为大家介绍一些润肺的食物

为大家介绍一些润肺的食物

我们不管食用什么食物，目的就是为了吸收这些食物中的营养成分，这些营养成分对我们的身体健康是非常的有帮助的，我们只有是清楚的了解了食物才能够更有针对性的食用食物，对身体才会更有帮助，下面我们就是一起来看看润肺的食物都是有哪些吧。

梨

下面有伊分子酪蛋白钙介绍几种梨的做法，具有清热止咳很好的效果。

一是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

水果是深受人们喜爱的食品。除了营养丰富、味道鲜美之外，有的水果对肺热、咳嗽、咽痛等疾患还具有一定的治疗作用。

杨桃

杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

罗汉果

罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

无花果

无花果除了可以生食外，也是可以加工成干果、蜜饯、罐头等。无论是干的还是鲜的无花果都是可以很好的入药的，当我们的咽喉肿痛的时候，我们吃上是可以减轻疼痛的，帮助我们很快的恢复的，肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，是可以很好的达到去火消哑的作用。

橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

枇杷

枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

上面就是为大家介绍的能够起到润肺作用的食物，我们只有掌握了这些食物的正确的用法才能够有效的帮助我们解决我们的肺部功能，每种食物都是有自己独特的营养元素的，我们也是要了解一些正确的做法，这也是我们食疗的关键，希望大家有帮助。

吃什么润肺呢

吃什么润肺呢

吃什么润肺呢，关于饮食对于我们的健康来说是有很多的影响的，所以对于不同的食物对于我们来说都是不一样的，那么对于润肺的食物有哪些，下面介绍吃什么润肺呢，那就一起了解一下吧。

吃什么润肺呢1

孕妇秋天吃什么润肺

1、山药

山药一直都被人们誉为是滋补的上等品，主要还是因为它里面含有的营养物质非常多，比如钙、铁、大脑所需的维生素等等，吃了山药之后能够对身体起到保健作用，此外女性在秋季多吃山药可以保护皮肤，让皮肤处于不缺水的状态，并且会变得更加光滑细腻，美容的效果还是不错的。

山药的吃法也是非常多的，可以清蒸、可以与胡萝卜一起炒或者煲汤的时候放点山药，做起来还是非常容易的。

2、百合

百合也是一种非常适合在秋天吃的食物，百合中含有很多的淀粉、钙、磷、维生素B1、B2等等营养元素，这些营养元素进入人体之后能够有润肺止咳、安心养神的功效，对于大家的身体好处是非常多的。百合加点糖煮着吃就可以了，记得一定要把百合煮烂了才好吃。

孕妇秋天吃百合可以润肺

3、银耳

银耳是属于真菌类银耳科类的食物，被人们称为菌类食物中营养价值最高的，银耳吃起来非常的.爽滑，吃起来更为温润，银耳可以跟莲子一起煮着吃，味道十分不错的。

4、梨子

说道秋天可以吃的食物不得不提梨子，这是一种非常好的润肺降噪的食物，并且梨子中含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，这些营养元素都是对人体非常好的，此外梨子的十分非常的多，可以为大家补充足够多的水分。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能滋阴润肺，补充丰富的营养，提高身体抵抗力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇秋天吃燕窝能润肺

以上是孕妇秋天吃什么润肺所包含的五种食物。那么孕妇秋天润肺怎么办呢？

孕妇秋天润肺怎么办

平时的饮食搭配一定要合理，健康，因为怀孕以后很多的食物都是要忌口的，很多的食物吃完以后对胎儿不利，育儿专家提醒孕妇朋友们一定要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说多喝点牛奶，多吃一些豆制品，而且怀孕晚期的时候要注意补充补钙，多吃一些海带上，不要吃太多的油，辛辣刺激的食物也不要多吃，海鲜也不能多吃，少食多餐，不要让体重长的太快。

孕妇要好好调理身体

了解了孕妇秋天润肺怎么办的问题后，那么孕妇秋天润肺需要注意什么呢？

孕妇秋天润肺需要注意什么

1、保持良好的心情

这是因为孕妇的情绪会直接影响到胎儿的发育，孕妈们的笑声对于胎儿的发育会感觉到轻松和开心这，如果说孕妈们天天的心情不好，胎儿的胎动就会越来越强烈。

孕妇怀孕期间一定要给自己保持开心的感觉，平时也要尽量的给自己制造一些快乐的情绪，多多的和胎宝宝说话，到处走走，这样可以感受大自然清新，多出门也可以呼吸到新鲜的空气，对身体是很有好处的。

2、保证充足的休息

很多的孕妇怀孕以后肯定是有不舒服的感觉的，只要孕妈们积极向上开开心心才能给宝宝产生一些好的影响，早睡早起，休息好就可以了。

你知道孕妇秋天吃什么润肺了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能好好调理身体，改善身体状态。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

吃什么润肺呢2 1、多吃什么能养肺

（1)山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

（2)梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

（3)百合

百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

（4)葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

（5)白萝卜

都说冬吃萝卜，而且这是对的，萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以，常吃萝卜可以让我们放P，然后对于润的功能有很好的通畅效果。

2、养肺吃什么食物最好

1、川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

2、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

3、冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。

然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

要想保护好我们的肺，请多吃这些润肺食品

中农华合《中国好食品网》、真优美商城编辑人们的肺部是很重要，这是一种呼吸系统，如果是肺部出现问题就会让人们的呼吸都变得不是很顺畅，一般很多的肺部疾病都是很难去根治，所以一定要保护好自己的肺部。

春天到了，不少朋友都出现了嗓子发干，鼻子干燥，甚至有出血情况的发生，而且感冒、咽喉肿痛、咳嗽的人也不少，其实都是肺部惹的祸。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。

要保护好肺，养好肺，就要多吃些润肺的食物。主要多吃以下这些食物：

1.梨。 性凉、平，味甘、微酸，功能生津润燥、清热化痰。富含水分、糖类和多种维生素及有机酸，对调节人体酸碱平衡有一定作用，有增强抗病力、保护咽喉、止咳化痰、护肝、助消化等作用。 　

　 2.柿子。 性寒味甘涩，具有润肺止咳、清热止渴功效。富含糖类、多种维生素和矿物质等营养成分，尤以维生素C和碘含量较高。临床研究报道柿子对中枢神经有镇静作用，能镇咳。

3.甘蔗 。性寒味甘，功能清热生津、润肺下气。研究发现甘蔗含大量水分、糖类、多种氨基酸和维生素、有机酸等成分，其功能主要与所含的多种非糖部分的营养成分有关。

4.银耳。 性平味甘淡，功能滋阴润肺、养胃健脑。其所含的银耳多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫能力，促进机体蛋白质和核酸的合成，兴奋骨髓造血功能，并有一定的降血脂作用，故有扶正强壮、补肺肾作用。 　

5.木耳。 性平味甘，有益气补血、润肺镇静止血之功。所含蛋白质在人体内吸收率较高且含有8种人体必需氨基酸成分，尤以赖氨酸、亮氨酸为高，远远超出其他食品;其所含的多糖类物质具有抗衰老、增强免疫功能和抗肿瘤作用;其胶质成分能消化纤维物质、吸附肠道中的废物排出体外而有清洁解毒作用。另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗动脉粥样硬化等作用。

6.牛奶。 性平味甘，功能滋润肺胃、补益气血、润肠。牛奶中含有人体生长和保持 健康 的全部营养素，故是最全面、完善的营养食品，具有极佳的补益强壮健身功能。 　

　 7.羊肺。 性平味甘，功能补肺气、调水道。据研究发现，羊特别不易生肺病，抗肺病能力特强，吃羊肉、喝羊奶对肺病有防治作用。进一步研究发现这与羊肉 (包括羊肺)中富含一种能提高机体耐力和抗疲劳作用的物质左旋肉碱有关，并能提高酶和激素的活性，而且对心脏的营养亦起重要作用。

8.山药。 山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

9.百合。 百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

9.银耳。 银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

10.白萝卜。 萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。

11.石榴。 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

12.甘蔗。 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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