返回
首页>养生之道>健康生活

三个坏习惯是伤脾胃的罪魁祸首

时间: 2023-03-18 09:22:01

三个坏习惯是伤脾胃的罪魁祸首

脾胃不好一直是人们所担心的问题哦,不同的人群会出现的一些问题是不一样的哦。脾胃不好会给身体带来一些影响和伤害的,但是你知道为什么你的脾胃不好吗,下面的这些坏习惯会导致肠胃不适的哦,来看看吧。

1、常吃剩饭或过期食品

不少白领有带剩饭到第二天吃的习惯。剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。过剩的食物或者是过期的食品对于身体健康不利,还会导致肠胃疾病的发生。

2、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后就会感到非常的撑,这时有很多人喜欢松松裤腰带,虽然这样会让你的肚子变得很舒服,但是会给你的腹腔造成很大的伤害,从而引起胃部下垂。长期这样很容易会患胃下垂的。

3、过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,这可不是个补营养的好时候,“吃得越好,胃越遭罪”。过度的疲劳会出现肠胃功能下降的情况,会出现肠胃黏膜的损害,对于身体健康是不利的呢,所以大家一定要注意这个问题,不要让自己过度的疲劳,适当的休息是很重要的哦。

关于伤及脾胃的一些情况,大家都知道了吧,这些问题很多人都有过的哦,比如说吃剩菜剩饭啊或者是饭后的一些不良的习惯,以及过度的疲劳都会造成脾胃不好的情况出现哦,所以大家一定要注意这些问题的哦,以免给身体带来一些影响和伤害。

脾胃不能随便补,对症补脾胃更重要,脾最怕这5件事


对于很多脾胃虚弱的人来说,会给身体带来很多的问题,所以养好脾胃才是最重要的,讲到“补脾”,其实就跟 汽车 加油一样,吃点补益的食材就好,但实际上,脾虚分为好几种,有不同的类型和表现。

脾胃被称为“后天之本” ,在人体脏腑中有着很高的地位,它凭借“脾主运化、脾主统血”的生理特征及生理功能维持人体正常运转,如果脾胃的生理特点被破坏,人就会出现各种各样的问题,也就是我们经常说的“脾虚”。

脾胃虚弱的原因有很多,比如经常暴饮暴食、饮食不规律、腹胀、胃口差,大便不成形或长期便秘,疲乏无力,少气懒言,面色萎黄、腹部坠胀、久泻不止、便血、尿血 等问题,所以想要补充脾胃,最重要的就是要了解脾胃哪里出了问题。

脾胃虚弱,通常跟以下5点坏习惯有关:

1.久坐不动

经常久坐不动是现代年轻人的通病,但脾主四肢和肌肉,缺少运动会降低脾胃的运化和吸收能力,所以一定不能久坐不动。

2.情绪不佳

经常思虑不佳,心情不好,心事重重会导致脾胃的消化能力,增强脾胃的负担,身体越来越差。


3.饮食不规律

不按照正常时间吃饭,经常饥一顿饱一顿,或者有吃夜宵、零食的习惯,长此以往,就会对身体造成严重的危害。

4.饮食不节

食用高油、高盐的食物,会对肠胃造成一定量的刺激作用,经常吃一些高油高盐的食物,还会加重脾胃的负担,影响肠胃的消化吸收功能。

5.生活不规律

经常熬夜,会造成寒气侵入身体,长此以往,就会加重脾胃负担,长期熬夜、失眠的人,脾胃无法得到充分修养,也会出现脾胃虚弱的情况。


脾胃不好,还跟吃饭太快 有很大关系,吃太快容易在不知不觉中摄入过量的食物,很容易造成肥胖,如果没有充分咀嚼食物,也会加重脾胃的消化负担,需要消耗更多的能量来消化食物,当能量不足无法支撑脾胃的消化功能时,就会出现腹胀腹痛以及嗳气等症状。并且,无法消化的食物,容易变成痰湿,久而久之形成痰湿体质,离肥胖更进一步。



所以,对于脾胃虚弱的人,一定要养成良好的饮食习惯,平时养成爱运动的习惯。

睡前的哪些坏习惯会损伤胃部?该如何避免?

具体来说,吃得太多腹胀、抽烟、喝酒,都容易引发食物反流到食道。另外,不良的睡眠习惯也会导致反流性食管炎的发生,很多人对此并不了解或重视。重力帮助食物颗粒更快地从胃部移动到大肠进行消化,从而改善胃肠道健康。同时,研究表明,左侧睡可以帮助缓解胃酸反流,或烧心,尤其是胃食管反流病患者。相反,睡在右侧可能会使症状恶化。

此外,反流性食管炎患者在发病时,最好将床头抬高12-15厘米,可以有效减少反流。很多人在饮酒后会有明显的困倦感,所以有些人可能想通过睡前饮酒来促进晚上的睡眠,认为这样可以大大改善睡眠质量。其实这种做法是完全错误的,睡前饮酒对胃黏膜的损伤非常大,时间长了,不仅不能达到理想的睡眠效果,而且容易引起胃部严重不适。饮酒后会有明显的困倦感,所以有些人就想通过睡前饮酒来促进晚上的睡眠,认为这样可以大大改善睡眠质量。

其实这种做法是完全错误的,睡前饮酒对胃黏膜的损伤非常大,时间长了,不仅不能达到理想的睡眠效果,而且容易引起胃部严重不适。如果睡前喝冷饮,胃部可能会恶化。很多人都保持着睡前适量喝水的好习惯,但睡前马上喝冷饮并不是最好的选择。冷饮的温度低,对肠胃有刺激性。如果总是有这种坏习惯,可能会刺激肠胃,导致其功能受损,这样就会增加患病的可能性。因此,要想保持肠胃功能良好,关键是科学合理地通知食物,即少吃冷饮。

以上就是小编针对问题做得详细解读,希望对大家有所帮助,如果还有什么问题可以在评论区给我留言,大家可以多多和我评论,如果哪里有不对的地方,大家也可以多多和我互动交流,如果大家喜欢作者,大家也可以关注我哦,您的点赞是对我最大的帮助,谢谢大家了。

越来越多的宝宝脾胃虚弱,跟家长的哪几个坏习惯有关?

果果今年3岁了,看起来却瘦瘦小小的,甚至感觉还没有两岁的宝宝高大,而且脸色也看上去苍白没有血色,头发毛毛躁躁的,发色还偏黄。这让果果妈妈担心不已,但她以为这是孩子营养不良造成的,所以在日常饮食中就更加重视起来,什么有营养就给孩子吃什么,这样持续了很长时间,果果却还是这样,并没有什么过大的改善。最后她实在放心不下,就带果果去医院做了系统的检查,结果医生告诉她,之所以会出现这种情况,是由于孩子脾胃虚弱所导致的。

这是她万万没有想到的结果,也想不通这么小的孩子,怎么会脾胃虚弱呢?但其实现在生活中,脾胃虚弱的宝宝却越来越多了,而导致这种情况的发生,和父母不适当的喂养方式有很大关系。



过度进补随着生活条件越来越好,父母对孩子的饮食也越来越重视了,但小孩子的脾胃功能还未发育完善,过度摄入高营养、高蛋白的食物,对他们的脾胃来说会增加很大负担。尤其是大多数孩子都不喜欢吃蔬菜水果,是典型的无肉不欢者,而多数父母也觉得肉食中的营养更多,所以经常给孩子做来吃,觉得即给孩子增加了营养,还让他们吃的非常开心,简直是一举两得的事情。但肉类虽然富含蛋白质,却是一种比较难消化的食物,若摄入过多,就会加重宝宝脾胃的负担,从而引起腹胀或者便秘。



追着喂饭相信大多数老人在照顾孩子时,都有过追着他们喂饭的经历,其实这是非常错误的做法。孩子不好好吃饭,是很多原因造成的,父母应该从小培养他们良好的吃饭习惯,而不是在后边追着他们强行喂饭。这样很可能让孩子在吃饭时直接吞咽,而不去咀嚼,很容易就会给孩子脾胃造成过度负担,长期下去,脾胃自然不会好



吃得过多俗话说“民以食为天”,所以父母总是希望孩子能够吃得好、吃得饱,殊不知孩子如果吃得过于饱胀,可能就会超过脾胃的承受范围,长期这样下去,对他们脾胃的伤害无疑是巨大的,父母千万要重视起来。

小宝宝各方面都非常脆弱,需要父母们非常精细的照顾,尤其在饮食方面,就更是要格外注意,千万记得只要饮食合理就好,过犹不及

最伤脾胃的10件事

你知道吗?人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。所以10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好。

1、狂吃冷饮

冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的.人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图