现在的人们生活压力比较大,很容易出现上火啊或是情绪不稳定的情况,出现便秘也是比较常见的一个问题哦,那么如何缓解便秘呢,比如说慢性功能性便秘也是比较常见的一种哦,下面的这些食疗方法是可以有效的调理的哦,来看看小编的介绍吧。
菠菜粥
材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:首先把菠菜洗干净,然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,将菠菜放进去,搅拌均匀,煮沸就可以了。
功效:适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。
杏仁蜜膏
材料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。
做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。
功效:润五脏,通便秘。
木耳肉片汤
材料:水发黑木耳150克,清汤1250克,瘦猪肉150克,味精1克,绿叶菜25克,胡椒粉05克,熟笋片50克,酱油、精盐、淀粉适量。
做法:水发黑木耳洗净、沥干,瘦肉切片放入碗中,加精盐、干淀粉拌匀浆好。
汤锅置于旺火,倒入清汤,放入黑木耳、笋片烧沸,加精盐1克,下绿叶菜、肉片氽熟,汤沸时撇去浮沫,放酱油、味精,出锅后撒上胡椒粉即成。
功效:滋阴润燥,强壮身体,适用于肠燥便秘。
这些食疗方法可以有效的缓解便秘,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,对于缓解便秘润肠通便,补充营养有好处,你是不是觉得不能错过呢,所以说赶紧行动起来吧,让你的肠胃得到满足吧。
便秘食疗
排毒通便之食疗法
第一,一斤葡萄洗净后空腹带皮吃,把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升凉白开水;
第二,普通柚子一个空腹吃完;
第三,每顿午餐吃50克糙米饭;
第四,白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。
第五,早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化,在肠子里堆积不会变硬。
第六,苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
第七,鱼腥草
第八,每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定,早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。
望采纳
增加膳食纤维的摄入是功能性便秘首选的治疗方法。
所以要教育患者增加膳食纤维的摄入和多喝水,并养成定时排便的习惯,避免滥用泻药,增加体能运动。
因为膳食纤维本身不被吸收纤维素具有亲水性,能吸收肠腔中的水分,增加粪便容积,刺激结肠蠕动,增强排便能力,富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等,如果这些调理的方式取不到效果,可以选择药物治疗,可以酌情使用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗,泻药可以选择大黄、苏打片、番泻叶、酚酞、蓖麻油、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、液态石蜡、甘油等,促胃肠动力药可以选择莫沙必利、伊托必利等,生物反馈疗法也可以治疗便秘,如果药物效果不好,可以选择灌肠导泻治疗。
你好!朋友!便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出,长期便秘可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。给你推荐两个简单有效的便秘饮食疗法:
1、香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。
2、鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。
希望我的回答能帮助到你,祝你早日恢复健康!望采纳!
经常性便秘是习惯性便秘,功能性便秘,是一种长期的慢性功能性便秘,是多发于老年人的,每周排便少于3次,排便经常性困难。
经常性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。因此,经常性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。经常性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗。
便秘的人,不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多,也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此,长期便秘的人,面色昏黯、臃肿,呈现出一种异常的病态面容。经常性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常,大便蠕动输送延缓等。 也可以通过多服用益生菌(青春双歧杆菌又名A态基源)可以有效的调节肠道菌群,改善胃肠道功能,养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。
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