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湿气重吃这些祛湿,痰湿体质别错过

时间: 2023-03-18 08:20:58

湿气重吃这些祛湿,痰湿体质别错过

对于我们现代人来说,很多人在生活中都是会出现身体不适的了,尤其是对于湿气比较重的朋友们来说就更容易出现身体的问题了哦,这时候如果我们能够选择合适的食物来吃,那么就可以让我们更健康哦,下面就让我们看看吃什么能祛湿。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒,而且是可以帮助我们祛湿的了,这对于我们的身体健康来说好处是很多的了,需要我们去注意不能错过哦。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒,而且祛湿止咳的功效是很出色的了,我们经常的吃这种食物就可以帮助我们调理了哦。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,而且是可以帮助我们祛湿的了,对于痰湿体质的朋友们来说,经常吃这种食物就可以帮助我们调理了。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的好处都是非常出色的了哦,我们经常吃就可以帮助大家调理身体的健康了,可以让我们在生活中有一个健康的身体,这是我们不能错过的了哦,对于痰湿体质朋友们来说不能错过。

多吃哪些食物对改善痰湿体质,祛湿火的效果最好?

痰湿体质的朋友平时应该多运动,运动能使阳气生发起来,利于温化痰湿。
痰湿体质的朋友要少吃生冷和油腻的东西,生冷和油腻的食物会加重脾胃负担,使痰湿症状越来越重。调理痰湿体质,主要有3个要点:
1.近淡远咸:多吃口味清淡的(如瓜果蔬菜类),少吃厚重的(肉类,海鲜等)。淡味有利于排湿。
2.近温远寒:多吃微温性的食物,少吃寒凉的食物;注意身体保暖,不可贪凉,否则,寒湿痰互结,淤积体内,会加重病情。
3.行气化积:陈皮,山楂,麦芽等可以行气化积食,减少痰湿产生,也可以在医生指导下服用二陈丸等中药;增加运动可以调动人体气机,促进排汗排湿。

湿气重,吃什么去湿气最好

日常生活中,很多食物都具有去湿气的作用,所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都具有很好的去湿气的作用。另外,这些食物的服用方法也有很多,不仅能够直接煮水服用,同时熬粥等等也是一种非常不错的方法,不仅能够有效的去除水肿,同时还能够令我们的身体更加的健康。

薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。
消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
功效:这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。
绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

身体湿气重要吃哪些食物对身体好,这是很多人都关心的问题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法,但是除了通过食物的方法之外,还应该从日常生活习惯之中着手,例如早睡早起、保持一个健康的心态,养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼,可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑,这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好,越来越健康,体内的湿气才能够越来越少。

湿气重吃什么,去湿气的食疗有哪些

饮食祛湿助你一身轻松 近期气温反复,时冷时热,又雨又潮湿,人的身体那么会感到湿气重。体内湿气长期淤积无法排出的话,人就比较容易得病。湿气重除了进行体育锻炼,最重要的是在饮食上进行调理。那么湿气重吃什么,去湿气的食疗有哪些?下面吃网小编就告诉您湿气重吃什么,去湿气的食疗有哪些。 湿气重吃什么 常见的祛湿食材 花旗参: 吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。 荷叶: 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。 白术: 乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓: 土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。 薏仁: 即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。 木棉花: 具除湿毒及清热功能。 茅根: 即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。 湿气重吃什么 去湿气饮食调理方法 湿分寒湿与暑湿等,湿重可阻塞人体气机,最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上,可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种,如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等,着名的葱豉汤就是发散之方,由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外,可适当喝点酒、多喝水,水要喝较热的开水,如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子较适宜,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。 湿气重吃什么 祛湿食疗 健脾祛湿汤 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。 功效:适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。 做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。 功效:适合湿热脾虚者饮用。 清热去湿汤 材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。 做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。 功效:适合去骨火,去湿,清热毒。薏米莲子汤 用料:薏米30克,莲子30克。 制法:将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时即可。 功效:此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成,具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。 节瓜薏米鳝鱼汤 用料:黄鳝200克,节瓜250克,薏米60克,芡实30克,冬菇15克,生姜4片。 制法:黄鳝剖净去内脏,洗净切段,放入开水中飞水,过冷河;节瓜刮皮,洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净,冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时,调味食用。 功效:清热祛湿、健脾开胃。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力,也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实功能益肾固精,健脾除湿。 砂仁陈皮鲫鱼汤 功效:健脾祛湿 材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。 做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。附:体内湿气重的表现 春困 不少人到了春季就开始觉得倦怠,整天无精打采,睡得再多也还是感觉困倦疲乏,其实,问题并不在于人们的睡眠时间不够,而是人体生物钟在短时间内未能适应春季的气候变化。中医专家认为,春季脾胃气虚,易致湿困,再加上春雨绵绵,外界湿邪困阻脾胃,容易引起人体血气运行不畅,经脉不通,出现疲乏、嗜睡的症状。 肠胃不适 春初渐暖,气候多变,很多人都感觉胃肠不适。对此现象,专家分析说,春季之所以易高发胃肠道疾病,除了因为气温变化不定,还因春季各种细菌、微生物都很活跃,加上饮食起居不当,就更加容易导致胃肠疾病的发生,较常见的有急性肠胃炎、胃肠型感冒、消化不良、胃炎等肠胃道疾病。 易患感冒、呼吸系统疾病 湿气一般夹“寒”而来,所以,人们稍不注意,在乍暖还寒的天气就容易被突变的天气杀个措手不及,受凉感冒。而肺炎、慢性支气管炎、哮喘患者等也明显增多。

​喝什么茶除湿效果好?痰湿体质喝什么茶去湿气?

喝什么茶除湿效果好?由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,喝茶不仅可以养生,还对身体有很多好处。关于喝什么茶除湿效果好?痰湿体质喝什么茶去湿气?我为您一一解答。
喝什么茶除湿效果好
白扁豆花陈皮茶除痰湿

将白扁豆花和陈皮打成粉状,然后将白扁豆花粉,陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀,每天取10克左右粉末泡水,闷五六分钟后代茶饮。白扁豆花可以除湿,陈皮入肺,脾经,有健脾燥湿,理气化痰的作用,在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用,加上利水渗湿,健脾和中的茯苓,除湿效果更佳。需要注意的是,陈皮偏于温燥,所以气虚,燥咳及阴虚体质的人不要多食用,否则会加重病情,另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。

荷叶绿茶除痰湿

将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中,冲入沸水,浸泡五分钟后即可饮用。荷叶有清热利湿,升发清阳,凉血止血,利尿通便等功效,绿茶提神清心,消食化痰,一同泡茶饮可以起到很好的清心提神,利湿化痰,利尿通便功效。需要注意的是,脾胃虚寒人群,低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的,以免引起身体不适,甚至导致肾衰竭。

橘皮红枣茶除痰湿

将10个红枣洗净,去核,和10克鲜橘皮一起放入杯中,冲入沸水,盖上杯盖,闷泡10分钟后即可饮用。红枣有补中益气,宁心安神,益智健脑,增强食欲的功效,橘皮理气化痰,止呕止呃,利尿,两者一同冲泡成茶饮,可以起到健脾除湿,化痰止呕,养血滋补的功效。需要注意的是,阴津亏损,内有湿热者要慎用。
木棉三花茶除湿热

木棉三花茶是由木棉花,金银花和白菊花泡制而成,具体做法是取干木棉花15克,金银花10克,白菊花10克,分别洗净,放入杯子中用开水冲服。木棉花性平,清热,利湿,解毒,可以祛风湿,通经络,有清热解毒,利湿活血,祛风止痛等功效,金银花机能宣散风热,还善清解血毒,而白菊花有清肝明目功效,此款茶可清热解毒,凉血止痢,很适合湿热体质人群饮用。需要注意的是,木棉花虽好,但喝多了也有一定的副作用,容易使人虚弱,而且还可能影响人的脾胃功能,使人食欲下降,肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次,如果没有体热,体湿症状的人尽量不要喝此茶。

桑菊茶除湿热

将两片桑叶,两朵菊花洗净,一起放入杯中,冲入沸水,浸泡五分钟后,温饮即可。桑叶疏散风热,清肺润燥,清肝明目,凉血止血,菊花松弛神经,舒缓头痛,散风清热,清肝明目,两者泡茶同饮,能起到清热解毒,祛暑湿,清火明目,防肺燥的功效。需要注意的是,桑叶,菊花都是性凉物,虚寒体质的人就不要服用,以免损伤阳气和脾胃,出现易疲倦,多汗易感冒,脉弱无力等脾肺气虚症状。

香薷扁豆茶祛湿热

将5克白扁豆炒熟,捣碎,10克香薷,10克厚朴剪碎,用沸水一起冲泡,盖上茶杯盖,温润一个小时后,代茶饮用。香薷辛,微温,归肺,胃经,有发汗解表,温胃和中之功效,白扁豆性微温,归脾,胃经,有健脾和中,化湿消暑功效,两者一同泡茶饮用,有很好的祛暑解表,和中化湿功效,适宜于调理夏季感冒引起的发热头痛,胸闷腹痛,吐泻等症。需要注意的是,孕妇不适宜选用该茶去湿气,在喝茶的时候,尽量不要吃豆制品。
痰湿体质喝什么茶去湿气
1、白扁豆花陈皮茶

白扁豆花入脾、胃、大肠经,是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清热除湿。消暑热神昏,湿滞中焦,下痢脓血,夏日腹泻及赤白带下”的记载。

2、普洱茶

能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明,普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少,引起人的血管舒张、血压下降,有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

3、姜糖茶

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。

痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶,情绪会平稳很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,人体就会通透,情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶,耐热能力也会提高很多,同时肤色也会润泽有光。
4、三宝茶

三宝茶的做法是:取菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用纱布袋包好放入杯中,用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,归肺、肝经,能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿,有预防高血压的功效。

5、陈皮荷叶茶

陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病,理气健脾,调中,燥湿,化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥,降血脂的功效。

在荷叶茶里加上几片陈皮,主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效,所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥,而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。

6.姜糖茶

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。
喝什么茶去湿气
痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶,情绪会平稳很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,人体就会通透,情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶,耐热能力也会提高很多,同时肤色也会润泽有光。做法是将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。起到发汗祛湿的功效。

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