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消化不良吃什么好,三种食物不能少

时间: 2023-03-18 08:08:38

我们每天都要吃不同种类食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢,要选择适合的一些食物食用。消化不良很多人都有,老年人,孩子或者是青少年等等。那么消化不良吃什么比较好呢,下面的这些食物就是不错的选择,可以帮助消化,促进代谢。

1.苹果

苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。苹果可以缓解腹泻的哦,对于促进肠道蠕动,减少便秘有一定的好处呢。

2.西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。西红柿可以有助消化的作用,还可以有利尿消肿的效果,对于抑制细菌有好处,还有促进食欲的效果哦。

3.大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

关于缓解消化不良的一些食谱,大家都知道了吧,这些食物的营养物质丰富,还可以偶促进代谢的作用,对于提高免疫力有好处,当然如果你经常会出现消化不良的话一定要试试这些食物哦,可以促进食欲,缓解消化不良带来的影响哦。

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