如何补肾效果好,几款食疗方效果好(吃什么滋阴补肾 推荐两款食疗方法)

如何补肾效果好,几款食疗方效果好

肾虚的问题一直是人们所关注的一个问题了，那么应该如何补肾的呢，大家都知道如果肾虚的话一定要注意调理，肾虚会导致很多的不良反应的出现哦，那么如何补肾的呢，下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用，来看看吧。

补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。这样的食用方法可以有很好的补肾强身的作用，对于缓解头晕啊或是身体虚弱有好处。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉枸杞一起煮汤的话可以有缓解腰酸背痛的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择呢。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

如何补肾的这个问题，小编给大家介绍了相关的内容了，这些补肾的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以起到补虚的效果，对于强身健体来说是不错的选择呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的补肾食谱。

吃什么滋阴补肾 推荐两款食疗方法

很多人都有肾虚的情况，女性男性都会出现，和很多的因素有关系，所以为了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢，下面的这些食疗方法可以起到保健的作用，而且还可以提高体质，来看看滋阴补肾的食谱吧。

淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果，对于提高免疫力健脾胃有帮助，而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。

海参炖瘦猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃，可以补肾，而且还可以有滋阴的效果，提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。

上面的关于滋阴补肾的食谱，关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，滋补五脏，养肝补血，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。

强精补肾的食物（十大补肾食疗方补充精力）

肾虚，是我们日常生活中比较常见的一个中医名词，如果肾脏中的精气不足，就很容导致肾虚，出现头晕、耳鸣、疲劳、虚汗、腰酸等症状，整个人都处于无精打采的状况，没有力气应付生活琐事，只想葛优瘫。

会引起 肾虚 的原因有很多，常见的有经常熬夜、思虑过度、饮食不当、房事过度等，而肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，两者的表现也略有区别。

肾阴虚主要表现为腰酸、易怒、多 梦 、耳鸣、口干等，肾阳虚则表现为怕冷、易疲劳、嗜睡等， 男性 与 女性 的表现又有不同，具体的 症状 需要仔细甄别。

谁也不想整天无精打采失眠多梦，所以补肾成为肾虚患者的重要事宜，想要补肾可以从饮食方面做起，下面介绍10款补肾食疗，帮助补充精力。

补肾10大食疗方法

补肾食疗方1：准备猪肚、肉苁蓉，将猪肚洗净，把肉苁蓉放入猪肚中，用线扎好后，放入锅中加水煮熟，吃肉喝汤。

　 　补肾食疗方2：需要的食材有泥鳅、虾肉、姜片，将泥鳅处理干净，用油锅加入生姜，把泥鳅煎黄，然后加适量清水煮开，放入虾肉再煮开，喝汤吃肉。

补肾食疗方3：准备材料有鸽子肉、枸杞、黄精，将三样材料炖汤喝。

补肾食疗方4：需要狗肾和黄酒，将狗肾切片焙熟后，研成细末，配黄酒服用。

补肾食疗方5：所需材料有鸽蛋、龙眼、枸杞、五味子、糖，将鸽子蛋水煮熟后剥掉蛋壳，和其他材料一起加水蒸熟，放点糖调味服用。

补肾食疗方6：需要的材料包括冬虫夏草、桂圆、核桃仁、红枣、冰糖等，将冬虫夏草放入冰糖隔水炖了吃，或者冬虫夏草与另外的材料蒸熟了吃都可以补肾。

补肾食疗方7：准备韭菜籽、粳米适量，将韭菜籽煮熟后加入粳米一起煮粥喝。

补肾食疗方8：需要材料有咸核桃仁和补骨脂，两种材料捣成泥状，配淡盐水一起服用。

补肾食疗方9：材料包括麻雀蛋、虾肉、菟丝子和枸杞，所有材料一起加水蒸熟就可以吃了。

　 　补肾食疗方10：需要准备甲鱼、猪脊髓、生姜、葱和胡椒，将处理好的食材一起放入锅中炖汤喝。

肾脏里的精气是让我们日常生活充满精神的一种气，如果因为肾脏功能减弱而导致精气减少，那么我们就容易出现困倦、盗汗、耳鸣等诸多症状，严重的会影响正常的生活，女性也可能引起 闭经 、不孕等，所以日常生活中要注意补肾，保持 健康 的生活作息，避免熬夜、过度疲劳，要多加运动，可以多吃黑色的 食物 ，比如黑豆、黑芝麻等。

以上10个食疗小药方，都是很要的补肾固精汤品，需要补肾的小伙伴可以尝试着做一两道坚持吃，每天吃一次就可以很好的起到效果了。

当然食疗配方只是调理的功效，如果有严重的肾虚导致的 疾病 ，还是需要经过医生的诊断，配合药物进行 治疗 ，千万不可自己盲目去药店买药吃。

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