时候比较吃力，头脑不清醒，严重的会觉得像有块湿毛巾裹在头部，比身体沉重更多见的情况是身体下部的分泌物增多，这是湿气重的典型表现。比如小便浑浊，白带稠且有气味，腿上、脚上的皮肤破溃后的分泌物多......这些问题就是湿气出现的特征。
如果想祛湿，首先要从改善饮食入手，每天多喝水，促进体内的新陈代谢，可以在水中加入些苓提明水，它是由茯苓、薏苡仁、黄精、山楂等9种耀食原料，其中的茯苓、薏苡仁可以利水渗湿，健脾胃，黄精具有补气养阴，健脾益肾，体内湿气重等可以常饮用，能起到健脾祛湿的作用，促进新陈代谢和微循环。
另外体内湿气重的不能长时间带着潮湿的环境中，也不能直接在地面睡觉，不给湿气趁虚而入的机会，居住的房间多开窗通风透气。

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