对于我们现代人来说,很多人都是属于湿气比较重的了,这时候我们就要小心了,如果能够选择到合适的食物来祛湿,那么就可以让我们的身体更健康了,否则就会成为痰湿的体质了,那么这时候我们应该怎么办呢,下面就让我们看看吃什么吧。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构,因此我们在食用的时候也要小心了,最好选择温度合适的蜂蜜水来喝哦,那么就可以有效的帮助我们祛湿止咳了,对于痰湿体质的朋友们来说很适合。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外,而且我们经常的吃还是可以帮助我们祛湿的了,这对于我们来说是很有好处的了,可以起到非常不错的保健功效哦,对于这种痰湿体质的朋友们来说就要经常吃了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了,这些食物的祛湿止咳功效是很强的了,因此是非常适合给痰湿体质的朋友们来吃的了,我们经常的吃就能够帮助大家调理的了,这对于我们的身体好处非常的多,因此朋友们不要错过了哦。
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