什么食物能保护肠胃,几种水果是首选

什么食物能保护肠胃,几种水果是首选

肠胃疾病一直是人们所担心的问题，而且也是比较常见的一个问题哦，那么你知道应该如何去保护肠胃的呢，其实生活中要注意养成一个良好的生活方式，注意饮食规律，都是很重要的哦，下面的这些保护肠胃的水果是不错的选择，来试试吧。

猕猴桃

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。草莓可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有补充营养素的效果，对于滋阴润燥，保护肠胃有好处。

雪梨

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。学历可以有解油腻的作用，对于清热解毒滋阴润燥有好处，还可以提高免疫力。

关于保护肠胃的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，而且还可以有怎么人体免疫力的作用。

吃什么水果最养胃呢？可以多吃吗？

吃什么水果最养胃呢？可以多吃吗？

1、苹果是日常生活中很普遍的一种新鲜水果，这类新鲜水果是归属于偏碱的，而且是非常容易消化吸收、易吸收的食材，常常吃苹果可以推动肠胃蠕动，协助胃肠中食物的消化，可以协助暖胃。

2、番木瓜中富含番木瓜酶，这类物质可以协助胃内蛋白的溶解，让蛋白更易于被身体消化吸收和运用，还能够缓解肠道压力，可以协助暖胃。

3、山楂果自身就具备健脾养胃、活血化瘀的功效，在发生消化不好状况时可以吃山楂协助改进，而且吃山楂还能够清除消化不良状况。

4、干桂圆具备暖胃的作用，而且还能够补心益脾、宁心安神。有脾胃虚弱状况的人，可以在日常生活中将干桂圆熬成粥来吃，可以做到养胃的作用。

5.葡萄。葡萄是美容护肤圣品，有抗衰老和抗氧化性的功效，除此之外，葡萄或是养胃水果大家族的意味着之一。葡萄可以补气养血，生津解渴、健脾养胃有利排尿，这是由于葡萄中包含充足的酒石酸，因此有帮助消化的功效。平常我们可以适当的吃一些葡萄，有健脾胃和胃的作用。

6.香蕉。香蕉入胃经、肝胆经，或是润便、润肠通便、降血压的食物，并且香蕉苹果性平味甘，是有效的养胃的食物。可是香蕉苹果不适宜扭到或扭伤的患者服用，应当直到好啦以后再吃。

想好好地保护自己的胃或是有胃病的人，平常可以合理的多吃这六种新鲜水果，可以不错的保护自己的肝气。要想胃更为身心健康，日常的饮食搭配就需要以清淡饮食为主导，不必吃太多辛辣食物刺激的食材，那样能够让胃病避开大家，让人体愈发身心健康。

十大养胃水果及食物

十大养胃水果及食物

十大养胃水果及食物，在现实生活中，很多人平时对于胃部的保养都是比较少的，但养胃补胃是不可缺少的，这时候就需要均衡自己的饮食了，下面为大家分享十大养胃水果及食物。

十大养胃水果及食物1 一、苹果

苹果是一种公认的营养非常丰富的食物，适当地食用具有生津止渴，健胃消食的作用。不过苹果中的有机酸含量也非常丰富，所以一般不建议空腹食用。

二、甘蔗

甘蔗是一种甘甜多汁的水果，虽然这对于糖尿病人是一个禁忌，但是对于胃火较旺的人来说却是“良药”，吃完可以生津止渴，清泻胃火。

三、桑葚

桑葚是桑树成熟的果实，该果实营养价值非常丰富，在中医里面经常被拿来当作药用。而桑葚其中一个重要的功效就是生津止渴，“胃喜润恶燥”，所以养胃最好的方法就是滋阴润燥。

四、石榴

石榴性质偏温，但是该果实中含有丰富的微量元素以及氨基酸，能够促进胃肠道的消化和吸收，还能改善胃溃疡等。

五、葡萄

葡萄性质比较平和，其所含抗氧化物比较丰富，常吃可以增强身体的免疫力。对于脾胃功能不好的人，具有健胃消食的作用。

六、樱桃

樱桃的主要作用是调中益气，健脾和胃，脾胃不好的人吃樱桃可以得到调和。而除此之外，樱桃还能补充身体中很多的营养物质，一般人群都可以使用，不过胃肠如果有溃疡的患者，则应该避免食用。

七、木瓜

木瓜也是比较温和的水果，对于脾胃不好的患者也适合食用，有利于体内维生素的补充。

八、李子

李子虽然比较上火，但却是一种健胃消食的佳品，如果吃了太多滋腻的食物导致胃部受损，可以适当吃一些李子。

九、桂圆

桂圆是一种公认的益心脾的食物，常吃还具有补气血的功效。对于一些脾胃较为虚寒的患者可以选择吃桂圆来温补脾胃。

十、菠萝

菠萝是一种性味甘平的食物，日常中用来烹饪不仅味道鲜美，同时还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。所以胃功能虚弱的患者，也可以选择吃一些菠萝。

十大养胃水果及食物2 养胃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的'果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

樱桃中含有大量的果胶，，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。

7、苹果

苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

胃不好不能吃什么水果

1、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

十大养胃水果及食物3 十大养胃的食物

临床上并不存在养胃的明确概念，更多的是老百姓的一种观念，长期摄入所谓的养胃食物也不一定会起到保护胃黏膜、降低肠胃负担的作用，因此建议肠胃功能较差的患者遵循清淡饮食、少食多餐、营养均衡的原则，达到养胃的目的。但是，确实有一部分食物对于胃部的消化功能有一定促进作用，并不局限于十种，可根据自身营养需要适量食用以下食物：

1、粥类： 包括小米粥、大米粥、粳米粥、八宝粥、南瓜粥、薏米粥、山药粥、绿豆粥、银耳百合粥等；

2、面食： 包括面条、面头、荞麦面、全麦面包等；

3、汤类： 包括菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤等；

4、蔬菜类： 包括卷心菜、银耳、南瓜、山药、胡萝卜、白菜、红薯、土豆、西红柿、大蒜、蘑菇等；

5、水果类： 包括苹果、香蕉、木瓜、鲜枣、葡萄、梨等；

6、其他： 牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物对于帮助胃消化也具有一定的作用，患者可适量饮用或者食用。

但患者也无需过于追求上述食物的养胃功能，而大幅度增加摄入量。养胃的关键还是保证规律、均衡的饮食习惯，保证胃肠道功能的正常发挥，避免给胃肠道加重负担。

肠胃不好的人吃什么水果比较好？

谢谢悟空邀请！

肠胃不好的人吃什么水果比较好？

从我的个人经历来说，我觉得经常吃苹果就可以，在所有的水果当中，苹果被称为“水果之王”的确有超越其他水果的功效，在任何季节都适合吃苹果，任何人都适合吃苹果，所以不管是肠胃不好的人还是身体 健康 的人，吃苹果比较好。
吃苹果对肠胃有什么好处？我可以分享我连续5年吃苹果的经历和身体的变化，在我吃苹果之前，我是说每天吃2、3个苹果，以前当然也吃苹果，体重应该有168斤左右，我去甘肃一个县城，在那里吃到了我觉得最好吃的苹果之后，就特别喜欢吃苹果了，当初我爱吃苹果并不是为了养胃或者减肥，而是因为贪吃，太喜欢了，所以每天吃2个左右苹果，反正每天最少吃2个苹果，有时候大清早就想吃苹果，其他水果吃时间长了会厌烦，可是吃苹果时间长了会上瘾，这是真的，苹果品牌我就不讲了，避免广告嫌疑。
我以前经常会感觉胃反酸，尤其是中午11点左右，感觉饿的时候，还有就是喝茶多了之后都会有反酸的症状，也许是以前经常抽烟喝酒的缘故，总之我不知道胃反酸的原因，就是反酸的时候感觉很烧心，后来一查才知道跟经常喝酒和吃刺激性食物有关，这种情况我记得有很长时间了。反酸是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状，烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。
我吃苹果的原因是因为真的太好吃了，真的是我吃过的苹果品种里最好的，当然这个苹果本身的品质非常好，出口欧美，苹果种植区域在海拔2000米左右的山区高原，所以高海拔种植区决定了不一样的品质，从那时候起，天天早上、中午、下午都吃苹果，吃了这种苹果之后就不怎么喜欢其他苹果，也许你吃过之后才会相信我说的话，平时我也喜欢爱吃面食，我吃苹果也一直吃素，三个月左右我发现自己瘦了许多，体重大约150斤左右，减重20斤，在这期间没有刻意的减肥，只是偶尔会有断食一天，每个月我会有一两天断食，不是连续断食，每次都是断食一天，只喝水不吃食物，断食的目的是保护肠胃，清肠排毒，跟别人的断食减肥毫不相干，我经过几年坚持每天吃苹果的结果才发现，原来吃苹果不仅能减肥瘦身还有养胃助消化功效。
后来也查阅资料才真正的了解到吃苹果原来还有这么多的功效呢，吃苹果可以降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，吃苹果还能防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌，血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体 健康 的正常运作，有很大的助益，在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
虽然养胃的水果很多，如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜、红柚、红枣、猕猴桃、山楂等，但是适合每天吃的水果只有苹果，不信你可以试试看，其他的水果你是否能接受每天吃一两次，所以从我的经历和苹果的功效来说，肠胃不好的人吃苹果比较好。
苹果的食疗列举：

1、苹果生食或熬膏服，用于烦热口渴，轻度中暑，饮酒过度。

2、苹果1个去皮切片，放碗内加盖蒸熟，捣烂如泥，连吃2天，或同山药干燥研末，加白糖调服，可用于消化不良，腹胀，轻度腹泻。

3、苹果皮15－30克，水煎服，用于反胃吐痰。

4、苹果洗净去皮，每天吃3次，每次200克，连续服用，可试用于高血压。

5、苹果、梨各1个，去皮去核，切碎加陈皮少许，白糖30克，加适量的清水煮熟，去渣晾凉，1次饮用，适用于咳嗽。
肠胃不好的人，饮食真的要注意，而且不要想着几天几个月肠胃功能就能变好。答主真的非常有发言权，初中的时候，由于课业压力大，又没住校，早上差不多五点多就要起床，有时候吃饭，有时候不吃，倒第二节课后，差不多十点多钟，会吃东西，中午一顿，下午补充一顿，晚自习后还会吃一顿，一下子胃搞坏了，经常胃疼，半夜睡不着，必须打吊针的那种，胃疼起来真是难受啊。就这样断断续续了三年，高中住校了，自己饮食也逐渐规律，晚自习后坚决不加餐，多吃流食，汤汤水水，三年期间，疼过几次，直到高考完，又一次胃疼，太难受去医院检查，说我是十二指肠溃疡，要住院，住了一段时间，说实话，在医院只能止疼，如果自己不改变饮食习惯，还会发作的。就这样，我尽量吃流食，带汤水的，容易消化的，吃饭只吃八分饱，一定不能多吃，那段时间也戒掉了辣椒，不吃刺激性的东西，水果尽量选择苹果，香蕉，木瓜等温性的，一开始觉得嘴巴里没味道，好寡淡，慢慢的过了一个月吧，竟然爱上了这种清淡饮食，坚持了差不多八个多月吧，这段时间，皮肤也变干净了，不长痘了，肠胃感觉很轻松，没有负担，直到现在已经过了十多年了，肠胃再也没有不舒服过。

原则基本上就是，吃饭不能吃太饱，不吃或少吃刺激性食物，水果选择温和的，多喝粥等流食，如果一下子接受不了，可以给自己设立短期目标，慢慢的循序渐进，让身体也有个适应过程。胃是需要慢慢养的，吃什么药都没用的，只能靠良好的生活饮食习惯。一旦养好了后，就可以吃自己想吃的东西了，但切记要节制。

最后，祝大家都有一个好的肠胃！

胃乃食之府，而肠胃则是身体的重中之重，是承载身体能量的来源。既然肠胃那么重要，但我们仍旧会因为生活中的一些坏习惯，导致它损坏，致使肠胃不好，同时也影响我们的身体。
肠胃不好是非常痛苦的一件事，本人恰好就是。之前去看医生，拿了一盒奥美拉唑，拒绝了三九胃泰，因为不喜欢喝冲剂药物。医生语重心长的对我说，短暂能止肠胃疼，养胃是个长期坚持的事。其实调养肠胃，不仅可以喝汤喝粥，多吃水果也是很有好处的，当然选对水果很重要，不然会使我们的肠胃更加脆弱和不堪负重。
1.吸烟喝酒。 很多吸烟喝酒的男性肠胃就不是很好，见过很多喝酒导致胃出血的事例。喝酒时往往不注意时间和体质，所以对身体造成了伤害。尼古丁造成的伤害远不止肺肝损伤那么简单，对我们的肠胃伤害也是极大。

2.不规律的饮食。 这点我是切身体会，尤其是不吃早餐的人数不胜数。早餐在一天中的作用非常大，一夜过去，肠胃本来就很虚弱，长时间不进食，会使它变得更加脆弱，因此很多人会有肠胃病，跟这个原因关系极大。

3.饮食不注意。 酸辣生冷都不注意，经常吃油腻或高脂肪，不易消化的食物，容易造成肠道菌改变，不利于有益菌的存活。有的人吃快餐，吃的特别快，咀嚼不到位，食物不能进行消化分解，也对肠道造成了伤害。
最好不要吃太酸或者寒性的水果，给大家推荐几种，平时可以多吃哦！

1.苹果

苹果调理脾胃比较好，如果食欲不振或者肠道疼痛，可以多吃一点苹果。最好是把苹果煮熟或者是榨汁都是比较养胃的，肠道可以更好吸收。
2.桂圆

桂圆是很好的中药，经常被中医使用，用以治疗脾虚、失眠健忘以及晕眩等症状，并且温胃润肠的效果也比较好，所以可以多吃一些。
3.樱桃

樱桃是比较温和的水果，营养比较丰富，含铁元素比较多，有一点点酸，能够健脾开胃，多吃一点对肠道不好的人是有好处的。
4.葡萄

葡萄，黑加仑含有较高的花青素，这些都是抗氧化剂，能够保护胃粘膜，并且还有延缓衰老的作用。
5.木瓜

木瓜药用价值也比较大，可以利尿降酸。当然，木瓜含有丰富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白质，能够缓解消化不良和胃炎，是调养肠胃的好食物。

ps：不建议空腹食用，直接食用的木瓜首选南方的番木瓜。
肠胃不好的人平时可以多吃上面5种水果，但是如果正当肠胃不适的时候，还是选择一些粥和面食，快速缓解比较适宜。此外，还建议肠胃不好的朋友，平时可以多运动促进消化，以此来改善肠胃。

珍惜肠胃，爱惜身体，和家人快乐度过每一天吧！你还知道哪些水果对肠胃不好的人比较适宜呢？一起分享一下，给大家更好的帮助吧！

木木吖｜文

佘小厨｜编辑
膳食纤维物质摄入过多，容易给胃肠带去较大刺激，比如说鲜枣，其中所含的较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜，应该适当拒绝。

柿子甜度较高，是一种不错的水果。但是柿子中含有较多的单宁物质，柿子皮当中含量更高一些。

对于这类水果而言，食用也容易对肠胃增添负担，容易和胃酸结合，增强对于胃部的刺激。

山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质，经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的刺激，虽然少量食用山楂可以消食，但如果食用过多反而容易给肠胃增添负担和损伤。

每到夏天，气温较高，很多人总是炎热难耐而去选择较凉的冰镇水果，无论是冰镇西瓜还是冰镇哈密瓜，这种温度较低的水果对于胃肠的刺激同样很大，不建议食用。

口感酸的水果建议要少吃，如李子、杨梅、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助消化，非常适合消化不良的人食用。但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。
适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力，对于消化系统也有积极作用，所以，肠胃不好的人群应该多吃些富含水分物质的高维生素C水果，橙子、柚子、猕猴桃等水果可以适当偏向。
苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质，很多人觉得吃它会伤害伤胃，其实还好，建议肠胃不好的人群可以食用蒸熟的苹果，促进代谢的同时，也能起到保护肠胃的作用。

香蕉是一种很不错的水果，甜蜜软糯，同时其中所含的适量的膳食纤维还可以促进肠道的代谢，预防便秘等问题的发生，建议每天可以食用一根香蕉，为您的胃肠保驾护航。

榴莲这种水果也是不错的水果，对于胃肠的刺激较小一些，胃肠不好的人群同样可以选择食用。

类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠 健康 有一定的促进作用。
对于胃肠不好的人群来说，没有哪种水果是一定不能吃的，少吃并不会存在问题，只要注意食用量即可。对于能吃的水果也是如此，适量食用最为靠谱，别给您的肠胃增添负担。

胃肠不靠谱，水果也可以吃，但要靠谱限量食用，每天350克左右的水果摄入，为您的 健康 增添分数。
肠胃不好的人一般来说都比较瘦，因为肠胃不好，吸收功能就会差，这样的话体质就会相对弱一些。那对肠胃不好的人来说，应该吃什么水果比较好呢？因为肠胃不好，所以不能吃凉的东西，不能再刺激胃部。不要吃性寒的水果，比如说西瓜，梨等，应该多吃一些暖性的食物，比如说荔枝，橘子橙子，苹果菠萝。这些水果吃的时候可以用凉水清洗干净，然后再用温水浸泡5分钟左右。有的胃部比较寒的人，一点凉的水果都不能吃，尤其是刚从冰箱里拿出来的，属于温性的食物也不行。这个时候可以把一些水果用热水蒸一下。或者是用水煮一下，既可以喝汤也可以吃水果。比如说像苹果既可以煮苹果吃也可以直接生吃，还可以熬粥都行。
肠胃不好的人尤其要注意不能够吃，刚从冰箱里拿出来的食物，不管是水果还是剩菜，剩饭尽量的少吃，即使想吃剩饭剩菜，也要热透了再吃。另外一定不能够和太刺激性的的饮料，比如说雪碧可乐，或者是果粒橙等等。因为这里面还有碳酸，这样的话会对胃部有不少的冲击。肠胃不好的人有的时候连牛奶都不能喝。
如果发现自己的肠胃不好，要及时的进行调理，多吃暖性的食物饭菜，而且要准时吃饭，不要间隔时间太长，另外尽量的少喝酒，尽量的不吸烟，早睡早起养成良好的习惯，等自身的免疫力增强之后，体质慢慢的会变成强大，肠胃功能也会慢慢得到改善和缓解。
你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题。

水果，是《中国居民膳食指南》推荐每天要吃的，而且水果水分含量高，低能量、低脂肪、富含膳食纤维以及各种维生素和矿物质，和蔬菜同为人类平衡膳食的重要组成部分。

我们在生活中。不乏看到很多脾胃不太好的人，都不敢去吃水果，不敢到不是因为害怕，而是因为吃了某些水果，会有胃肠不适的感觉你比如，富含有机酸的水果等等。
第一种: 幽门螺杆菌感染，表现为餐后上腹部不适，消化不良

第二种: 胃食管反流，表现为反酸、嗳气、恶心

第三种: 厌食、食欲差、贫血等

第四种: 胃寒，吃了凉的食物，就不舒服
首先，膳食纤维含量高的，对于慢性胃炎就不适宜，比如鲜枣、石榴等

其次，富含有机酸，刺激胃酸分泌的对于有浅表性胃炎的不太适宜，比如山楂、柠檬等

再次，对于脾胃虚寒的人，大便溏泄，性比较寒的水果就要少吃，比如，梨等

第四，一定要注意水果的清洁卫生，冲洗干净，以免有多的农药残留附着。
苹果、桃、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等，这些水果，性比较温和，不溶性膳食纤维含量一般，对胃的刺激性较小，而且也容易消化吸收。

如果肠胃不好，那就要吃温和的水果。本着不要加重肠胃负担的原则，选择一些合适自己的水果吃。

比如说有的人有胃疼和爱反酸水的情况。那么可以吃点温和的碱性水果，可以吃苹果和香蕉之类的水果。

香蕉能够保护胃黏膜，相当于给胃增加了一道防护，多吃点香蕉还是可以的。

还有就是菠萝能够起到健胃消食作用，它和山楂不同是温补作用的。

芒果中含有丰富的维生素A，再有它能够起到非常好的养胃效果，有的人胃气比较弱就可以稍微吃点芒果。而且这些水果可以选择蒸着吃，能够去除水果中的凉性成分。
而且像一些过于坚硬的水果还是少吃，会让肠道不吸收，使得胃疼。不要吃山楂等过于酸性的东西，本身这些东西就是刺激胃肠道的，这样会刺激肠道产生酸液，对于肠胃不好的人来说吃新鲜的山楂会加重肠胃的负担。

另外从冰箱里拿出来的水果是万万不行的。本身水果就已经很寒凉了，这时候直接吃进去，进入胃中会迅速让肠胃收缩，胃收到寒冷的刺激会让人觉得胃寒或者胃疼。
还有就是少吃辣椒这样辛辣刺激的东西，对胃肠道刺激很大，而且会让胃产生刺激感觉。吃了辣椒会让胃病更加严重的。所以不能吃太多的辣椒类的食物。否则增加胃肠道疾病的严重性。
水果是我们日常生活中每个人都会吃的，水果可以提供给我们身体所需要的多种维生素和微量元素，对于我们的 健康 营养需求来说占有很重要的一席之地。那么对于肠胃不好的人来说，吃什么水果呢？

首先，肠胃不好的人不要吃太冰太凉的水果，尤其是在夏天，如果是肠胃不好，刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜，冰橙子这些，最好放一放，接近常温了再吃，避免冰凉对于胃肠道的刺激。

另外，肠胃不好的人，不要吃容易刺激胃粘膜，或者纤维丰富难以消化的水果，打个比方，连着籽一起吃的石榴，有的人消化能力比较弱，石榴跟籽一起吃下去，或者吃了很多新鲜的枣子，容易给胃肠造成负担，导致胃痛，胃胀不舒服。
那么肠胃不好的人，吃什么水果比较好呢？首先推荐吃苹果，苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助消化，对于容易拉肚子的人群来说，果胶还可以缓解腹泻和便秘，如果是小孩子腹泻，可以吃一些蒸熟了的苹果，有助于帮助缓解腹泻。

除了苹果，还可以吃一些比较温和的水果，比如梨子，橙子，火龙果等等，主要是掌控好这个量，不要吃太多，过多的话也会对肠胃造成负担。
其实正常来说，水果对我们人体有很大的好处，我们是可以吃的，但对于一些胃肠不好或胃病的患者来说，盲目的吃一些水果只会使胃肠更加难受。

想要吃水果的患者，需要注意一下几点

第一：水果虽好，但不能多吃

要知道，我们胃肠喜欢温软性的食物，并且现在已经进入冬季了，如果随意的吃冰凉的水果，对平常人来说，倒也没什么，但对于胃肠不好的患者来说，多吃几个水果就很可能会导致胃寒，从而加重病。

第二：胃酸过多的患者要谨慎

对于有些患者，因为胃酸过多出现反酸、烧心的症状，而这些患者在选择水果是就需要注意，不能选择果酸的水果，比如柚子、山楂、橙子等酸性强的水果，以免加重反酸烧心的症状。

第三：吃水果的时间

早上

因为，早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

中午

在饭前提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后：
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，可以帮助蛋白质的分解和消化，尤推荐菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子等。
现在可能是食物的原因。我觉得中年人一般都是肠胃不好。你比如说我，每天早上起来上厕所，中午上厕所，晚上上厕所，上厕所的频率非常的多，这就和我的肠胃不好有直接的关系。作为肠胃不好的人在吃水果上一定要选择一些比较适合肠胃不好的人的水果。我到医院去看医生的时候，医生告诉我，肠胃不好的人可以吃一些木瓜，因为木瓜中含有木瓜酵素。有助于分解并加速蛋白的吸收，缓解消化不良和胃炎。

另外还可以吃一些石榴，因为石榴就有生津止渴，润燥的功效，它含有鞣酸、维生素，硒，柠檬酸，苹果三酸多种有助于消化和降血脂的物质。对于调节肠胃有一定的功效。

另外，也可以吃桂圆儿，有壮阳益气，温补胃脾的作用。
总之，按照医生与你提出的要求，可以多吃一些消食健胃补品，止泻，清胃解渴的水果。让自己的肠胃功能逐渐的得到恢复和保养，远离病痛，才是最好的人生调理。

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