行间穴的位置,这些方法轻松找到

行间穴的位置,这些方法轻松找到

在我们人体上有很多的穴位，都是非常重要的了，如果我们能够经常的按摩这些穴位，那么对于我们的身体健康来说也是很有好处的了，行间穴就是这样的一个穴位了，我们怎么能够找到这一穴位呢，下面就让我们一起来看看吧。

体表定位

从体表定位的方法来看，人体行间穴位于人体的足背上，位于第一根大脚趾与第二根脚趾的缝隙间下方大约2寸的位置，经常按摩的话有比较好的治疗腿抽筋、中风、失眠等等症状的功效。

解剖定位

将人体穴位剖析来看，行间穴位于趾蹼边缘的后方，其周围分布有腓深神经的趾背神经以及足背静脉网及第一趾背动脉和静脉，是分布在其中的比较重要的穴位，我们经常的按摩行间穴好处是非常多的了，可以有效的帮助我们保护身体健康，起到缓解失眠的作用。

简单定位

在我们生活中，很多人对于穴位方面并不是很了解，这时就可以用一些简单的定位方法来找行间穴。行间穴就是第一第二脚趾中间向脚背画一条线，线上大概两寸的地方就是行间穴所在的位置，不懂穴位的朋友可以通过这种简单的方法来确定行间穴的位置，这样的方法找到的穴位是比较准确的了，我们想要按摩行间穴，那么就不能错过了这样的方法哦。

取穴定穴位

在取穴时，人体可以采用正坐或是仰卧的姿势，行间穴稍微靠近大拇指的边缘，位于二趾合缝后的赤白肉分界线的凹陷部位。是比较方便人们找到的一个穴位，可以发现这一穴位实际上是比较好找到的了，如果想要让我们的身体健康，尤其是对于容易失眠的朋友们来说，经常按摩这一穴位就是很有好处的了，可以有效的安神哦。

我们上面给大家介绍的方法就是非常好的了，可以帮助我们有效的找到行间穴的位置了，我们经常的按摩行间穴就很有好处哦，不仅可以帮助我们缓解失眠头晕的问题，还可以通过这样的方法帮助我们休息，大家不要错过了哦。

结节患者常按这4个穴位，疏肝理气、健脾益血，调理肝肾

1.三阴交穴：三阴交穴，是一个对女性保养 养生 都十分重要的穴位。三阴交穴，可以帮助我们改善气血不足的现象。长期按摩三阴交穴可健脾益血，调理肝肾。

三阴交穴的位置：三阴交穴在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

三阴交的按摩手法

按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

2.行间穴：疏通肝血，调畅气血。

行间穴归属于足厥阴肝经，为足厥阴肝经之荥穴。行间穴主治的疾病为：中风，癫痫，头痛，目眩，目赤肿痛，口眼歪斜等肝经风热病证;月经不调，痛经，闭经，崩漏，带下等妇科病症;阴中痛，疝气;遗尿五淋等泌尿系病证。

行间穴位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

穴位速取：侧坐伸足或仰卧位，在足背，第一、二趾之间连接的缝纹头，按压有凹陷处即是。

行间穴的按摩小技巧： 用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次，有舒肝理气，清热镇惊的功效。

3.血海穴：调经充血，健脾化湿。

位置：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

【按摩手法 】每天上午的9 11时，做一次舒舒服服的按摩吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

痛经--选穴：血海穴

每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。血海穴的位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。按揉手法及要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

4.合谷穴：疏风解表，通络镇痛。

合谷穴位置取穴：一手的拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指指间关节横纹压在拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下处取穴。

合谷穴按摩的方法及功用：

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉。②艾灸：用艾条温和灸。

拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左右。

合谷配太冲，称四关穴，有镇静安神，平肝熄风作用，主治癫狂，头痛，眩晕，高血压。

按哪个部位可以缓解痛经 痛经女人必看

1 关元穴

定位

关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。

主治

主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

按摩方法

用拇指按顺时针方向点揉2分钟，再逆时针方向点揉2分钟，手法由轻渐重，逐渐加力，以感觉酸麻胀为度。速度每秒钟转1次为宜，每日1-2次。

2 行间穴

定位

行间穴在足背侧，当第二趾趾间，趾跌缘的后方赤白肉际处。

主治

主治月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛等。

按摩方法

弯曲拇指，垂直按压穴位，有酸、痛的感觉。每次3分钟。

3 水泉穴

定位

在足内侧，内踩后下方，太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

主治

主治月经不调，痛经，经闭，阴挺，小便不利，目视昏花等。

按摩方法

用拇指揉按。揉按时腕部放松，以时部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部和手指做轻柔和缓的摆动，将力通过手指而达到所揉部位。

4 气海穴

定位

气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

主治

主治绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。

按摩方法

取仰卧位，按顺时针方向在小腹部轻揉5分钟，再将指腹放于气海穴上，以顺时针方向按揉2分钟。

改善脾虚、血虚、肝郁，坚持这3步，身体越来越强大

中医认为肝属木，脾胃属土，木固土，若木材出现问题，则会影响土壤，同理当肝气受阻使得肝脉阻遏，即出现肝郁之症时，也会影响脾胃功能，而当脾胃功能出现异常则会出现血虚。由于肝藏血，血不足，则肝郁更加严重。这便是一个恶循环，治疗肝郁、脾虚、血虚的关键则是打破这个恶循环。

肝郁、脾虚、血虚的临床表现：

1、肝气犯胃，胃失和降，往往会伴有食欲不振、嗳气、甚至恶性欲吐、上腹胀痛。

2、人的骨关节、肌肉、筋都需要气血滋养，当气血虚弱时，筋和肌肉容易萎缩、松弛，使得骨关节的活动受限，故易出现腰酸背痛，肩颈酸痛。

3、脾的运化功能失常，如食少讷多，腹胀肠气不通等。

4、气血不足，则容易出现面色淡白、头晕眼花，心悸多梦等。

肝郁、脾虚、血虚的常见病因：

1、情绪低落或精神抑郁，导致肝气郁结。

2、饮食习惯不当，不节制。

3、劳逸失调。

4、由于药物的副作用所致等。

治疗肝郁、脾虚、血虚的关键在于疏肝健脾，疏肝善治气病,使肝气郁滞病理解除,不向肝火、肝风、血瘀发展,从而既有治病之用又有防病之功；而补益脾胃可以保护和巩固元气,元气充沛,则病痛能消除。

其具体的调养方法如下所述：

1、食疗

食疗可在治疗此症上起到举足轻重的作用，首先为大家列举几种肝郁、脾虚、气虚患者可多吃的几种食物：

1.1 大枣

大枣具有养胃和脾、益气补血的作用，也是生活中常见的一种温性水果，味道甘甜。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一，可想而知对一些脾虚，气虚的人来说是一味很好的滋补良药。

1.2粳米

所谓粳米也是大米中的一种， 它是稻米中谷粒较短圆、黏性较强的一种，对很多人来说可能比较陌生，但它具有补中益气，平和五脏的作用。气虚，脾虚者常食用能起到平和五脏的效果。

1.3葡萄

葡萄从中医的角度来说，性平，味甘酸，它能生津液、滋肝肾、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，也是一种补气血、益肝肾、强筋骨的佳果，气虚，脾虚、肝郁者可多食用。

2、生活

2.1 饮食要养成良好习惯，不要暴饮暴食，要适当节制，同时可适当多吃一些健胃消食的食物，如芹菜、红薯等。

2.2 疏肝重在调节情绪，疏通心中的郁结之气，养成一个乐观的心态，对待生活中的一切要做到拿得起放得下，做到劳逸结合，尤其是对于在现代生活中朝九晚五的都市青年，被各种压力所打击，更应学会调节。

3.穴位按摩（按摩人体与肝、脾、胃相关的穴位在一定程度上都能起到作用，以两个穴位为例）

3.1 行间穴

行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经，可用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度；也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用。

3.2太冲穴

太冲穴位于足的背侧，在大拇趾和第二趾之间的两根骨头相交的地方。它是肝经的原穴，能反应肝经以及肝的一些状况。很多年轻人在按压这个穴位时都会很痛，其原因是来自工作上生活上的压力太大，大都有情志郁结的问题。情志郁结容易导致人肝血肝气不是那么的顺畅，所以按压这个穴位会表现出疼痛的症状。其疼痛程度与情志郁结的程度相关。

以上便是对于肝郁、脾虚、血虚的症状与病因的简略介绍，以及对其治疗的相关举例介绍，希望能对大家有所帮助，自然方法可能对于不同体质和病因会有差异，所以希望患者还是多于医生沟通交流，谨遵医嘱。

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