食物的种类有很多,现在的人们生活质量提高了,电子产品也慢慢的进入了我们的生活,而且是缺一不可,你知道吗,电子产品的辐射有很大的,而且对身体健康不利的呢。那么如何去抗辐射的呢,下面的这些食物是不错的选择呢,还可以有抗辐射的效果。
1.黑芝麻
益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。
2.紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关硒是种重要的微量元素,能提高人体对抗辐射的能力。
3.绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白血球等。绿茶可以有抗辐射的作用,还可以有改善造血的功能,对于促进新陈代谢有好处。
4.番茄红素
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力并且抗氧化能力极强,番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中,有较多的番茄红素,其中,番茄中的含相对较高,不过,番茄红素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少,此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须过油炒过才能被人体吸收。番茄红素可以有抗辐射的作用,而且还可以有提高人体的免疫力的作用,这样的食物可以经常吃一些的。
关于可以抗辐射的一些食物,小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些食物中我们知道了这些食物不仅仅营养物质丰富,而且还可以起到很好的抗辐射的效果的哦,对于补充丰富的微量元素有一定的作用,大家可以试试。
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