很多人都有脾胃不好的情况,比如说经常食欲不振啊或者是不容易消化等等的一些问题哦。脾胃是不分家的呢,那么应该如何去调理和保护呢,下面的这些养生的食材对于补脾健胃来说效果不错,大家可以试试。
花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂,其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣,中医叫“花生衣”。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的效果。花生是一种很有健脾胃作用的食材类型哦,而且还可以有养胃的作用,对于脾胃不好啊或者是食欲不振的人群来说是不错的选择呢。
鲈鱼
鲈鱼味甘性平,能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说,有非常好的滋补作用。它秋后始肥,到了秋末冬初,体内积累的营养物最丰富。
大枣
大枣性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。大枣可以有补血补虚的作用,同时也可以健脾胃的哦,对于提高体质有一定的好处哦。
关于可以健脾胃补脾的一些食材,它的营养价值大家都了解了吧,润肠通便可以有很好的健脾胃的作用和效果,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
脾胃不和是很多人都存在的问题哦,那么应该如何去调理的呢,除了养成一个良好的饮食习惯以外,一些补虚补脾健胃的食材是不能错过的哦,一起来了解一些可以补脾缓解脾胃虚寒的食材类型吧,你可以获得更多的营养常识。
1、猪肚
猪肚即猪的胃,它性微温、味一甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气,以形补形,直接培补人体的良土,效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚是可以有很多的营养物质摄入的哦,比如说可以补充丰富的蛋白质和钙质,猪肚具有以形补形的特点,可以有补脾健忘的作用哦。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉,生吃凉拌较难消化,故脾虚胃寒者、易腹泻者,宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温,入脾、胃、肾、心经;温补脾胃,用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾,用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经,用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。羊肉具有补虚劳的作用,对于缓解体质虚弱有好处,还可以有提高免疫力的作用,对于补肝肾有好处。
关于可以补脾缓解脾胃虚寒的一些食材。大家都了解了吧,促进食欲可以有补脾健脾的作用,而且还可以起到提高肠胃功能的作用,健脾养胃,补充营养,而且还可以促进食欲,是很不错的养生保健的食材,大家可以经常吃这样的食物。
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
3、山药
中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
4、土豆
土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。
5、香菇
香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是香菇是发物,皮肤病患者慎食。
6、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。
7、板栗
板栗在秋季成熟,可以生吃,可以煮熟吃,味道很好,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。
8、黄芪
黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
肠胃不适,一定要引起重视,要懂得如何去调理肠胃,否则会出现一些疾病的发生,导致对身体不利的影响。如何缓解气血不足脾胃虚弱的情况,下面的这些具有补气健脾的食谱,可以经常吃些,对于调理体质来说有着一定的作用和效果,来看看这些食谱的介绍。
肉桂砂仁炖牛月展
材料:肉桂3克,砂仁6克,陈皮3克,鲜牛月展250克,生姜3片。
制作:先将肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块,飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内,加凉开水适量,隔水炖2小时,调味食用。
功效:温中散寒,行气止痛。这款食谱可以有驱寒的作用,对于缓解肠胃不适,胃痛有好处,还可以有保健养生的作用。
白胡椒酿红枣
材料:红枣5个,白胡椒10粒。
制作:先将红枣洗净去核,白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒,待煮饭时,放在饭面上蒸熟食用。
功效:温中补脾,暖胃止痛。这款食谱对出现的胃寒导致的肠胃不适有帮助作用,同时也可以缓解肠胃疼痛。
姜汁牛肉饭
材料:鲜嫩牛肉75克,姜汁适量,大米120克,糖、酒适量。
制作:先将嫩牛肉洗净剁成肉糜,加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后,将大米洗净煮饭,水分将干时,放入腌好之牛肉,文火焗透即可。
功能:滋补温中,散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。如果你气血不足,容易畏寒,而且也会导致一些副作用的话,这样的食谱可以试试。
补气健脾的一些食谱上面都介绍了相关的内容,其实这些食谱具有调理体质的作用,对于气血不足的情况有调理的作用,还有补虚劳的作用,如果你经常肠胃不适或者是体质差的话,这些食谱你一定要吃,对身体健康有好处。
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