很多朋友都出现过身体冰凉的情况,这种情况对于身体健康来说是有影响的,这有可能是存在一些病症,对于身体冰凉的情况,一旦出现就要加以重视,通过食用一些食物来改善这种情况是有一定帮助的,接下来小编将为大家推荐身体冰凉,适合吃的两种食物。
身体冰凉吃羊肉
营养价值:羊肉营养成份含量丰富,富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,身体冰凉的人群补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:羊肉的做法有很多,可以做成人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
身体冰凉吃韭菜
营养价值:韭菜是男性朋友的最爱,被誉为壮阳草,经常吃韭菜可以起到健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——3克,脂肪0.2克,碳水化合物2——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,可以帮助人体增加热量,缓解身体冰凉的状况,韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,还可以增强自己的食欲。
食用搭配:烹饪韭菜的方法也有很多,也比较简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
以上所介绍的这两种食物在我们生活中是比较常见的,虽然这些食物看似比较普通,但是对于缓解身体冰凉却是很有帮助,如果自己出现了身体冰凉的情况,那么不妨试一试这些食物,当然除了这些食物以外,还有很多,像一些温性食物都可以多吃一些。
早晨喝一碗热粥,使胃肠获得滋润,不容易提升消化道的压力,都不会造成肥胖症,浑身都暖呼呼的,别提多舒适。今天你喝汤吗?如今跟大家分享一款自己搭配养生粥,除开平常经常使用的黑豆、小红豆、大枣、老红糖。还加入了一样食物进来,那便是米酒,全部粥非常营养美味,酸甜可口非常好吃,你们可以亲手制作尝一尝,特别是在女性可以多吃。
这米酒的确是个好东西,它也称之为江米酒或是米酒,甜甜的浅浅的酒糟味尤其适合女孩子吃,十多种碳水化合物,营养全面便于消化吸收,有助消化,协助血液循环系统,护肤等实际效果,是中老年、孕产与身体虚弱者补血活血之上品,还可以起到一定的养胃实际效果,米酒非常适合在寒冷的冬季服用。这款加了米酒的红豆黑米粥不但可以养血、生津止渴、活血化瘀,还可以祛除你身体内的凉气,气血不足的女性,女性理应照顾自己,早饭煮上一碗热腾腾的大枣黑米酒酿粥,甘甜养胃,益气补血,喝了精神实质一整天。
【原材料】:小红豆20克、黑豆30克、大枣8颗、米酒50克、老红糖适当【作法】:1、先提前将小红豆和黑豆泡浸1小时左右,那样煮的时候能够更快地炖烂;2、将煮好的红豆黑米和大枣一起放入锅中,加入适量冷水,盖上盖子,烧沸后用小火煲1~1个多小时;3、喜欢吃甜的,可加入适量老红糖,拌匀;4、熄火前倒进米酒拌和就可以,米酒久煮会酸酸的,一定要最终熄火前放;一碗红豆黑米米酒粥就煮好了啦,看着就很美味是否,冬至节气喝汤最以养,这样组合非常香啦~
【小贴士】:1、每个人口味爱好不一样,水流量看见加上,喜爱稀一点的水可多放一点,我不太喜欢煮得非常稠。2、假如是用电饭煲或电压力煲作比较省事儿,只需晚上睡觉时摆好原材料,预约日期,早晨只需加点糖就可以吃,十分方便。3、熬粥以成糜为度,大候没到,味道不够,熟度过于,味道遂减。需要注意的是,熬粥应一气熬成,不可以半途中断或加凉水,不然粥味不浓味道不好。
1 黑豆很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
2 西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
3 坚果很多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的好处,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够帮助那些害怕寒冷的人保暖,而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果,但是要根据个人的体质适量食用。
4 大葱大葱中含有的大蒜素也可以很好地促进人体的血液循环,可以让人的身体在短时间内变得暖和。对于一些体质偏弱的人士有着促进汉族取暖的好作用。但是要注意大葱一定要适当的食用。每次在使用的时候,生吃最好越熟的大蒜则会导致体内的营养成分流失的更快。
体寒应该吃哪些食物比较好
体寒应该吃哪些食物比较好, 我们都知道体寒的人一般都是女性,这种人一般就是一年四季都手脚冰凉,冬天稍微受凉就冻得发抖,想要改善这种体质,就要吃一些驱寒的食物,体寒应该吃哪些食物比较好?
体寒应该吃哪些食物比较好1 体寒的人应适量多食牛羊肉、鸡肉、大枣、韭菜等温热类食物 。中医认为体寒的人属于偏阴体质,即阳气不足、易感寒邪之气。轻者可通过食物长期调理改善,而重者需在食疗基础上配合中医内外治法辨证施治。此类患者素体阳虚,寒邪侵入后容易损伤肾脾,而脏腑阳气虚弱又容易导致水湿运化受阻,出现痰饮内伏,表现为头晕目眩等证候。
在食物方面可选择温补温热类, 如牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等肉类,肉桂、胡桃、花生等干果类,以及韭菜、生姜、大葱、胡萝卜、荔枝、山楂等果蔬类食物。日常生活中可熬煮当归生姜红枣红糖茶、当归大枣生姜羊肉汤等补气益血汤,但需注意不可多食肉类。
因为脾主运化而胃主纳食,体寒者往往存在脾胃虚寒证候,肉类不易消化且容易造成消化不良、食积气滞、脘腹胀满等情况。另外体寒者还需避免食用寒凉性质或冰镇的食物,如海鲜、西瓜、冰激凌、啤酒等。除食物方面外,患者还可在中医指导下煎服吴茱萸汤、理中汤、四君子汤等中药方剂,也可服用四神丸、金匮肾气丸等中成药物进行内调。
除上述方法外,体寒较为严重者还可通过艾灸、针灸、拔罐等中医外治法进行治疗。日常生活中建议患者多进行运动以升阳气,并适当减少静坐、卧床的时间,还可增加适当体育运动增强体质。
体寒应该吃哪些食物比较好2 1、羊肉: 羊肉大多数人都是喜欢吃的,它特别适合体寒的女性食用,冬天经常吃羊肉,可以防寒暖胃,让身体变得更健康,而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用,用它炖汤喝是最好的。
2、当归: 当归是非常适合女性食用的中药材,同时也是一种食材,大家都会经常用它煮汤喝,当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉: 狗肉是一种很滋补的肉类,适合体寒阴虚的人群食用,有补肾阳、益气补血的作用,还能祛寒暖胃,对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉: 牛肉是非常有营养的肉类,经常食用有健脾胃,强健骨骼,补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤,有驱寒补虚的`作用。
5、红豆: 红豆性味平和,有健脾胃、补气血、除湿的作用,女性朋友可以经常用红豆煮汤喝,不但补气血,还有养心安神的作用。
6、生姜: 对体寒的人来说,生姜是不可以缺少的食物,它的驱寒、暖胃作用是非常好的,体寒的人可以经常喝生姜大枣茶,平时无论煮粥还是炖汤,都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚,对调理体寒有很大帮助。
体寒应该吃哪些食物比较好3 体寒的人少吃什么比较好 少吃5种食物改善体寒
核心提示: 体寒很容易出现在女性朋友身上,到了寒冷的冬季手脚冰凉的症状就很明显,如果这个时候再吃很多寒性的食物,就会让体寒问题变得更加严重,有体寒问题的人一定要少喝菊花茶,少吃薏仁,决明子,芦荟,金银花等食物,避免问题变得更加严重。
一、菊花
体寒的人一定要少吃菊花,菊花里面含有菊色素,香精油,能够让皮肤黑色素受到抑制,能够让表皮细胞柔化,达到祛除皱纹作用,让皮肤变得更加白嫩,但是如果有体寒问题喝菊花茶,就会让抵抗疾病的能力下降,容易出现拉肚子症状,因为菊花是寒性药物。
二、薏仁
薏仁的主要作用就是止痛,调经,美白,补湿以及滋润皮肤,但是如果薏仁吃得太多就很容易让体寒问题严重,是不能长时间使用的,在月经期间就更不能吃薏仁,吃太多还会导致消化方面的问题出现。
三、决明子
决明子能够达到排出毒素,通便降脂作用,体寒问题的人如果再吃决明子,那么虚寒腹泻的问题就会发生,会让消化不良的问题更加严重,没有办法把脂肪更好的分解,还会让它在身体里面堆积的时间变得更长。
四、芦荟
芦荟能够滋养皮肤,祛除皱纹,可以让皮肤变得柔润光泽,甚至能够达到保护头发,抵抗衰老作用,但是芦荟里面也含有一定的毒素,它是一种寒性味苦的食材,如果有体寒的人吃芦荟就容易让问题变得更加严重。
五、金银花
金银花能够达到去湿气降火气作用,能够达到杀菌抑菌效果,让皮脂更好的排出,体寒以及脾胃虚弱的人最好不要使用金银花,它是寒性的药材,容易导致呕吐恶心等症状出现。
体寒的人吃什么好,怎莫能改善
多吃坚果.胡萝卜
可借由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料
常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦!
服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
注意保暖
别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御埂的衣物。
也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦
精油泡澡
有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦乾,并赶快穿上保暖袜子。
手脚冰凉的人应该吃什么【食补】
桂圆,红枣,阿胶等。
女生脚发凉,是不是体寒?要是体寒该注意什么?吃什么对身体有好处?
你好:晚上睡前用热水泡泡脚,时间泡长点,少吃寒凉的食物,如香蕉,西瓜,弥猴桃,否则,就会寒上加寒,吃点大枣,桂圆,莲子,核桃之类的,补补气血! 还有 手脚冰凉的问题袄 手脚发凉的食疗妙方 一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。 在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
如果女生体寒怕冷手脚冰凉怎么办
1,别胡乱减肥,或为体型苗条而摄取营养不足; 2,少上网,多运动,保准手脚发热,一辈子不怕冷; 3,羊肉汤炖大白萝卜,牛肉汤炖胡萝卜。
体寒的人,女性 应该多吃什么补身体 100分
“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。
1)“虚寒”需要补身体吗?
中医的看法应该,不但要补,而且还要温,叫做“温补”。利用“温寒补虚”的方法治疗。中医古时候有一些温补处方,还有药膳,其中有个满好吃的处方,叫做“当归生姜羊肉汤”。它的组成药物是当归、生姜还有羊肉。当归可以补血;生姜可以温寒;羊肉不但温寒,而且还能补形体。
2)畏寒体质的,就可以多吃羊肉吗?
是应该吃点羊肉,可是吃羊肉就真的会好?这不一定。而是用羊肉当药来吃,又能补形、又能温寒的意思。
中药里还有一些处方,能温补身体。例如,有一种人,背部会觉得很冷。总是需要穿夹克或毛线背心,才觉背部温暖的这种畏寒,中医叫“肾虚”畏寒。这种肾虚的寒,中药有个处方叫“附子汤”,温肾又补气,能治疗这种病情。
体质寒又虚;而虚又有肾虚、肝虚、脾虚等。肝、心、脾、肺、肾五藏都有可能虚的,而反应出来的表现,就是冷。是肝虚的就补肝虚;脾虚的就补脾虚,再加上温寒的药物。这还是得先请医生判断,所以不是只吃羊肉就可以的。中医很注重医生的判断。医生怎样判断呢?从脉、从表现的证状等决定。
3)引起“虚寒”的原因?
有天生的,也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他;可自己戕害的本来就不应该,例如:该运动而不运动、不该强烈的运动而勉强运动、该睡的时候不睡、不该睡的时候反而睡觉、该穿暖的 *** 暖、该穿凉一点却穿得太多、不该吃生冷的却吃生冷食物等等,这些都容易让人得病。
4)手脚冰冷是“虚寒”吗?
手脚冰冷不能算畏寒。手脚冰冷中医的叫法是“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况只是血液循环不能达到末梢的意思。
例如:感冒类型。中医叫它做“伤寒”,不是西医所说的伤寒喔!一般生理上虚寒的人,吹到一点风他还能忍受得了。而感冒类型伤寒病的这种畏寒,对于风与寒根本不能忍的。那种寒冷,只要吹到一点点风,都觉冷的不得了。这时该怎么办呢?这种病人就不能用温补的方法治疗,要用温而散的发汗药,发出汗来就好了。
5)遇到感冒可以喝姜汤吗?
喝姜汤,那是可以帮忙发汗的一个方法,但流行性感冒类的伤寒病,就不是仅喝一碗姜汤可以治疗的。古时候的中医,会看有汗无汗的情形,决定用麻黄汤、桂枝汤、或其他的处方对付这种病情。
喝姜汤就只是临时性的御寒法,如果临时找不到医生,又突然发冷,冷得发寒颤,没办法的时候,可以暂时喝点姜汤或“葱豉汤”。简单的发点汗,就可能让感冒被控制了。
1. “姜汤”--用老姜加一点深色的粗红糖,台湾叫它做“黑糖”,一起煮,喝汤就可以了。
2. “葱豉汤”--另有一种“葱豉汤”,就是用葱白加豆豉,煮了汤喝,也有帮助发汗。
6)女性在特殊生理期间容易患的畏寒现象,该属于哪一类?
那大部分都是贫血引起的。贫血的原因也很多,女子因为有生理周期,要排出很多血,这可能就会贫血而畏寒。还有就是因为肠胃出血,血流失的人,也会有贫血畏寒现象。
我想特别提醒女性朋友们注意,古时的中医都讲,生理周期时,绝对要谨慎风寒,别受到风寒或感冒了。不要被风寒所伤,以免生病。任何时候女孩们最好少吃冰、不吃冰,尤其生理周期时。
另外,中医学上有叫做“血枯”的病、也有血液淤阻的病。就是血干枯了、血液少了、贫血了,就畏寒。血枯就要补血,如果血液淤阻,那也就要用“破淤生新”治疗法,破除了淤血之后生出新血......>>
体寒的人吃什么能调节过来
1.红枣水,顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,最是暖人。
2.DIY豆浆,豆浆比牛奶更适合女人,中国的豆浆机很便宜的,你可以在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。
3.牛肉水,买瘦牛肉,让人绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。
4.当归鸡,去药房买当归,让他们帮你切片,回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,吃的时候根据自己的口味下盐,当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次,比较补身。不过不是人人都可以受得了当归郸味道,我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥,糯米很暖人的,体寒的人吃最好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。
6.要是以上的你都觉得烦的话,那去药房买当归,然后让他们帮你打成粉,然后自己再买了空心胶囊来装,一天吃一颗。
手脚冰凉是体寒吗?
体寒的表现主要是:
1、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱
2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性
3、不常喝水不会觉得口渴
4、常觉得精神虚弱且容易疲劳
5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风
6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食
7、常腹泻,常小便且颜色淡
8、月经常迟来,血块多
9、舌头颜色为淡红色
我宫寒体寒经常手脚冰冷,应该用什么药材泡水喝
这个茴香籽研成末吃治体寒宫寒的方法我倒没试过,但据我所见到的体寒宫寒的人,基本都是有全身性的亚健康状况,一般是不能用单纯的一个茴香籽所能治好的!
我体寒手脚冰凉而且肝火旺盛,吃什么可以调整
体寒的人主要是气虚,你可以口服人参粉,一天一次,每次三克,2到3个月以后,症状会有所缓解的,你可以进入淘宝网,搜索人参粉三个字,有很多卖家在出售,吉林的敖东,是比较正规的大药厂,可以放心购买,
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