肾虚的问题一直是人们所关注的一个问题了,那么应该如何补肾的呢,大家都知道如果肾虚的话一定要注意调理,肾虚会导致很多的不良反应的出现哦,那么如何补肾的呢,下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用,来看看吧。
补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。这样的食用方法可以有很好的补肾强身的作用,对于缓解头晕啊或是身体虚弱有好处。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉枸杞一起煮汤的话可以有缓解腰酸背痛的作用,对于肾虚的人群来说是不错的选择呢。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
如何补肾的这个问题,小编给大家介绍了相关的内容了,这些补肾的食疗方法可以有很好的保健的作用,同时也可以起到补虚的效果,对于强身健体来说是不错的选择呢,还可以提高体质,大家可以试试这样的补肾食谱。
很多人都有肾虚的情况,女性男性都会出现,和很多的因素有关系,所以为了健康,一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢,下面的这些食疗方法可以起到保健的作用,而且还可以提高体质,来看看滋阴补肾的食谱吧。
淮杞石斛螺头汤
材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。
功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果,对于提高免疫力健脾胃有帮助,而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。
海参炖瘦猪肉汤
材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。
功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃,可以补肾,而且还可以有滋阴的效果,提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。
上面的关于滋阴补肾的食谱,关内容大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,滋补五脏,养肝补血,具有丰富的蛋白质,而且比其他的食物都有营养,大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。
肾虚,是我们日常生活中比较常见的一个中医名词,如果肾脏中的精气不足,就很容导致肾虚,出现头晕、耳鸣、疲劳、虚汗、腰酸等症状,整个人都处于无精打采的状况,没有力气应付生活琐事,只想葛优瘫。
会引起 肾虚 的原因有很多,常见的有经常熬夜、思虑过度、饮食不当、房事过度等,而肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚,两者的表现也略有区别。
肾阴虚主要表现为腰酸、易怒、多 梦 、耳鸣、口干等,肾阳虚则表现为怕冷、易疲劳、嗜睡等, 男性 与 女性 的表现又有不同,具体的 症状 需要仔细甄别。
谁也不想整天无精打采失眠多梦,所以补肾成为肾虚患者的重要事宜,想要补肾可以从饮食方面做起,下面介绍10款补肾食疗,帮助补充精力。
补肾10大食疗方法
补肾食疗方1:准备猪肚、肉苁蓉,将猪肚洗净,把肉苁蓉放入猪肚中,用线扎好后,放入锅中加水煮熟,吃肉喝汤。
补肾食疗方2:需要的食材有泥鳅、虾肉、姜片,将泥鳅处理干净,用油锅加入生姜,把泥鳅煎黄,然后加适量清水煮开,放入虾肉再煮开,喝汤吃肉。
补肾食疗方3:准备材料有鸽子肉、枸杞、黄精,将三样材料炖汤喝。
补肾食疗方4:需要狗肾和黄酒,将狗肾切片焙熟后,研成细末,配黄酒服用。
补肾食疗方5:所需材料有鸽蛋、龙眼、枸杞、五味子、糖,将鸽子蛋水煮熟后剥掉蛋壳,和其他材料一起加水蒸熟,放点糖调味服用。
补肾食疗方6:需要的材料包括冬虫夏草、桂圆、核桃仁、红枣、冰糖等,将冬虫夏草放入冰糖隔水炖了吃,或者冬虫夏草与另外的材料蒸熟了吃都可以补肾。
补肾食疗方7:准备韭菜籽、粳米适量,将韭菜籽煮熟后加入粳米一起煮粥喝。
补肾食疗方8:需要材料有咸核桃仁和补骨脂,两种材料捣成泥状,配淡盐水一起服用。
补肾食疗方9:材料包括麻雀蛋、虾肉、菟丝子和枸杞,所有材料一起加水蒸熟就可以吃了。
补肾食疗方10:需要准备甲鱼、猪脊髓、生姜、葱和胡椒,将处理好的食材一起放入锅中炖汤喝。
肾脏里的精气是让我们日常生活充满精神的一种气,如果因为肾脏功能减弱而导致精气减少,那么我们就容易出现困倦、盗汗、耳鸣等诸多症状,严重的会影响正常的生活,女性也可能引起 闭经 、不孕等,所以日常生活中要注意补肾,保持 健康 的生活作息,避免熬夜、过度疲劳,要多加运动,可以多吃黑色的 食物 ,比如黑豆、黑芝麻等。
以上10个食疗小药方,都是很要的补肾固精汤品,需要补肾的小伙伴可以尝试着做一两道坚持吃,每天吃一次就可以很好的起到效果了。
当然食疗配方只是调理的功效,如果有严重的肾虚导致的 疾病 ,还是需要经过医生的诊断,配合药物进行 治疗 ,千万不可自己盲目去药店买药吃。
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