清心泻火吃什么,三款去火食谱(夏季哪些汤饮有清心火、润肺燥的效果？)

清心泻火吃什么,三款去火食谱

大家都知道，春季是一个很容易干燥的季节，而且多风，会出现上火的情况，而且还会影响健康。那么你知道应该如何去火的吗，很多的食物都可以有清热解毒去火的作用哦，下面的这些去火的食谱是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用。

莲子栀子汤

莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

竹叶粥

组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。

功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。竹叶具有清热解毒去火的作用，对于出现的心烦啊或者是肝火旺盛有一定的调理的作用和效果。

用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。

银耳莲子粥

去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。这样的一款粥品不仅可以补充丰富的营养元素，还可以有清热解毒去火的作用，对于清心泻火有一定的效果。

关于清心泻火的一些食疗方法。大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有很好的清热解毒去火的作用，适合多种的人群食用哦，可以有清心泻火的效果，大家不妨试试。

夏季哪些汤饮有清心火、润肺燥的效果？

现在已是七月，天气燥热，人体新陈代谢快，特别容易上火。而中国人又特别重视饮食疗养，所以，我们在夏季应该多吃败火的蔬果，多喝清心火、去燥热的汤饮。苦瓜排骨汤、绿豆海带汤、冬瓜汤这三款汤饮就有着很好的清心火、润燥肺的效果。

一、苦瓜排骨汤苦瓜性苦寒，有清热解毒，消渴消炎、养血益气等作用，是夏季败火的不二之选，再配上鲜甜美味的排骨，绝对是夏季败火的佳品。此味汤饮所需食材有苦瓜、排骨、姜片、盐。首先，将苦瓜切成块；接着，将排骨洗净并切块；然后，放入排骨煮至五成熟后放入苦瓜、姜片；最后根据个人喜好放适量的盐即可。

二、绿豆海带汤绿豆性寒凉，有消暑利尿，解毒健胃的作用。而海带性味寒，有利尿消肿、降压降糖的作用。两者相辅相成，使得其消暑功效更甚于苦瓜排骨汤。此味汤饮的主要食材为已浸泡一晚的绿豆、已浸泡两小时的薏仁、海带、果皮。首先，把绿豆和薏仁一同放进水里煲；大约一小时后，放入海带和陈皮煮沸，最后根据个人偏好加上适量冰糖即可。

三、冬瓜汤冬瓜性寒凉，能够养胃祛暑，利尿排湿，延缓衰老，十分夏季食用。此味汤饮所需食材有冬瓜、姜片、葱花、盐和花生油。首先，将冬瓜洗干净并切成一小片；再将葱花和姜片放进水中烧开；接着，放入切好的冬瓜片；最后，根据个人喜好加上适量食盐即可。

总而言之，每个季节都有当季的饮食汤饮，我们要根据时令调整饮食。现在夏热炎炎，就应该多进食一些性寒凉的蔬果、汤饮。而上述介绍的三道汤饮都祛暑效果明显，美味可口，简单易做，十分推荐大家常在家煲来喝，以达到去心火，润燥肺的效果。

夏季吃什么降火清心 推荐几种食材

夏季烦躁，是因为气温高，而且空气干燥的因素导致的哦。夏季如何养生的呢，这个要从很多方面入手，比如说饮食，比如说起居，心态等等的一些方面，夏季很容易出现上火的情况，所以推荐一些降火清心的食物哦，这样的话可以有改善体质的作用，来看看这些食物的介绍吧。

雪梨茶——润肺清热

雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。雪梨泡茶的话可以有滋阴润肺的作用，对于生津止渴有好处，而且还可以有降火气的效果。

冬瓜——清热利水

冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时可以搭配点冬瓜，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。

萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。适合酒食过度，烦热面赤者饮用。萝卜和甘蔗一起吃，可以有润肺的作用，对于去火气有好处的哦。

白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴。另外，白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。白菜根是可以吃的，可以清热解毒去火，还可以有清心养胃的效果。

夏季吃什么可以有降火清心的作用呢，上面的 这些食物就是不错的选择了，可以利用起来哦，可以有改善体质的作用，还可以润肺止咳，如果你也经常有火气大，脾胃不好的情况，不妨试试这些食物吧，可以通过食物来得到调理哦。

肝火旺盛 清心泻火的5种食材

很多人都有肝火旺盛啊或者是容易上火的情况出现，和季节性有很大的关系，比如说春季空气干燥，很容易出现肝火旺盛的情况哦。那么应该如何去火气的呢，下面的这些食材是不错的选择呢，可以起到很好的清心泻火的效果。
1、大蒜。属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。大蒜可以有去火的作用，而且还能够抗菌消炎，对于软化血管有好吃，还可以清心泻火。

2、包菜。即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。包菜含有的纤维素比多，可以有润肠的作用，同时也可以有缓解火气大的情况，具有清热解毒的效果。
3、木耳。有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。

4、绿豆.味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

5、兔肉.味甘性凉,有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
上面介绍了一些常见的食材，这些食材可以有去火气的作用，对于经常容易上火的人群来说是不错的选择，而且还可以提高人体的免疫力，清热除烦的同时也可以有很好的保健的作用，对于容易上火的人群来说这些蔬菜是可以经常吃的。

上火了吃什么食物泻火最快？

很多人都会在上火以后感觉牙龈肿痛，上火也是有原因的，外界干燥的时候就会上火，最终引发牙痛病症的，现在有很多人都经常牙龈肿痛。通常，由上火引起的牙痛，在疼痛的牙齿周围存在严重的牙齿肿胀的相关症状。由于上热，牙龈通常会肿胀，并逐渐显示出不同程度的暗红色，牙痛的人可以吃一些能清热的食物，或者吃一些凉性寒性的水果，例如柿子，梨这都是非常好的选择。上火之后总会引起牙龈肿痛，吃哪些食物能够最快降火？梨具有明显的清热解毒作用，并且可以起到清心降火的作用。火牙痛通常发生在秋天，而秋季也是大白梨刚下市的季节。如果牙痛的人每天食用一两个梨，则可以有效缓解各种秋天上火的症状。除了上述针对牙痛的饮食治疗方法外，蒜头摩擦可以减轻牙齿的疼痛。

青柠汁可以杀死许多细菌，在牙痛的时候你可以将其放入打汁机中，然后把打出来的果汁倒入杯中，将其吸入滴管中，用滴管把果汁滴到你的牙齿上作为止痛药。青柠汁它还可以清洁牙齿，如果你的口腔中有溃疡或伤口，不建议你使用这种方法止痛。

苦瓜是一种很好的去火食品，可以清热去火，它可以缓解尿黄，对眼睛发炎和喉咙痛都有着很明显的效果。我在上火的时候就喜欢吃苦瓜炒鸡蛋，多放一些苦瓜少放一些鸡蛋，吃完以后就会觉得牙齿没有那么痛了。

柿子本身就是一种寒性食物，它具有排毒的作用，它含有丰富的维生素C和维生素A，有益于上火引起的牙龈肿胀，疼痛，出血和口腔溃疡。中医认为多吃西红柿可以清热解毒润肠，但一次性最好不要多吃。

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