三个坏习惯不要有,会让你的脾胃受伤

三个坏习惯不要有,会让你的脾胃受伤

肠胃健康一直是人们所担心而且经常出现的问题了。很多人都有一些坏习惯，时间长了就会给身体带来一些影响和伤害的呢。你知道吗，也行你的一些坏习惯是造成脾胃不和或者是肠胃疾病的罪魁祸首，下面就来看看具体的介绍吧。

酗酒无度

过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。喝酒会出现一肝脏的问题，还会直接损害胃黏膜，会引起一些肠胃疾病的发生。

长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找一个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。一个人吃饭的话会影响健康，会出现焦虑情绪的哦，对于影响肠胃健康有坏处。

饮食不洁

对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。饮食不干净的话会引起细菌的滋生，对于身体健康不利的呢，还会出现肠胃疾病的哦。

关于一些伤及脾胃的坏习惯，大家都知道了吧，了解了以后大家一定要注意了，不要吃一些不干净的东西，还要注意不要一个人吃饭，也不要过度的喝酒，这样会导致疾病的发生，会伤及脾胃的哦，所以这些小常识大家一定要引起注意。

想养胃的人不要有这几个坏习惯，可以用这几招の

1.暴饮暴食，三餐不定时
短时间内进食大量食物很容易刺激胃黏膜，也会加重胃肠的消化负担，因此一定要改掉暴饮暴食的不良习惯。平时吃东西时要细嚼慢咽，感觉七八分饱后就要停止进食了。一日三餐要固定时间吃，避免过饥过饱。情绪低落时不要进食，最好让注意力分散10分钟左右，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。
2.吃饭太快
现代生活节奏快，很多人吃饭时常常狼吞虎咽，特别是午餐。如果进食过快或者是食物没有煮熟透，很容易引起胃溃疡、胃炎等消化道疾病，而且狼吞虎咽也会导致发胖风险增加。建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽，有意识地放慢速度。如果是脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。
3.情绪压力
胃肠道也是“情绪器官”，这是因此胃肠道功能是受神经、内分泌系统协同调节的，所以对心理刺激十分敏感。当人的压力过大时，消化功能也会出现“情绪化”反应，当出现焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪时，食欲不振、腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状也会随之出现。
因此平时要保持良好的情绪状态，正确对待生活工作中的问题。当陷入严重焦虑时不要讳疾忌医，不妨求助心理医生。如果胃肠不适的症状较重，可在医生指导下适当服用药物。
4.缺少锻炼
运动锻炼有助提高消化能力，增加食欲。在运动过程中，腹腔脏器的血液循环会得到改善，胃肠道蠕动也会增加，对消化道功能有很好的助益作用。现代人大多缺乏运动，很容易出现食欲减退、胃动力不足的情况，易诱发胃、结直肠炎症、甚至消化道肿瘤。
为了保持胃肠道健康，要尽量多进行运动，可以选择自己感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3-4次。
5.滥用药物
有些人在头痛发热时会自行服用止痛药、消炎药等药品，但这些药物中，例如如阿司匹林、布洛芬等很多都是非甾体类抗药，这些药物会直接或间接损伤胃黏膜，容易引起炎症和溃疡。另外滥用抗生素会杀死肠道中的正常菌群，致病菌失去了抑制，肠道菌群就会出现紊乱。因此，生病时最好不要自行用药，更不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。
6.多人共餐
中国人吃饭多是采取共餐制，不同人的筷子在菜里夹来夹去，很容易引起幽门螺杆菌感染，一般认为慢性胃炎、胃十二指肠溃疡甚至胃癌都可能与幽门螺杆菌感染有关。因此，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷。若胃部不适的持续时间比较长，最好到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。

什么是脾虚？脾虚的人都有什么样的坏习惯？

脾虚的人就是由于在生活当中不能够进行正常的三餐饮食或者是寒性的食物食用太多了又或者是总是熬夜。其实在我们的身边有很多的人否是非常虚的，他们有的人既不抽烟又不喝酒，但是总是出现脾虚的情况，其实并不是由于他们抽烟喝酒导致的，而是由于他们在生活当中的一些行为导致的，比如说有的人吃了很多的食物，但是在胃部没有得到及时的销货，所以脾脏的工作量就会增大，之后就会发生一些细微的变化，最终导致脾虚，我们对于脾脏的治疗最好是通过氧来解决，不要一味地到医院去进行治疗，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。
脾虚是由于人们在生活当中不规律的饮食，或者吃了一些凉性的食物，甚至是加班熬夜导致的。首先就是人们一日三餐不规律的饮食，因为现在的工作非常繁忙，很多人每天都在高压的工作环境当中，根本没有时间来吃一口热乎的饭，就算是有时候饿一点也会挺的住，所以就导致了在吃饭的时候暴饮暴食，出现了脾胃损伤的情况，觉着之脾胃就非常的虚弱，除此以外，有的人还喜欢吃一些凉性的食物。比如说一些冰凉的奶茶，或者是寒性的食物就会使得体内的湿气非常的重，最终导致了皮脏虚弱，除此以外加班熬夜或者是熬夜打游戏也会使得脾胃的功能慢慢下降。
脾胃虚弱是由于人们不良的习惯导致的，要想将脾脏养好的话，我们首先从吃的方面入手，然后要注意运动，最重要的是保证充足的睡眠。要想保证我们的脾脏非常好，首先我们在吃饭的过程当中，不要吃一些辛辣的东西，也不要狼吞虎咽的在日常生活当中做适量的运动，而且晚上最好早一点睡，保证充足的睡眠。
对于这件事情你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论嘛。

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