返回
首页>养生之道>健康生活

低血压的饮食的注意事项

时间: 2023-03-18 08:23:07

现在生活中患有高血压的人群越来越多,很少有人去关注低血压,低血压的因素有很多,比如说营养不良啊或者是体质虚弱等等的情况。低血压的危害也有很多,所以日常生活中要多吃一些升压的食物,下面的这些饮食注意事项要知道、

1、低血压患者平时多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品可以帮助血压回升。

2、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度,使血压上升。适当的食用一些含有胆固醇的食物可以一起到很好的血压上升的作用,而且还可以有很好的降低胆固醇的效果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

4、应忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不要吃玉米等类降血压食物。

5、伴有食欲差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如醋、糖、胡椒、辣椒等。

6、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。这些含有铁质的食物可以有很好的提高免疫力的作用,对于促进代谢和升压有好处。

7、低血压患者要注意吃一定量的食盐,既不能过多也不能过少。

低血压的一些饮食注意事项,小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这些食物的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,来试试吧。是低血压们不错的养生首选,要记得这些注意事项哦。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图