胃食管反流饮食需要注意哪些事项

胃食管反流饮食需要注意哪些事项

近年来由于饮食结构的变化，人体患上胃食管反流的疾病有增加，那对于这个疾病要想彻底痊愈需要合理的养生，接下来祝由网天然养生专家为大家介绍胃食管反流饮食方面需要注意的问题，大家要多多的注意，帮助胃食管反流疾病尽早摆脱。

少吃哪些食物：少食用延缓胃排空的食物，胃排空延迟会增加了反流的机会，出现腹胀、嗳气的多种不适，所以在吃的时候要注意了，延缓胃排空的食物有年糕、元宵、酒酿、粽子等。少食用对胃粘膜有明显刺激的食物，大蒜、糖果、大葱的食物都不要吃，另外，咖啡、浓茶、酒刺激的食物也不要吃。这类食物主要是过冷、过热、辛辣刺激、过酸、过甜的。少食用粗粮、坚果、膨化制品、零食，些食物也会刺激胃粘膜，增加反流机会。

宜吃哪些食物：选择清淡、柔软、易消化的食物有利于减少反流机会，适当吃些面食，比如馒头、面条等，还可以吃点纯肉馅的包子、水饺等，还可以吃点猪瘦肉、鸡肉、鱼肉。

少吃哪些食物：一般的蔬菜、水果不会引起或加重反流，但是要注意食用的量，像韭菜、香菜、蚕豆这种导致上火或疾病复发的蔬菜要适当的选择，像香蕉、甘蔗这种水果会过冷过甜要注意选择，选择不当的蔬菜水果是会引起或加重反流的情况的。为减少反流机会对补充营养要讲究，对选择食材要讲究。

胃食管反流饮食需要注意哪些事项大家都看到了吧，祝由网天然养生专家说饮食合理才有利于减少反流的情况，此外，为减少反流餐后尽量不要剧烈活动，要选择放松、舒缓的方式进行活动，不要马上的去进行一些运动，那样会加重反流的发生。

胃食管反流是怎么回事？日常生活要注意些什么？

半年以来，小王时常反酸、打嗝，心口有灼烧感，去医院就诊，发现是胃食管反流，医生给他开了一些药治疗。小王对此很疑惑，自己平时好好得怎么会胃食管反流呢？有了胃食管反流，日常生活中该注意些什么呢？

一、什么是胃食管反流？

胃食管反流病是指因胃内容物（含胃酸和胃蛋白酶）反流入食管及食管以外的部位（如咽喉、口腔、肺）引起一系列症状和并发症。

导致胃食管反流的诱因有哪些？

1、抽烟饮酒

抽烟和大量饮酒都会诱发胃食管反流病，每天抽烟20支以上者，胃食管反流病发生率高达45%。

2、肥胖

过于肥胖的人，胃食管反流病发生率显著高于体重正常者。因此，对于胃食管反流病患者，减轻体重对缓解症状有一定的作用。

3、心理因素

心理因素可引起和加重反流症状，同时胃食管反流病患者更易出现抑郁、焦虑及强迫等心理异常。

4、不良饮食习惯

很多胃食管反流病患者，其发病诱因与饮食有关，比如嗜甜，爱吃辛辣、油腻等食物。除此之外，经常饮食过饱、吃完就躺，睡前吃得过多，也会诱发这一疾病。

除了以上4大因素，还有妊娠、某些疾病、药物与该病的发生有关，比如说消化性溃疡、茶碱、β2-肾上腺能制剂等。

二、胃食管反流要注意些什么？

胃食管反流除了听医生的话，好好治疗之外，日常生活中自己也要注意调养，那么，日常生活，胃食管反流要注意些什么？

1、控制体重，戒烟限酒。

2、避免饱餐和餐中饮水、睡前3小时内进食，每餐八分饱，可在两餐之间加餐（如上午10点、下午3点）。

3、避免凉性、辛辣、酸性饮食和咖啡；减少脂肪摄入。

4、对于胃食道反流性患者不宜食用巧克力、咖啡、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋葱等食物，可食用的食物有高蛋白、蔬菜、谷类、易于消化的米粥等。

胃食管反流，反酸、烧心 这些食物要注意

胃食管反流病不少朋友都有。得了这个病，最典型的就是反流、烧心，还有些诸如上腹痛、上腹部灼烧感、嗳气、吞咽困难等不典型的症状。那么得了胃食管反流哪些食物不宜吃呢？

1、强刺激胃酸分泌的食物：浓肉汤、肉汁、味精、香料、辣椒、咖喱、浓茶、浓咖啡、酒等

2、粗纤维的食物：粗粮、干黄豆、茭白、竹笋、雪菜、芹菜、韭菜、藕、黄豆芽等

3、坚硬的食物：火腿、香肠、蚌肉等

4、产气多的食物：生葱、生蒜、生萝卜、洋葱、蒜苗等

5、其它：烟、碳酸饮料等

需要注意的一点，如果处在急性期，建议食用清流食，如米汤、稀藕粉等，刺激性、坚硬或油炸的食物禁止食用，症状缓解后再逐渐过渡到正常饮食。

食道反流性胃炎要注意什么事项？ 能不能吃荔枝或蜜糖等其他东西？

采用低脂肪饮食是反流性食管炎饮食治疗的关键。因为脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流，同时使胃、十二指肠压力差颠倒，造成十二指肠内容物反流入胃，由于进过多的脂肪可延缓胃的排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀。因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。
食物蛋白质可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。如果膳食中注意控制油脂的摄入，维持正常的体重，就有了一定的基础，肥胖可使腹内压力增加，有利于食物的反流，使病情及症状加重。饮食中应注意合理使用油脂和维持理想的体重。饮食中应吃些易消化、细软的食品，少用刺激性食品，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。食管清除酸性能力下降，对食管炎的治疗起不良的作用。晚餐不要吃得过多，另外睡前不要加餐，防止加重症状。
甜食可以适量吃一点的!

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