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静坐养生是一种养生的佳境

时间: 2023-03-18 09:24:41

现在随着生活水平的提高,越来越多的人对于养生也是越来越看中了,养生的方式有很多,不同的方式能收获不同的养生功效,静坐养生就是很多人的选择,通过静坐养生不仅能够保证身体健康,而且也是一种养生的境界,下面就让我们一起来了解一下。

静坐养生并不是每个人都能收获效果的,这需要讲究正确的方式才行,必须科学合理的进行,而且坚持,才能收获养生的功效。静坐养生是一种古老的养生方法,古人讲究在静坐的时候燃一炷安息香,让自己在短时间内静下心来,专注安神养生。闻香静坐养生可以缓解焦虑,增加自己的内控程度,改进睡眠状况。现代研究表明,静坐会使呼吸次数减少每分钟4—6次,皮肤带电反应减少70%,心跳次数减慢每分钟约24次,增加脑波中的α波,并降低肌肉紧张的程度。研究证实,有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人,比那些只学习一星期其他放松技巧的人,有更明显的心跳减慢现象。

对于没有尝试过静坐养生的人,那么一定要虚心的学习才行,在浮躁、喧嚣的闹市中,初学静坐养生的人,很难进入静谧、安神的状态。即使进入了状态,达到的境界也是浅层次的。其实很简单,只需在室内点一炷翰方香,就可享受静谧、幽远的环境,让自己浮躁的心迅速地静下来,远离喧闹、烦恼的尘世,享受片刻的禅韵,让自己的心灵得到净化。

选择静坐养生来提高自己的觉悟,保证自身的健康是非常有效的养生方式,但是这需要遵循一定的方法才能收获成效,只有科学合理的进行而且持之以恒才能使养生效果达到最佳,如果平时感觉烦躁不安的话那么不妨试试静坐养生吧,希望本文能对大家有用。

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