肩周疼影响身体健康,教你治疗方法

肩周疼影响身体健康,教你治疗方法

肩周疼是现在非常常见的情况了吧，这对于我们很多人来说都是比较常见的情况了，对于我们的影响是非常大的了，这会让我们的身体健康受到伤害了，这是我们需要注意的地方了，那么应该如何解决这样的问题呢，下面就让我们看看吧。

加强锻炼活动。患者应本着“三分治疗，七分锻炼”的精神，多做上举、后伸、旋后屈肘活动，时间从短到长，力度由轻到重。如“手拉滑车”、“蝎子爬墙”、“挂单杠”等运动可参与，不过我们也要注意了，在进行锻炼的时候也需要我们注意根据自己的身体情况来选择了，否则反而会对我们的身体健康造成伤害了。

按摩。手法推拿按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通经络，滑利关节，强筋壮骨的作用。首先点按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分钟，然后对肩周进行按摩推拿，手法应从轻到重，由重转轻，以局部有温热舒适感为度，尽量避免暴力手法。

药物疗法。运用补气血、益肝肾、温经络、风湿。如独活寄生汤、桃红四物汤或西药消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常规用量服用、10天为一疗程。另外，局部可贴伤湿止痛膏、狗皮膏等，是可以帮助我们保护肩部健康的了，还能够有效的缓解疼痛，坚持下去还可以起到治疗的作用哦。

刮痧：刮痧板有多种，传统的中医治疗肩周炎的方法是使用牛角板，但是其在消毒时，易发生断裂，在医疗机构中多不使用。我们一般采用玉制板，易于消毒。可反复使用。刮痧时，应在施术部位多多涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并能加强活血化淤、疏通经络的作用，常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经，每周可刮1—2次。

这就是我们给大家介绍的有关肩周疼的情况了，我们可以发现肩周疼的情况是选择很常见的了，如果我们想要让身体健康，那么对于这样的情况就要及时的解决了，这是我们需要注意尽量避免的情况了，朋友们一定要重视起来。

肩周炎疼起来太可怕，这几个土方法可以快速缓解疼痛

肩周炎就是以疼痛为主要表现的，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会更加的明显，有时候甚至会疼痛的难以入睡。
肩周炎要注意保暖。
肩周炎可以锻炼肩背部的活动。
第一，可以用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
第二，可以用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
第三，可以用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
第四，还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
第五，最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
肩周炎一般是由于寒风侵袭所引起的，所以要注意保暖。即使是在夏天，也不要用电风扇直接吹肩背部。

得了肩周炎怎么办？如何缓解疼痛？

可以通过按摩放松肩关节的痉挛以及肌肉周围的痉挛状态。局部外用膏药来对症治疗，或者涂抹药膏缓解症状。肩周炎的患者通常活动就会导致疼痛，不活动可能疼痛发作的次数会减少，疼痛也会减轻，但是这种情况其实对病情的恢复非常不利。所以，得了肩周炎以后一定要及时的缓解肩关节的疼痛症状，同时要跟进配合肩周的功能锻炼，让肩周炎在缓解疼痛的时候也能让功能达到一个良好的恢复。

在疼痛发作的急性期，因为炎性反应比较重，就应注重肩关节制动。通过限制肩关节的活动量，减少肩关节活动造成的水肿、渗出，从而缓解疼痛。同时要避免进行康复性的功能锻炼，以免加重肩关节的疼痛，建议在疼痛缓解后进行。

此外，在肩周炎的疼痛期，可以外贴一些膏药活血化瘀、通经活络的功效，在医生指导下正确使用对肩周炎所致的肩部疼痛有良好的改善作用，加之它利用微孔透气技术，增强了膏药的透气性，患者贴敷起来比较舒适。对于痛点比较明确的患者，也可以局部进行封闭注射。同时可以适当的给予肩关节理疗、烤电、针灸、推拿等等，来改善肩周的血液循环，促进肩周炎的恢复。

肩周炎的话首先要诊断明确，比如说肩关节周围的疼痛，还有很多种疾病，都会导致肩关节周围的疼痛，比如说肱二头肌长头腱腱鞘炎，或者说剑峰下撞击综合征都会导致肩膀局部的疼痛。针对这个肩周炎，首先临床缓解疼痛，要找到痛点。如果是自己找的话，可以用手在肩关节局部摸摸，看哪里痛得比较厉害，找到痛点，然后可以进行针对性的治疗，比如说手指按摩局部的疼痛穴位，揉一揉然后再外敷一些活血化瘀的药物，包括红花油活络油等。另外我们也可以贴一些外用的药物达到消炎止痛的目的。

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