缓解眩晕的饮食原则要清楚

缓解眩晕的饮食原则要清楚

不知道大家是否有过眩晕的情况呢，一般中老年人会因为一些疾病导致这样的症状出现哦，比如说高血压啊或者是一些中枢神经系统疾病，那么如何缓解眩晕的问题呢，下面的这些饮食原则也是很重要的问题，来看看相关的内容吧。

眩晕饮食原则：

1.辛辣刺激食物均属禁忌，油腻难消化食物会助湿生痰、助火增眩，故应以清淡饮食为宜。

2.饮食应选用有利于保持两便通畅的品种。

3.阳亢者应多选寒凉清淡的食品;痰浊中阻者应食化痰利湿的食品;体虚亏损、气血不足者应多选补益气血、虚损的食物。眩晕的人群要注意选择一些清淡的食物摄入，以免出现体质亏虚的情况。

4.在急性期内，每天食盐控制在2g以内，食糖也不宜用得太多。

眩晕吃什么食物好：

谷物、豆、薯类：有部分梅尼埃病病人对小麦粉、玉米、花生、黄豆及其制品过敏，如果已经证明对这些食品不过敏，则一般均可选用。阳亢盛者宜选绿豆、赤豆煮汤或粥，体虚衰弱者可用黄豆、白扁豆、黑豆等。有研究证明，赤豆、绿豆、蚕豆、豇豆、扁豆等不但有丰富的蛋白质、矿物质，还富含烟酸，可以扩张外周血管，加快血流，从而有利于水肿消退，故只要消化功能正常，且无明显腹胀的眩晕病人，都可选用。多吃一些谷类豆类的食物可以有很好的缓解体质虚弱的作用，对于出现的眩晕有一定的好处，而且还可以改善消化功能。

眩晕的缓解饮食原则，大家都知道了吧，不同的人群选择的方式和方法不同，但是饮食是我们生活中必须要选择的，通过食物的摄入，可以起到很好的改善的作用和效果。大家可以利用起来，可以有很好的改善的作用，缓解眩晕的问题。

眩晕的饮食，食疗，眩晕吃什么好

磁共振检查只是排除了脑部没有前庭功能损伤，不代表没有其他疾病。日常生活中多数的眩晕可能由内分泌疾病、五官疾病、心脑血管疾病、贫血等疾病引起。最简单的，高血压、低血压、低血糖、耳石症等均能导致眩晕。

建议首先明确病因小编虽然推崇食疗，但也一定是以明确了疾病病因为前提的。眩晕不能无缘无故，一定是有潜在疾病的。比如您可以先做个体格检查，测测血压、血糖，血常规、肝功、肾功、耳鼻喉等常规检查，可能就能指示出一些潜在的问题。

眩晕的治疗找到病因的对症治疗才有效果。比如贫血、血压异常、中耳炎等采用药物对症治疗即可。

对于不明原因的眩晕或者急性期发作，必要时给予镇静催眠的药物进行缓解。对于长期不明原因的严重眩晕，在药物控制症状治疗的同时，可以适当选用食疗的方法。

食疗您的情况属于眩晕非常严重的了，小编给您推荐了7种可以缓解眩晕的食物，您可以在饮食中进行尝试。

当归

味辛性温，入肝胆心包三经，有活血补血，调经止痛，润肠通便的功效。可以用于眩晕心悸，风湿痹痛、肠燥便秘等治疗。

葛根

味甘性凉，具有清热降火的功效。我们熟知的是葛根具有解酒的功效，其实葛根对于高血压引起的头晕目眩，烦闷失眠等具有很好的保健效果。

桂圆肉

味甘性平，如心脾经，是滋补良药，养血安神的功效不错，非常适合于气血不足所致的失眠健忘、惊悸眩晕等问题。

鹿茸

味甘咸，性温，入肝肾经，比较适合于阳虚导致的精神倦乏、眩晕、耳聋、腰起酸痛等症的治疗。

笋片

味甘性寒，入肺经。主打清热化痰，消渴益气。主要对症是虚劳瘦弱，头晕心悸等问题。

菊花

味辛甘苦性微寒，入肝肺经。平肝明目，对于风热感冒或因肝风导致的头晕目眩、眼目昏花是非常有帮助的。

松子仁

味甘性温，入肝肺大肠经。滋阴养血，润燥滑肠等。对于体虚导致的自汗、头晕目眩、便秘 、肺燥咳嗽等有很好的疗效。

上面的7种食物，对于缓解眩晕其实也各有侧重点，还是要辨证施治。您平时在饮食方面还要注意，尽量不要喝咖啡、浓茶，熏制食物和味精等。希望您帮到您！

【不药不药】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药咨询、食疗与营养指导经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

治疗眩晕症的最佳方法

治疗眩晕症的最佳方法

治疗眩晕症的最佳方法，出现眩晕的时候是很烦恼的，有些人在平常生活中经常出现突然晕倒的现象，去医院看了医生被告知是得了眩晕症，这是由于人体对于空间出现了定位障碍，产生头晕的症状。下面看看治疗眩晕症的最佳方法及相关资料。

治疗眩晕症的最佳方法1 1、使用镇定药物

如果眩晕症患者是因为脑神经前庭内部神经紊乱、头部异常兴奋造成的就需要在医生的指导下，使用镇定类药物。这样能够让脑部神经的秩序恢复正常，以后眩晕的次数就会相应减少。

2、多参加体育运动

有些患者是由于平常缺少锻炼体力跟不上、脑部缺血造成的眩晕症。这种情况就需要大家在平常多参加体育运动了，坚持运动一段时间后脑部缺血状况会有所改善，从而摆脱眩晕症。

3、吸氧治疗

如果眩晕是因为脑部缺氧造成的，这种情况主要是大家待在密闭空间里面时间太久。要想治疗此类眩晕症最好的方法就是吸氧气，等到大脑缺氧情况好转后头就不晕了。

4、饮食保持清淡

眩晕症患者平常的饮食，一定要遵循清淡的原则，少吃过于油腻、刺激性的食物。坚持一段时间的清淡饮食，眩晕次数会相应减少。

5、促使血管扩张

脑部血管堵塞会造成该部位供血不足，头部就会感觉晕乎乎的，此时就需要对脑部血管进行扩张。进行脑血管扩张的时候，需要遵从医嘱使用川芎、丹参等药材。

希望经常眩晕的人能够在第一时间，积极配合医生找到晕倒的原因，然后医生会根据具体的原因制定治疗方案，大家只要按照医生的.要求去做就行了。眩晕症并不是什么严重的毛病，大家不要有过大的心理压力，积极治疗一段时间，眩晕情况会有很大的好转。

治疗眩晕症的最佳方法2眩晕症的治疗，根据原因，如果是由于血管性因素、血脂过高、过稠引起的眩晕，可以用抗凝药、扩血管药，进行改善循环、抗眩晕的治疗。如果是颈性眩晕，低头时间过长，可以用颈托或者是针灸推拿的方法治疗眩晕。

另外如果是前庭神经的疾病，比如梅尼埃氏综合征，可以考虑激素扩血管药、营养神经的药、高压氧来治疗眩晕。如果单纯是耳石症，可以用手法复位来治疗眩晕。

在治疗眩晕的同时，一定要注意保持情绪的稳定，保持一个良好的睡眠。精神情绪对眩晕有很大的影响，所以一定要有一个良好的睡眠。

治疗眩晕最快的方法是前庭抑制药，前庭抑制药即既可控制眩晕症状，又可以镇吐，典型药物包括抗组胺药，如异丙嗪、苯海拉明，抗胆碱能药，如东莨菪碱，但此类药物不能长期使用，以免抑制中枢代偿机制。镇吐药。

如氯丙嗪用于呕吐比较严重者，可以与前庭抑制剂联合应用，相关的药物有异丙嗪、苯海拉明、地-西泮、氯丙嗪。如果对于药物难以控制的持续性重症眩晕患者，可以考虑进行手术治疗，常用的手术包括前庭神经切断术、迷路切断术、外淋巴瘘修补术。

治疗眩晕并无所谓最好的方法，只有适合的方法。眩晕治疗方法包括对症、对因，还有前庭康复方法。对症治疗常用药物，即对前庭功能有一定抑制作用，或者能够改善内耳前庭血流量的药物，比如常用的倍他司汀、654-2、非那根、

眩晕停、乘晕宁等，均可较快缓解眩晕症状，但属于对症治疗，不能针对病因进行治疗。具体对因治疗，需区分眩晕由什么疾病引起。如为内耳前庭问题，需到耳鼻喉科就诊，如为中枢问题，需要神经科就诊，因部分脑血管病也可引起眩晕发作。

此时需寻求专业医生的帮助，区分具体的病因，采取针对性治疗。除药物治疗外，前庭的康复训练对恢复症状，改善平衡功能也有好处。可到专业的眩晕门诊或耳鼻喉科门诊。

寻求医生做专业的指导。症状较轻的患者，可上网寻找前庭康复操的视频，并模仿练习，也可改善平衡功能，减轻眩晕症状。

1、眩晕症患者要及时调整休息、加强锻炼，如果是急性眩晕症需要卧床休息，急性眩晕症恢复有两种恢复形式，一种是随着时间的推移慢慢地消失，有可能睡一觉就恢复了。一种是剧烈疼痛后，头晕，头昏需要长期卧床才能恢复。患者只有调整自己的作息时间、加强锻炼，还要树立坚定的信心，才能避免眩晕症的发生。

2、眩晕症可以通过外科治疗，外科治疗也不适合所有人，只有药物治疗无效的病人，且丧失能力的人才可以进行手术治疗。

3、眩晕症可以选择中药治疗，它是最常见的治疗方法，可以用白果仁60克，干姜12克，混合磨粉后均匀的分为8份，患者每天早晚吃完饭以后用此粉末，加入红枣12克、黄芪20克煎水服用，持续一副药或能缓解，如果患者体虚可以直接用温水送服（注意服用前应详细咨询医生）。

治疗眩晕症的最佳方法3治疗眩晕症最好的方法就是抗晕动、镇静和止吐治疗。抗晕动的药物主要是抗组胺药物，包括茶苯海明、地芬尼多和倍他司汀等药物，镇静的药物主要是安定，止吐的药物主要是胃复安。其他特殊原因引起来的眩晕症，有的还需要其他的治疗方法。

比如良性发作性位置性眩晕，这种病症应用药物治疗的效果不好，主要是靠手法复位。还有一种叫前庭神经元炎，大多与感染有关，除了用抗晕动的药物以外，还要需要用抗病毒药物以及使用激素治疗。

一些老年人的眩晕，大多是由于脑供血不好引起的，这样的病人需要做血管检查。除了用改善供血的药物以外，有可能还会需要做针对血管的治疗，甚至是血管内的治疗，比如放支架等。

1、脑血管性眩晕，该类型眩晕是由于脑血管方面问题引起的，患者应该注意预防血液的粘稠度及血管硬化问题。

2、颈源性眩晕，该类型眩晕是由于颈椎病引起的，患者平时要注意保持颈部健康，不能长时间保持一个姿势，可以选择推拿、按摩、针灸的方法来治疗。

3、神经官能性眩晕，该眩晕类型是由于精神问题引起的，患病的患者要拒绝紧张、焦虑的情绪，合理调节自己的情绪会得到改善。

4、其他类型的眩晕，此类眩晕都是由疾病引起的，眼原发性眩晕、高血压性眩晕，患此病的患者，应先进行原发病治疗，控制好原发病才能够缓解眩晕症状。

眩晕症怎样食补

眩是指视物昏花或眼前发黑；晕是指自感身体或外界景物旋转摆动，站立不稳。二者常同时发生，故统称为眩晕。轻度眩晕者闭目即止。重度眩晕者如坐车舟，或伴有恶心呕吐、心慌出汗、甚至肢体偏斜欲倒等症状。
眩晕是人群中常见的一种症状。它可由现代医学中的多种疾病引起。如美尼尔氏综合症、内耳前庭及迷路感染、内耳前庭神经炎、高血压病、低血压病、贫血、白细胞减少症、脑动脉硬化症、神经官能症等。
祖国医学认为，眩晕可由风、痰、虚引起，故有“无风不作眩”、“无痰不作眩”、“无虚不作眩”的说法。
1．无风不作眩（由肝气不调引起的眩晕症）。中医认为，肝为风木之脏，主动主升。忧郁恼怒，可致肝气不调，气郁化火，肝阳上亢，肝风内动，上扰清窍，发为眩晕。此型眩晕症的临床表现为头晕目眩，头胀或痛，心烦易怒，失眠多梦，耳鸣口苦，面色红赤，血压偏高等。此症多因情志刺激而诱发。治疗此症应以平肝熄风为主。方药可用镇肝熄风汤加减：取杭芍15克，玄参15克，龙骨20克，牡蛎20克，代赭石15克，龟板10克，天麻10克，钩藤15克，夏枯草15克，夜交藤15克，牛膝10克。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。
2．无痰不作眩（由痰阻引起的眩晕症）。饮食失节，过食肥甘，会使脾胃运化失常而聚湿生痰，痰浊中阻，蒙蔽清阳，发为眩晕。此型眩晕症的临床表现为头重昏蒙，胸闷恶心，时呕痰涎，不思饮食。治疗此症应以化湿祛痰为主。方药可用半夏白术天麻汤加减：取半夏10克，白术15克，茯苓20克，橘红10克，天麻10克，牡蛎30克，泽泻15克，竹茹10克。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。
3．无虚不作眩（由气血亏虚引起的眩晕症）。脾为后天之本，气血生化之源。思虑劳倦或饮食不节，可损伤脾胃，或因脾胃素虚，皆能导致气血不足，气虚清阳不升，血虚使脑失濡养，发为眩晕。肾为先天之本，主藏精生髓。脑为髓海。房劳过度，或有遗精滑泄之疾，或年老体衰，肾精耗伤，脑髓不足，也为眩晕之因。气血亏虚型眩晕者，动则加剧，劳则即发，面色萎黄或苍白，唇甲无华，心慌气短，食少身倦。治疗此症应以补益心脾，培补气血为主。方药可用归脾汤：取黄芪20克，党参20克，白术10克，茯神15克，当归15克，炒酸枣仁15克，远志10克，龙眼肉15克，木香10克，甘草10克，大枣10枚。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。若肾精耗伤引致的眩晕，可伴有腰膝酸软，神疲健忘，遗精耳鸣，记忆减退等。方药可用补肾定眩汤：取枸杞子30克，菊花15克，熟地15克，山药30克，菟丝子15克，女贞子15克，肉苁蓉20克，山萸肉15克，杜仲10克。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。
一旦发生眩晕症，可根据以上几种类型进行辨证选方治疗，定会收到良好的效果。在应用中药治疗的同时，还要采取正确的康复保健措施。这样有利于缓解眩晕症状，防止眩晕症复发，并能控制病情的进一步发展。常用的防治眩晕症的保健措施如下：
一、要进行饮食调养。眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰富的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。因此，患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。
二、要进行精神调养。眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。
三、要注意休息起居。过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可使椎动脉受压而影响脑部血液循环，使脑供血不足而诱发眩晕。声光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线要暗淡。

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