缓解动脉硬化该吃些什么好呢(动脉硬化吃什么好？)

缓解动脉硬化该吃些什么好呢

动脉硬化的患者现在是越来越多了，一般多发于中老年朋友，这种疾病的出现，跟自己的身体机能下降和生活规律有很大的关系，也有一部分患者是由于不良的饮食习惯所导致，对于动脉硬化的病症得到有效的治疗师每个患者都要注意的，在平时的饮食中，也要合理安排才行，那么缓解动脉硬化，该吃些什么好呢？下面我们来看一看。

1、缓解动脉硬化可以吃的食物是有很多的，黑芝麻是首选食材，在黑芝麻中所富含的营养成分非常的丰富，黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等物质的，其中的亚油酸作用是很大的，是可以阻止动脉粥样硬化的进展的，也可以吃一些洋葱的，洋葱是可以降低有害的血脂，不仅能够缓解动脉硬化，而且对于心肌梗塞等疾病也有一定的预防作用。

2、吃粗粮也是可以缓解动脉硬化的，比如荞麦就是非常理想的食物。荞麦中所含的脂肪酸大部分都是不饱和油酸，而且亚油酸十分丰富，里面所含的物质是能够软化血管的，还能增加患者血管的弹性的，茄子也是一个不错的选择，是能够降低胆固醇，能够缓解还有治疗动脉硬化的，味道也非常不错。

3、动脉硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有调节心肌，增强心脏收缩功能还有冠脉血流量的作用，可以有效的降低血清胆固醇、水果里的苹果也是非常不错的选择，是可以抗氧化的，还有大蒜也可以，是能够对抗那些对动脉壁造成损害的，不仅能够降低胆固醇，而且可以缓解动脉硬化。

合理地食用一些食物，对于动脉硬化的患者来说是非常重要的事情，饮食上面一定要注意，尽量清淡一些，并且要吃营养均衡，不可以吃太多的油腻的食物，辛辣刺激性强的食物也要忌口，当然最为关键的还是要接受治疗稳定病情，并配合好自己的饮食。

动脉硬化吃什么好？

动脉硬化吃什么好
玉米
玉米是我们生活中比较常见的食物，很多人都不知道它有什么功效。其实玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。
因为它含有大量的亚油酸和维生素E，所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米。另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。
玉米在吃的时候建议直接用水煮，或者蒸熟，这两种烹饪方式是最健康的。吃了玉米的那顿饭就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
兔肉
兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。
经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸。
常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”。
燕麦
动脉硬化的人吃一点燕麦也是不错的，有很多的人在早上的时候，会把燕麦当成早餐来食用的。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
黄大豆
还可以食用黄大豆的，最好是用水煮黄豆的，不适宜炒食，因为黄豆中含有一些成分是可以长期的进行和食用的，可以软化血管。
人体的各组织器官中含有大量麟脂，黄大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固酵，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝赃健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。

动脉硬化了，吃什么食物可以改善？

动脉硬化是一种富贵病，而且是一种危害极大的病症。动脉硬化平时没什么，但是很容易形成血栓。如果受到强烈刺激导致血管破裂，那么动脉出血会直接威胁到人的生命。动脉内流淌的都是刚刚从心脏泵出的血液，流速较快。一旦出现出血的情况，几分钟之内人就会死亡。这一点在很多战场创伤急救课上讲过很多。动脉硬化之后，血管失去弹性，如果血压太大，很容易导致血管破裂。

关于动脉硬化你可以这样想像。本来你的血管是一根正常的橡胶水管，由于橡胶具有一定的弹性，所以即便你把水流速度开大，橡胶管也不会损坏。而硬化之后的血管可以看作是老化变硬的橡胶，由于失去了弹性，那么你突然加大水流，管壁无法承受压力，必然直接破裂。

第一、粗粮。

所谓的粗粮，就是那些没有经过精细加工的粮食。比如玉米、红薯、芋头这类食物。可以用这些食物代替主食。虽然这些食物里面也含有大量的淀粉，但是这些食物里面纤维素的含量比米面之类的食物高很多。纤维苏虽然也属于糖类，但是由于人没有发达的盲肠，所以无法消化纤维苏这种多糖。相当于原来你吃下100g米，吸收100g淀粉，但是现在你吃下100g红薯，只吸收了40g淀粉。而且动脉硬化的人往往患有高血压，红薯、玉米也是高血压患者可以食用的食物。

第二、木耳。

木耳的主要作用是辅助清理人体血管内的血栓杂质，有很多医学杂志上将木耳称之为血管清洁工。所以动脉硬化患者多吃一些木耳，可以有效防止血栓的出现。但是这里要说明一点，吃木耳一定要现泡现吃，吃多少泡多少。千万别吃隔夜的木耳。我们家如果发现今天泡的木耳吃不完，那么要么将其煮熟，放入冰箱。要么就直接倒掉。前往不要可惜那几个木耳钱。可以考虑一下，如果你为了省这几个木耳，吃出病住院了。那么花销肯定要比这几个木耳更大。所以没必要为了生小钱而生大病。

第三、新鲜蔬菜。

蔬菜前面一定要加上新鲜两个字，类似与黄瓜罐头，榨菜这类食物还是少吃。因为对于动脉硬化患者，这些食物不仅不能帮忙软化血管，反而还会导致动脉硬化加剧。正常情况，多吃一些绿叶的蔬菜。这里比较推荐凉调，比如苦苣之类的蔬菜，凉调一下就很好吃。推荐一个我经常用的吃法，每天炒几个菜，然后用生菜叶卷着这些菜吃。不仅仅能够缓解疾病，而写瘦身的效果非常明显。因为蔬菜本身也含有大量的纤维素，这些纤维素是人体无法消化和吸收的。