如何润肺养肺,两款滋阴的食谱(滋阴润燥升阳润肺的食疗方)

如何润肺养肺,两款滋阴的食谱

很多人到了换机的时候都会出现感冒咳嗽的情况出现，和季节温差有很大的关系哦，那么如何保护自己的肺部呢，少抽烟，多吃一些润肺的食物是很重要的呢，那么吃什么食物比较好呢，下面的这些滋阴的食谱是不错的选择，来看看吧。

1、川贝雪梨猪肺汤

猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净;川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内，文火煮两个小时，调味后随量饮用。川贝润肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津润燥、清热化痰，猪肺“以形补形”，凡肺虚之病皆能治疗，三味同煮，养肺效果毋庸置疑。猪肺具有补肺润肺的作用，而且还可以有止咳化痰的效果，和雪梨川贝一起吃，可以有生津润燥养肺的效果。

2、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。这样的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，对于养肺润肺有一定的效果哦。

关于可以养肺润肺的食谱，大家都有所了解了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴养肺的不二选择哦，大家可以经常吃这些食谱，适合各类的人群食用。

滋阴润燥升阳润肺的食疗方

经常出现感冒流鼻涕的情况应该如何去调理呢，很多人都不知道应该如何去治疗，除了吃药以外就没有其他的方法了吗?其实不是的，很多的食物比药物效果还好，下面就来介绍治疗感冒滋阴润燥升阳润肺的一些食疗方法，可以有滋补肺脏的作用，对于提高体质有好处。

香菇鸡汤

常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入大枣一起炖汤食用。香菇和鸡肉一起煲汤，可以驱寒风寒，还可以促进代谢，对于预防流感有好处，还可以有缓解气虚的功效，对于升阳润肺有好处。

材料：鸡1/2只、香菇12～15朵、葱、姜、料酒、味精、大枣10枚。

做法：将1/2只鸡(约500克)剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用;将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及大枣10枚、葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。

菠菜猪肝汤

喝菠菜猪肝汤能够帮助大家提高免疫力，抵挡秋季疾病。猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅营养丰富，而且铜元素可聚积于感冒病毒的表面，加之维生素C的攻击，感冒病毒会被杀死。因此，秋季常吃猪肝或饮猪肝汤，可免受感冒侵扰。猪肝和菠菜的搭配可以有补血的作用，还可以有养肝的功效哦，对于抗病毒有好处，同时也可以有升阳润肺的效果。

材料：菠菜，猪肝，姜片，猪油少许，盐。

做法：将猪肝洗净滤去血水后切片。切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物。烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩。锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水。水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。

两款具有升阳润肺的食疗方法你学会了吧，对于出现的肺部感染，感冒等等的情况有改善的作用，还可以有提高体质的作用，如果你经常感冒啊或者是有肺部疾病的话，可以吃这些食谱哦，对于保健养生有好处。

滋阴润肺的食物有哪些

滋阴润肺的食物有哪些

滋阴润肺的食物有哪些，秋季比较干燥，我们要吃些什么食物才能润肺，哪些食物对自己身体有好处呢，下面我们就一起来盘点一下，滋阴润肺的食物有哪些？希望大家能够喜欢！

滋阴润肺的食物有哪些1 一、莲藕

在秋季是莲藕上市的季节，不管生吃还是熟吃都是人们比较喜欢吃的，莲藕是可以达到清凉凉血及润燥的功效，同时也能健脾开胃，缓解秋燥所带来大便结或眼睛干燥的情况，深秋季节天气比较干燥，不妨把莲藕放在榨汁机里面榨成汁，能缓解皮肤干燥便秘以及咽喉疼痛的问题。脾胃虚寒的人群可以制作莲藕煲排骨汤，能够润肺润燥以及健脾开胃。

二、石榴

在生活中石榴让人们酸甜爽口的，同时也是有很高的营养价值，能缓解秋季干燥情况，可达到滋润的功效，石榴具有很强的抗氧化功效，可清除对身体有害的自由基，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，能促进视紫质的生成，让眼部的微血管处于稳定状态，增强了局部的血液循环。花青素也属于抗氧化物质，能降低患上白内障的几率。

三、梨

梨有被称着为天然的矿泉水，在生活中每天吃一个梨可达到清肝明目以及清热化痰的效果，同时也可生津润燥，让眼睛变得更加滋润，缓解了眼睛疲劳感。生吃梨可以生津解渴以及缓解喉咙干燥。脾胃虚寒的人群可以把梨蒸着吃，能润肺止咳。

四、蜂蜜

在生活中秋季人们难免会出现口干舌燥的情况，除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水里面含有大量的果糖以及葡萄糖，可达到润肺止咳以及祛痰的效果，能让人们的皮肤变的更加滋润光滑。

五、萝卜

白萝卜里面有含大量的锌和维生素C，能让免疫系统更加健康，有提高抗病毒的.能力，可达到化痰止咳以及消炎理气的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素a，可促进人们的食欲和补肝明目，促进了细胞生长以及增殖。

滋阴润肺的食物有哪些2 1、梨： 梨子里面富含大量的水份，维生素及其矿物质等，可以起到润肺止咳，生津化痰的作用，对于呼吸道感染导致的呼吸问题，也能起到一定的作用，非常适合冬季食用。平时，我们喝点冰糖雪梨汤，也可以起到润肺的作用。对于便秘患者来说，长期食用梨子，可以缓解便秘，利于排便。

2、蜂蜜： 蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素，糖类，具有美容的功效，滋阴润肺的作用，同时蜂蜜也可以治疗肺部干燥引起的咳嗽。便秘患者经常喝蜂蜜水也可以起到通便的作用。但同时血糖高，不满1岁的儿童不宜食用蜂蜜，容易导致血糖升高等疾病。

3、柚子： 柚子甜中带苦，含有丰富的维生素等，有健脾，补血，利便等功效每天喝柚子茶，有助于健脾消食，提高食欲，对于胃口不好的人来说，是生活中必不可少的佳品。有条件的话，每天喝点柚子茶，对于自己的肺部有很好的作用，可以让呼吸畅通，健康生活每一天。

4、木耳： 木耳性平，具有很好的滋阴润肺的作用，对于肺气虚或肺阴虚的人群都非常适用。另外，木耳还有润肺的作用，能够治疗因积劳成疾引起的咳嗽或肺部燥热等疾病，对于咳中带痰的病人也有疗效。

5、山药： 山药有健脾养胃，补肺益肾的作用，长期服用可以强身健体。山药还具有很好的温补作用，也能治疗身体燥热的症状。生活中我们可以用山药煮粥，用山药炒菜，可以缓解肺虚，来达到它的药用价值。每天煮粥喝，可以起到补肺润肺的作用，对于人体的健康有很好的疗效。

总之，这几种食物含有丰富的营养物质，对于滋阴润肺有一定的疗效，因此，日常生活中我们可以吃一些对肺有好处的作用，让自己的肺正常运作，每天元气满满。但如果感觉自己有大的不适，尽量去医院检查，在医生的指导下治疗，以加快好转速度。