垃圾食品的危害你还敢再吃吗(垃圾食品有哪些危害？)

垃圾食品的危害你还敢再吃吗

垃圾食品可以导致一些疾病的发生，大家都知道，垃圾食品不能多吃，比如说爆米花，含有的铅比较多，还有油炸的食物，方便面等一些速食，都会导致疾病的发生哦，你知道垃圾食品的一些危害吗，下面就来看看这些介绍吧。

炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分，还有的食品中加入了过量的人工添加剂。垃圾食品给人体健康造成了很大危害，可是很多人没意识到，它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳，能对人的味觉产生刺激。相比之下，健康食品虽有营养但是很少有好吃的。油炸啊或是烧烤的食物含有大量的致癌的物质哦，会导致一些疾病的发生哦，同时也会导致亚硝酸盐的大量的摄入。

人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，就会给身体带来负担，造成营养堆积，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。在日常的食物中，没有一样是营养含量齐全的。无论何种食物，单一、大量食用都会导致营养过剩或者失衡，更不用说那些公认的垃圾食品。垃圾食品食用过多会诱发心血管疾病的发生哦，而且还会引发肥胖的请，所以在日常的生活中，这样的垃圾食品还是要少吃比较好。

关于垃圾食品的一些危害，小编给大家介绍了相关的一些内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是垃圾食品对身体的健康是有一定的影响的哦，所以要注意这些问题，以免食用后对身体健康产生不利的影响哦。

垃圾食品有哪些危害？

垃圾食品，是人们对炸鸡烧烤、薯片薯条、可乐雪碧、高油高脂食物的代名词。大多数人在吃这些食物的时候停不下来，暴饮暴食，还感觉到十分的快乐，吃完还会意犹未尽。
但殊不知，垃圾食品的危害是相当大的，如果不控制饮食，经常食用垃圾食品，自己的身体迟早会被搞垮。
吃垃圾食品“根本停不下来”‍
本想着吃一点尝一下是什么味道，没想到越吃越香，越吃越想吃，这究竟是什么原因呢？垃圾食品大多数是高油高糖高脂的食物，这些食物会刺激人体分泌多巴胺，使人感觉快乐，谁不想让快乐更多一点，所以就会无节制吃这些东西。
从而进入恶性循环，越吃越多，身体代谢不了，最终出现健康隐患。另外，这些食物的香气十分诱人，大多数人抵抗不了这种香气，控制不住自己去吃这些食物。吃完还会觉得没过瘾，就会对垃圾食品产生一种依赖，一天不吃就会忍受不了。
垃圾食品对身体的危害‍
1.多吃会引起营养不良
虽然长时间吃垃圾食品会使身体变胖，但不代表说身体所需要的营养已经足够，相反，由于垃圾食品的营养不均衡，经常吃垃圾食品会引起身体的营养不良。
有时会发现自己开始掉头发，体弱无力，对什么都提不起兴趣，此时就是营养跟不上身体代谢而出现的表现。
这时就需要及时去调整自己的饮食结构，一日三餐按时吃，每天补充维生素，戒掉爱吃垃圾食品的坏习惯，努力锻炼身体，慢慢身体就会恢复的。
2.婴幼儿吃多了对牙齿不好
因为垃圾食品大多数都是高油高糖的，小朋友们吃多了难免牙齿上会有残留，此时又是孩子长牙的关键期，但小朋友们刷牙时不会将牙齿充分刷到，就产生了牙齿卫生隐患。
久而久之，就会产生蛀牙，龋齿。所以父母在孩子习惯养成期时要协助孩子认真仔细刷牙，从而预防口腔隐患。
3.影响婴幼儿的智力和身体发育
垃圾食品吃多了会使体内营养不均衡，在孩子发育的关键期得不到充分的营养，就会使智力和体格得不到应有的发育。
发霉要注意不要给孩子过多投喂垃圾食品，为了孩子的健康，为了孩子的未来。
4.垃圾食品可以导致性早熟
垃圾食品中的油炸肉类食物，比如炸鸡腿，鸡翅等，这些肉类中含有的激素非常多，会加速孩子第二性征的发育，出现性早熟的情况。
过早性发育对孩子的健康和心理都是很不好的，会严重影响孩子的生活和学习。所以，不要过于满足孩子对油炸食品的需求，一日营养丰盛的三餐才是孩子成长发育的关键。
5.垃圾食品导致精神萎靡
经常吃垃圾食品的人特征就是肥胖，而肥胖会加重身体的负荷，这样的人比正常人要容易疲惫，长时间下去人精神得不到充分的休息，就会显得萎靡不振。
垃圾食品偶尔吃一次，缓解一下生活压力是一点问题都没有的，但不能上瘾，如果上瘾，就有这么多的危害在等着你。

垃圾食品的危害有哪些

如果您过度食用披萨、通心粉、奶酪、薯片和冰淇淋等食物，您可能会担心这些食物会给您的大腿或腰腹等部位造成什么样的影响。但垃圾食品带来的问题，不仅仅是体重增长而已。垃圾食品的危害，远比这个严重。
例如，那些日常饮食中包含大量通心粉和奶酪、加工过的午餐肉、香肠饼干、蛋黄酱和含有不健康脂肪的微波食物的人，在短短五天之后，他们的新陈代谢就会遭受严重的负面变化。
在食用垃圾食品之后，研究参与者（12 名健康的男性大学生）的肌肉就失去了饭后氧化葡萄糖的能力，这可能会导致胰岛素耐受性。
在连续五天食用垃圾食品会后，您的代谢会发生哪些变化？
即便卡路里摄取量保持不变，当男性食用垃圾食品时，他们的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就会遭到破坏。这是非常重要的变化，因为在饭后清除体内葡萄糖的过程中，肌肉发挥着至关重要的作用。
在正常情况下，肌肉可能分解葡萄糖，或将其储存起来，以备随后使用。您的肌肉约占体重的 30%，如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用，就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。据《时代》(TIME) 杂志报道：
“‘在连续五天采用高脂肪饮食之后，人们对一顿饭做出的正常反应基本上是要么变得迟钝，要么就根本没有反应，’[Matthew] Hulver[博士，弗吉尼亚理工大学的人类营养、食物和运动系系主任]表示。
在开始一周的高脂肪饮食之前，也就是在采用正常饮食的时候，这些男性的氧化目标会在进食四小时后大幅增加。
在连续五天的高脂肪饮食之后，这些反应完全消失。在正常饮食条件下，活组织切片的肌肉利用氧化葡萄糖作为能量来源。‘在试验之后，这种现象基本消失，’他表示，‘短短五天的饮食变化带来的影响，着实让我们震惊不已。’”

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