导致肠胃疾病的坏习惯让你受伤(有哪些坏习惯，总是时刻伤害着你的胃？)

导致肠胃疾病的坏习惯让你受伤

现在的人们生活压力比较大，而且身体健康一直不是很受人们的重视，时间长了就会给身体带来一些压力和影响的哦。肠胃疾病是比较常见的一种疾病的类型哦，你知道什么样的原因导致的肠胃疾病吗，一些坏习惯是罪魁祸首哦，一起来看看吧。

长期受寒

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。一定不受寒会导致肠胃疾病的发生，所以平时的生活中要注意保护肠胃。

饭后吃水果

很多人都喜欢在饭后吃些水果，其实这是一种错误的生活习惯。你知道吗当食物进入胃部以后，它需要经过1~2小时的时间来消化，如果你在饭后立即吃水果，就会被你先前吃的食物阻挡住，从而导致水果不能够正常地消化。长此以往，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。饭后立刻吃水果的话不仅不好消化，还会影响消化，对于引起肠胃不适有很大的关系，引起腹胀啊或者是便秘等等的一些问题出现哦。

晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。

关于导致肠胃疾病的一些坏习惯，大家都知道了吧，可以看出的是一些坏习惯会导致肠胃疾病的发生，还会影响健康，所以一些饮食习惯啊或者是不良的嗜好大家要注意了，以免给身体带来一些影响和伤害就得不偿失了哦，大家要注意。

有哪些坏习惯，总是时刻伤害着你的胃？

胃是人体至关重要的一个器官，它在我们的身体运营中承担重要的职责， 它将我们摄入的食物充分消化，吸收其中的营养，把所产生的能量源源不断地输送到机体的每一个角落。虽然我们的胃看起来拥有强大的力量，发挥强大的作用，但其实它也非常的脆弱，一旦你做了伤害它的事情，使胃黏膜的消化功能受到影响，保护功能失去平衡，它提出抗议的话可是会给你带来剧烈疼痛的，随之而来的还会是各种胃部疾病。因此，要爱护你的胃，平时我们都应该注意避免哪些有害胃的事情呢？

1.饮食不规律

现在快节奏的生活使得大多数人忙于工作或因为疲倦懒得做饭常，养成不按时吃饭的习惯。这往往对胃的伤害很大。有所不知其实胃是非常自律的器官。如果胃里的食物变少，但胃酸往往分泌过多，胃就会没有东西可以消化而去消化自身的胃粘膜，久而久之就必然会给胃粘膜造成损伤，使得削弱了我们的消化能力，最终导致胃炎，消化不良、胃溃疡等问题频频出现。

三餐的正确饮食应该是早餐吃得好，中餐吃得丰富多种，晚餐吃得少而清淡。但很多人却是恰恰相反。他们将一天的重点放在晚上，晚餐往往是大鱼大肉油腻丰富，但晚餐过饱危害不容小觑，不仅会影响睡眠质量还会加重肠胃的负担，使肠胃得不到休息，长期如此便会引发不适感，甚至出现胃炎或胃溃疡的问题。

2.常饮酒

有句话说得好，小酒怡情，大酒伤身。道理显而易见。饮用少量的红酒对身体的确有一些的好处。但是饮用啤酒、白酒等酒类就没有红酒的功效了，人们往往还会过量饮用，就定会有损胃部健康，而且酒精容易刺激胃肠粘膜，损伤胃肠正常平衡。长期饮酒会影响胃液的分泌，造成消化不良，严重还会损伤胃肠粘膜，造成胃肠粘膜充血甚至糜烂，胃穿孔的危险。

3.常吃辛辣食物

医生对胃病患者叮嘱最多的一句话就是少吃辛辣食品，可见辛辣食品对胃的伤害可是不小，当然医生的叮嘱可不是毫无依据的。辛辣食品往往代表着高盐分、高刺激，而这类食物往往会刺激胃大量分泌胃液，胃液分泌过多就会对胃黏膜造成损伤。

4.吃得太快

为了节约时间人们有时会进食速度太快，甚至狼吞虎咽，这些都是极为有损胃的做法。小时候老人就总教我们要细嚼慢咽，其中的道理就是不细嚼慢咽的话就会减少食物和唾液充分接触的机会，这样不仅不利于食物的吸收分解，而且没有充分咀嚼的食物直接进到肚子里就会加重胃肠的消化负担，最终会引发腹痛、消化不良、胃炎等不适症状。

肠胃是我们人体尤为重要，也是很容易受伤很脆弱的器官，现在的人饮食不规律且压力过大，不注意保护好肠胃，很多人都有慢性胃炎、胃溃疡等胃病问题，痛苦不堪。所以，我们平时一定要用心的呵护胃部健康，尽量避免做伤害肠胃的事情。

哪些坏习惯会对胃部造成伤害

俗话说身体是革命的本钱，可见身体的是否健康在很大程度上是会直接对生活与工作造成影响的。而胃部便是维持机体运行的器官之一，其不仅可以帮助容纳和消化食物，还能够起到促进毒素排出的作用。今天来给大家简单介绍一下哪些坏习惯会对胃部造成伤害？
01
胡吃海喝
随着生活水平的提高，使得人们的饮食也变得越来越多样化，如烧烤，海鲜，快餐等食物遍地可见等，若因为个人喜好而盲目的进食过多这类具有刺激性与不卫生性的食物的话，亲走容易出现胃痛，胃胀，呕吐等症状，重则可能会诱发急性胃炎，甚至具有一定的传染性。
02
吃隔夜菜
现在的天气本身比较炎热，若为了节省而将饭菜长时间的进行储存并食用的话，里面便很容易滋生出大量的细菌与微生物，不仅会影响到肠胃的正常蠕动，出现难以消化的情况，时间长了还可能引起胃病，食物中毒等。
03
寒凉食物
胃部是体内较为敏感的器官之一，对于外界的温度是有一定要求的。当进食大量寒凉食物，如冰激凌，冰冻水果等时，一来会对胃部造成刺激，使胃部受寒，二来不利于胃肠道功能的健康，三来可能会引起呕吐腹泻等症状。
04
边吃边走
在日常生活中，有些人会因为工作节奏较快而有意的缩短吃饭时间，甚至会边吃边走着工作，殊不知长时间下去不仅会加重胃部的负担，影响到正常的消化功能，还可能会导致胃炎甚至出现胃下垂。
05
狼吞虎咽
中医讲吃饭要细嚼慢咽，这样一来有利于促进唾液的分泌，二来能够使实物更好被消化与吸收。若直接大口吞咽的话，既会对胃粘膜造成磨损，使胃部肌肉变得疲劳，还可能会增加患各类慢性疾病的风险，如脂肪肝，高血脂等。
06
晚餐过饱
对于很多上班族朋友来说，早午饭往往都会因为工作而简单应付，晚饭便成为了一天中最重要的一餐。但若因此而大鱼大肉，吃得过饱的话，不仅会使胃肠道处于超负荷运行的状态，引发糜烂，溃疡等疾病，还会对整体的睡眠质量造成影响。
07
烟酒无度
在日常生活中，有些人会为了缓解压力而抽烟喝酒，长时间下去里面所含有的尼古丁，酒精等有毒物质不但会对肝脏造成损伤，还会使胃黏膜出现炎症，出血等症状，严重的甚至会影响到血液的正常供应。

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