预防腹泻的三种食物,越吃越健康

预防腹泻的三种食物,越吃越健康

春季的到来会出现很多的疾病问题哦，比如说经常出现的肠胃疾病是很常见的，比如说腹泻，便秘，或者是肠胃不适等等的一些问题，那么应该如何缓解呢，通过食物的补充，不仅营养丰富，还可以起到保健的作用，下面就来看看预防腹泻的一些食物吧。

苹果

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果可以有缓解腹泻的作用，对于增强抗病能力和体质有一定的帮助作用哦。

荔枝

味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。荔枝含有的营养物质丰富，可以有健脾胃的作用，可以起到很好的养心安神的效果，对于滋阴润燥，缓解腹泻有一定的帮助。

石榴

味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

关于可以缓解腹泻的一些食物介绍，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物的营养物质很丰富，而且还可以有提高免疫力的作用，对于经常腹泻的人群来说这些食物是不错的选择，赶紧行动吧。

宝宝拉肚子，有哪些食物需要避免？为什么？

比如日常的一些辛辣油腻性的食物以及一些凉性食物，食用不当的话，对于宝宝来说，都是会造成拉肚子的。

其实很多宝妈都是第一次当妈妈的缘故，本身既没有太多的育儿经验，同时有的甚至也很少主动去学习这方面的知识，大多都是根据自身生活的一些经验、经历，相当于摸索式的一步步，一口口，一天天把孩子喂养长大的。但是，在这个过程当中，他们往往会忽略一些重要的问题， 比如，成年人的肠胃对辛辣油腻的判断标准和小孩子的肠胃对辛辣油腻的判断标准是完全不一样的。因此，他们就总会以自己喜欢的食物标准来衡量自己的孩子的饮食标准，经常会误喂给孩子一些错误的食物，从而导致孩子看似“不明不白”的发烧以及拉肚子的症状。

因为年龄小，身体尚未发育成熟的原因，孩子的脾胃一般相对于成年人来说是要弱很多的。也就是说孩子的身体对于食物的口感、对辛辣油腻、冷热的判断和大人是完全不一样的。几乎可以这样来理解，年龄越小，孩子的脾胃越差，当孩子脾胃差的时候，如果吃一些过油腻、过辣或者是过于冰凉的食物，就会很容易导致孩子出现腹泻拉肚子的情况的。

因此，对于小孩子来讲，尽量让他们吃一些流食，平时早上可以给孩子煮一些小米粥，蒸蛋之类的，都是对孩子蛮不错的。太油、太辣、太凉的食物都不要让孩子吃，即使是天气很炎热。只有给孩子的饮食正确了，孩子的身体才能够越来越健康。

止泻或缓解拉肚子或拉肚子应该怎么办？拉肚子的原因可能有哪些可以有哪些？或哪些习惯或食物易引起拉肚子

腹泻是生活中最常见的一种胃肠道疾病症状，也就是一般所说的拉肚子。拉肚子之后应该怎么办，除了根据不同的症状选择适合的药物进行服用之外，在日常饮食方面也需要特别的注意。那么，腹泻的时候吃什么食物能够帮助缓解腹泻的情况呢?
腹泻时吃什么好？
1、喝粥
白粥很多人都知道，拉肚子的时候是非常适合喝的，但加肉或者其他配料还是容易给肠胃带来负担。不过可以适当的加些盐，能起到帮助大家调理身体的作用，使患者不至于吃其他东西导致肠胃再不适。
2、水果
腹泻需要多吃富含维生素的水果，它是很好的辅助治疗的食物选择，不过需要注意的是，不是所有的水果都是可以吃的，比如可以吃些苹果或者石榴这样的品种，像西瓜或者香蕉就不要吃，可能会导致腹泻问题更加严重。
3、面条
面条是一种相对来说较为容易消化的食物。而且面条本身也是蛮有营养，可以补充拉肚子流失的营养物质，适当加些蔬菜也是不错，但是要煮的清淡些，重油是不允许的，这样才不会给肠胃带来负担。
在腹泻期间不易吃生冷、油腻、辛辣、坚硬以及烟酒、咖啡等刺激性食物，这是大家都知道的常识。特别需要注意的是，以下这些在平日里能吃的一些食物，在腹泻期间也要暂时禁忌：
1、牛奶：牛奶中含大量乳糖。消化乳糖需要小肠分泌的乳糖酶，而在腹泻期间，身体暂时无法分泌乳糖酶，乳糖得不到分解，就会刺激肠道，加重腹泻症状并引起胀气。
2、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，所以在进入身体之后并不容易被消化。所以说，在腹泻的时候吃鸡蛋，不仅不能够起到滋补身体的功效，反而会加重疾病。
3、大蒜：对于大多数人来说，对于大蒜的了解仅仅就是具有杀菌功效。但是你知道吗，大蒜同时也具有非常强的刺激作用，服用之后会加重腹泻的程度。
4、豆浆：豆浆中所含的低聚糖物质会引起肠道蠕动，不利于腹泻患者恢复。豆浆中含有的少量胰蛋白酶抑制剂、皂苷和植酸等，对消化吸收功能也有抑制作用。
5、蛋糕：蛋糕等甜食中的大量蔗糖，需要小肠分解的蔗糖酶来进行消化。而在肠道发炎状态下，蔗糖无法正常分解，会造成脱水、产气、腹胀等不良反应。
患者在饮食方面要注意多吃温性食物，忌食寒凉性食物，宜吃碱性食物，少吃含纤维的果蔬；进食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则。腹泻除了会引起维生素的流失，而且还会丢失大量水分，因此腹泻期间，除了补充营养，水分的补充也至关重要。现在市面上已经有商品化的口服补液盐可供患者补水使用，其中就包括口服补液盐Ⅲ（博叶）、口服补液盐（I、II）等等。
拉肚子期间吃东西还是有很多选择的，大家还是应该要积极的通过一些饮食的方式去调理，尤其是平时就应该吃的比较清淡一点。少吃一些过冷或者是比较难消化的食物，多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，促进身体更快的恢复健康。

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