春季易上火,三类饮品保护喉咙(保护嗓子的方法)

春季易上火,三类饮品保护喉咙

春季是一个很容易上火的季节哦，经常会出现口舌干燥等等的一些问题出现的呢。春季应该如何滋阴润燥呢，保护喉咙也是很重要的一个方面，下面的这些饮品可以有润肺的作用，一起来看看小编的介绍。

1、甘蔗萝卜饮

材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。甘蔗具有清热解毒润肺的作用，而且还可以缓解喉咙干燥，可以降火气的哦。

2、枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

3、胖大海茶

材料：取1~2颗胖大海，沸水适量。

方法：胖大海茶放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。胖大海茶药味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。胖大海可以有很好的润肺止咳的作用，对于保护喉咙减少伤害有帮助。

春季如何保护喉咙减少上火的这个问题，这些饮品是不错的选择呢，可以有滋阴的效果，而且还可以去火气。是不错的养生保健的茶品哦，适合多种人群，春季容易上火，这些茶品滋阴润燥，可以有润肺止咳的作用和功效。

保护嗓子的方法

饮食上的保健.对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干,发炎.维生素C如
缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力.B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能.多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,
西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健
康有益.少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致
粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能.不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜,辣椒,花椒等食物,对口腔,喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些
部位充血,肿胀,并使嗓音失调.
生活习惯上的保健.　人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声,也不要在月经期或变声期过度用嗓子,在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地
说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”.　坚决戒掉烟瘾.因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力.生活要有规律,睡眠
要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑.
需要人们注意的是,许多人认为声音沙哑算不上毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好.其实,有可能已埋下难以预料的隐患,一定及早看医生.

春季易上火想要补水分解春燥，应该吃哪些水果?

春季特别容易上火，皮肤特别容易干燥，在这样的季节里面，我们应该多吃一些梨子，大枣，香蕉，猕猴桃， 柚子等等。

降噪高手梨子

梨子有好多功效，降噪止咳，梨子可以有很多做法，可以去皮熬成罐头，也可以上锅蒸，更可以直接吃。

梨子多汁，润肺止咳，春天这个季节特别容易上火，口干舌燥是现代人经常出现的一些症状，容易口腔里面出现一些疾病。

在这个时候我们可以多进食一些梨，我喜欢把梨熬成罐头，这样吃起来容易消化，而且很甜很好吃，老人和孩子也都可以吃。

香蕉去火补水

因为春季特别容易上火，皮肤干燥而且容易造成便秘，多吃一些香蕉可以润肠通便，同时香蕉里面含有多种维生素，对我们的口腔肠胃都有好处。

很多人说不能够生吃香蕉，那么可以把香蕉外面裹上一层糊，给它炸了吃，你可以把香蕉打成奶茶，香蕉的做法有很多种，只要你喜欢去尝试，就会有你收到的结果。

香蕉和牛奶放在一起可以治疗便秘，同时也可以增强我们的胃肠功能。

水果之王猕猴桃可以补充更多的维生素C

猕猴桃被称为水果之王，猕猴桃的叫法也有很多，有人称猕猴桃为奇异果。

猕猴桃里面含有丰富的维生素C，排在很多水果前面，维生素C可以增强我们的身体免疫力，同时也可以起到补水降噪的作用。

很多减肥的朋友每天都会保证吃两个猕猴桃，猕猴桃也有很多种绿心的，红心的，黄心的，猕猴桃还有很多美白的效果，春季皮肤这么干燥，多吃点猕猴桃就可以补充我们身体里面缺少的水分。

多吃大枣，补气养血

春暖花开，万物复苏，人的身体也是从冬天过渡到春天来，所以身体免疫力需要提高，同时也需要补气养血，那么这个时候大枣这种水果就特别适合人身体的需要。

大枣可以生吃，也可以蒸熟了吃，更可以熬水吃，总之大枣的吃法很多，如果你喜欢吃发糕，在上面也可以铺一层大枣。

多吃苹果补充水分

现在的水果样数特别多，很多人都不喜欢吃苹果了，其实苹果里面有保湿因子，补水的效果是特别强大的。

尤其是孕妇怀孕的时候，要多吃苹果，就能够让婴儿生下来皮肤变得很好。

春天容易上火，所以不要熬夜，要早睡早起，这样对自己的皮肤特别有好处，每天要多喝水，补充水分需求。

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