四白穴的位置,四白穴都有这些功效(按揉四白穴的保健功效)

四白穴的位置,四白穴都有这些功效

对于现代人来说，在穴位的养生方面都是非常重视的了，每个人都希望自己能够有健康的身体了，因此很多人都会选择按摩穴位来养生了，四白穴就是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩四白穴来养生，那么四白穴到底是怎么样的穴位呢，一起看看吧。

随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。

按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压。

时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组;最佳刺激时间：早、中、晚，各一组。 眼保健操第三节按揉四白穴。

四白穴位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。

动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。

动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大，针对四白穴这一穴位进行反复的按摩，坚持每天都进行这样的按摩就可以让我们的身体健康得到保障了，是可以让我们有一个健康身体的了哦，朋友们想要让身体健康，那么这样的方式无疑就是我们不能错过的了。

说到四白穴，想必这是我们大家都比较熟悉的了吧，我们在进行眼保健操的时候就会按揉四白穴了，因此我们就可以知道了，四白穴的确是非常好的养生穴位了，是可以帮助我们保护眼睛健康的了哦，上面就给大家介绍了按摩的方法，不要错过。

按揉四白穴的保健功效

我们人体的穴位是非常多的，当然，不同的穴位对于我们人的作用和功效都是有着很大的区别的，比如四白穴这个重要的穴位，保健功效就是非常不错的，大家适当的按揉四白穴，对于促进我们大家的眼睛的健康是非常的有帮助的，下面我们就来看看四白穴的保健功效。

预防眼科疾病

首先，四白穴这种穴位对于我们人体的眼睛部位的健康是非常的有好处的，我们大家在生活中经常性的按揉四白穴，可以起到非常不错的预防眼科疾病的作用。按摩四白穴位能够有效的缓解治疗面神经麻痹近视，头痛，眩晕等等的一些症状，还能缓解一下老人的脚和身体部位的疼痛感，还能通经活络，所以四白穴是一个很好的穴位。

缓解黑眼圈

黑眼圈是由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀，保证眼部气血正常运行，补充眼部神经营养，缓解眼部肌肉紧张，消除疲劳。长期坚持按揉四白穴，可防治黑眼圈。按揉四白穴最简单的方法如做眼保健操一样，先将双手食指指腹贴于双侧穴位上，然后我们可以选择稍微用来按揉四白穴的，但是力度千万不要太大了，不然会感觉到疼痛的，如果大家出现了黑眼圈的情况了，那么就是可以适当的按揉四白穴来缓解黑眼圈的症状的。

相信我们大家通过上面的这些介绍，对于四白穴的保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中适当的按揉四白穴这个穴位，对于预防和治疗许多的眼科疾病都是有着非常不错的效果的，当然，如果出现了黑眼圈的情况，也是可以按揉四白穴来缓解的。

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